¿Está bien que las mujeres tomen café?
¿Está bien que las mujeres tomen café? Hay muchas personas a las que les gusta el café, especialmente los trabajadores administrativos. Todos sabemos que beber café tiene muchas desventajas. Permítanme ver información relevante sobre si es bueno que las mujeres tomen café.
¿Está bien que las mujeres tomen café? 1 1. Beber café es bueno para la piel.
El café acelera el metabolismo de la piel, favorece la producción de células muertas y diluye las ojeras provocadas por la mala circulación, además, es antioxidante. Beber café con regularidad puede mantener las células de la piel llenas de vitalidad, prevenir la oxidación celular y desempeñar un papel importante en el antienvejecimiento.
2. Beber café puede prevenir el cáncer.
Los polifenoles contenidos en el café son potentes antioxidantes. Beber café todos los días tiene cierto efecto en la prevención del cáncer.
3. Beber café después de una comida nutre el estómago y ayuda a la digestión.
Beber café después de una comida es bueno para la salud del estómago. Por el contrario, si bebes café en ayunas, el jugo gástrico secretado dañará la mucosa gástrica, perjudicando así la salud del estómago.
4. Beber café protege el hígado
En los últimos años, cada vez hay más evidencia que demuestra que el café puede reducir el riesgo de cirrosis y cáncer de hígado. Los polifenoles ricos en café también tienen un efecto protector sobre el hígado. Se recomienda que los pacientes con hepatitis tomen un poco de café todos los días, lo cual es muy beneficioso para la reparación de las células del hígado.
5. Beber café para adelgazar
La cafeína puede favorecer la función renal, excretar el exceso de iones de sodio en el cuerpo, aumentar la producción de orina, mejorar la distensión abdominal y el edema y ayudar a perder peso.
Desventajas de tomar café para las mujeres:
1. Son propensas a la infertilidad.
Las mujeres que beben una taza de café al día son propensas a la infertilidad. Los expertos encuestaron a 104 mujeres que tenían el hábito de beber café y alrededor de 50 de ellas tenían menos probabilidades de quedar embarazadas. Algunos expertos en fertilidad creen que se trata de un estudio a pequeña escala y no puede demostrar de manera concluyente el papel especial del café en la fertilidad. Sin embargo, los investigadores enfatizaron que si la causa de la infertilidad no puede explicarse médicamente, se debe considerar que la cafeína es la responsable de la infertilidad.
2. Aumentar el riesgo de infarto de miocardio
Datos de investigaciones muestran que beber cinco o más tazas de café al día puede aumentar el riesgo de infarto de miocardio en las mujeres en un 70%, y el El riesgo aumenta con el tiempo. Aumenta con el aumento del consumo de café.
3. Es fácil provocar osteoporosis
Las mujeres mayores que beben más de 2 tazas de café al día durante mucho tiempo reducirán la densidad ósea de las caderas y la columna, independientemente. de la edad y la obesidad. La duración del hábito está relacionada con la cantidad consumida. Porque la cafeína puede combinarse con el calcio libre en el cuerpo humano y excretarse a través de la orina. La reducción del calcio libre conducirá inevitablemente a la degradación del calcio unido, lo que provocará osteoporosis.
4. Las mujeres embarazadas beben café no es bueno para el feto.
Ya a principios de la década de 1980, el Dr. Colin, de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU., descubrió en experimentos que a ratones preñados se les alimentaba con las 12 a 24 tazas de café fuerte que los adultos beben todos los días. Después de la medición, se deformaban. nacerán ratones. Por esta razón, investigadores de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. advierten a las mujeres embarazadas que deben dejar de beber café.
5. Hipertensión inducida por el embarazo
Según un estudio australiano, beber sólo unas pocas tazas de café al día puede aumentar la presión arterial. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben beber café.
¿Beber café es bueno para las mujeres? 2 1. Reducir el riesgo de depresión.
Un equipo de investigación de la Escuela de Salud Pública de Harvard comparó a adultos que bebían de 2 a 4 tazas de café al día con aquellos que no bebían café, aquellos que rara vez bebían café y aquellos que bebían café descafeinado. Riesgo de suicidio.
El tamaño total de la muestra de este estudio llegó a más de 200.000 personas y el período de investigación duró 16 años.
Los resultados de una investigación publicada en el "World Journal of Biological Psychiatry" muestran que los adultos que beben 2-3 tazas de café al día tienen un 50% menos de riesgo de suicidio que los adultos con otros hábitos de bebida.
Ya en 2011, académicos de la Universidad de Harvard descubrieron que las mujeres que bebían café tenían un 15% menos de riesgo de depresión que aquellas que no bebían café.
Los investigadores enfatizaron que la cafeína desempeña un papel importante. La cafeína afecta al cerebro (más específicamente a los neurotransmisores), lo que a su vez afecta el estado de ánimo de una persona.
Las personas que beben cantidades moderadas de café todos los días tienen un menor riesgo de suicidio.
Así que no subestimes el efecto de beber café, ayudará a las personas a suprimir los factores de depresión.
Nota: Los expertos recomiendan que lo mejor es no consumir más de 400 miligramos de cafeína al día. Aunque el café es bueno, ¡no seas goloso!
2. Reducir el riesgo de cáncer de mama
Un nuevo estudio de investigadores del Instituto Karolinska en Suecia encontró que beber mucho café se asocia con un menor riesgo de receptores de estrógeno. El cáncer de mama negativo (un subtipo de tumor de mama) está directamente relacionado con la incidencia.
Después de encuestar a 6.000 mujeres suecas, los investigadores descubrieron que las mujeres que bebían una o más tazas de café al día tenían un riesgo 57 % menor de desarrollar cáncer de mama con receptores de estrógeno negativos.
Sin embargo, este estudio no demostró por qué beber café reduce el riesgo de cáncer de mama con receptores de estrógeno negativos, solo encontró un vínculo entre ambos.
La Universidad de Scranton en Pensilvania probó el contenido de antioxidantes en varios alimentos y descubrió que el café es la mayor fuente de antioxidantes en la dieta estadounidense. Las investigaciones muestran que los antioxidantes pueden reducir el riesgo de cáncer.
El café es la mejor fuente de antioxidantes, que protegen las células del daño y reducen así el riesgo de cáncer.
3. Reducir la grasa y eliminar el edema
Después de que el cuerpo absorbe la cafeína del café, el movimiento en el cuerpo hace que el cuerpo secrete adrenalina, lo que puede promover la descomposición de la grasa. luego se excreta del cuerpo en forma de ácidos grasos, pero incluso si el café puede ayudarlo a perder peso, asegúrese de beberlo con moderación.
La cafeína puede ayudar al cuerpo a contraer los vasos sanguíneos, acelerar el metabolismo y, por tanto, promover la descomposición de la grasa. También puede acelerar la descarga de agua en el cuerpo y eliminar eficazmente el edema.
Nota: Muchas modelos suelen beber café negro con el estómago vacío para reducir el edema. Esto es realmente bueno, pero es más perjudicial para el tracto gastrointestinal. Por tanto, si el edema es intenso por la mañana, se puede beber una taza de café solo después del desayuno, o directamente beber una taza de café con leche fresca.
4. Protección solar
¿Beber café realmente puede protegerte del sol? Nancy, consultora de belleza y famosa experta en belleza en Taiwán, nos explicó que no hay datos que demuestren que beber café pueda prevenir directamente los rayos ultravioleta, pero el café tiene buenas funciones antioxidantes.
Tanto los rayos ultravioleta como la contaminación del aire exterior son irritantes para la piel y tienen cierto efecto oxidativo sobre la piel. Por tanto, los productos antioxidantes pueden desempeñar un papel como auxiliar de la protección solar.
Los polifenoles contenidos en el café pueden mejorar la capacidad del organismo para resistir la acidificación, previniendo así las pecas. Las investigaciones muestran que las personas que beben más de dos tazas de café al día tienen menos pecas y este polifenol también puede proteger contra el daño de los rayos ultravioleta.
¿Está bien que las mujeres tomen café? 3. La cafeína es altamente estimulante y tiene un olor aromático. Puede estimular fácilmente el sistema nervioso central a través de la barrera hematoencefálica, promover la actividad cerebral, hacer que la mente sea más clara, vivaz y sensible, concentrar completamente el pensamiento y la atención y mejorar el trabajo. eficiencia; puede estimular el cerebro y la piel, lo que facilita la sensación, el juicio, la memoria y el movimiento emocional.
Cuidado de la piel: La cafeína puede acelerar el metabolismo de la piel, diluir las ojeras causadas por la circulación sanguínea, resistir la oxidación, mantener la piel tersa y retrasar el envejecimiento.
Aumentar la fuerza física: Científicos de la Universidad de Georgia en Estados Unidos afirman que dos tazas de café al día pueden ayudar a aliviar los dolores musculares después de un ejercicio extenuante. Simplemente bebe dos tazas después del ejercicio para restaurar tus músculos. Otro beneficio del café es que puede aumentar tu resistencia, ayudándote a hacer ejercicio por más tiempo y con mejores resultados. La cafeína es fundamental en los deportes de equipo porque potencia la concentración y los reflejos.
Prevenir alergias: La cafeína puede estimular y excitar los nervios simpáticos, por lo que beber una taza de café puede ayudar a prevenir alergias. Alergias, asma, etc. Cuando esté a punto de ocurrir un ataque, bebe una taza de café con anticipación, que no solo podrá aprovechar el efecto estimulante de la cafeína, sino también regular tu psicología.
Reduce la acumulación de grasas y alimentos. La cafeína puede acelerar la descomposición de la grasa, aumentar la tasa metabólica del cuerpo, aumentar el consumo de calorías y ayudar a reducir la grasa y el peso.
Antienvejecimiento: Beber dos o tres tazas de café al día es más que suficiente para proteger tu corazón. El café contiene la misma cantidad de antioxidantes que el té verde, lo que significa que, en teoría, podría prevenir el cáncer y ralentizar el envejecimiento.
Promueve la peristalsis intestinal: El contenido de fibra dietética soluble en el café es muy elevado, lo que puede acelerar la peristalsis gastrointestinal.
Para las mujeres con estreñimiento leve, también pueden beber un poco de café para aliviar el estreñimiento.
Resaca: Beber café después de beber alcohol oxidará rápidamente el acetaldehído convertido del alcohol, lo descompondrá en agua y dióxido de carbono y lo excretará del cuerpo.