¿Qué deben comer las mujeres para regular los trastornos endocrinos?

En esta vida urbana moderna y acelerada, muchas amigas tendrán síntomas de trastornos endocrinos, la mayoría de las amigas deberían estar familiarizadas con ello. Los trastornos endocrinos pueden causar muchos problemas de salud. Entonces, una vez que las amigas tienen trastornos endocrinos, deben cuidarlos a tiempo. Entonces, ¿qué deberían comer las mujeres para regular los trastornos endocrinos? ¿Qué pueden comer las mujeres para regular los trastornos endocrinos?

1. Dietoterapia para trastornos endocrinos

1. Bebida de leche de nueces

Ingredientes: 30 gramos de nueces, 200 gramos de leche, 200 gramos de soja. Leche, 20 gramos de semillas de sésamo negro.

Preparación: Echar las nueces y las semillas de sésamo negro en un pequeño molino de piedra y triturar mientras se vierte. Después de molerlo, verterlo uniformemente en una olla y hervir con leche. Después de hervir, agregar una pequeña cantidad de azúcar blanca, tomar un bol cada mañana y tarde.

2. Sopa de carne magra de tarta de zanahoria y caqui

Ingredientes: 2 zanahorias, 2 tartas de caqui, 8 dátiles rojos deshuesados, 200 gramos de carne magra de cerdo.

Elaboración: Preparar los ingredientes anteriores, pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas gruesas. Lavar bien los caquis y los dátiles rojos con agua; cortar la carne magra en rodajas. Ponga todos los ingredientes en una cacerola, agregue agua y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, sazone al gusto y sirva con la sopa.

3. Gachas compuestas de hígado de res

Ingredientes: 500 g de hígado de res, 9 g de crisantemo blanco, 9 g de gusano de seda blanco, 9 g de raíz de peonía blanca, 12 g de tuckahoe blanco, 12 gramos de ajenjo, 3 gramos de regaliz crudo, 30 gramos de esponja vegetal (ponga los últimos seis sabores en una bolsa de gasa), 100 gramos de arroz.

Método: Ponga los ingredientes anteriores en la olla, agregue 2000 ml de agua y cocine hasta obtener una papilla espesa. Después de freír, saque el paquete del medicamento y tome 500 ml de sopa en dos días.

4. Gachas de manita de cerdo en flor de melocotón

Ingredientes: 1 gramo de flor de melocotón (producto seco), 1 manita de cerdo limpia, 100 gramos de arroz japónica, sal fina, salsa de soja, jengibre picado, cebolla verde, cantidades adecuadas de aceite de sésamo y glutamato monosódico.

Preparación: Hornear las flores de durazno y triturarlas hasta obtener un polvo fino para su uso posterior. Limpiar el arroz japónica, separar la piel, la carne y los huesos de las manitas de cerdo, ponerlo en una olla de hierro, agregar una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que las manitas de cerdo estén bien cocidas. Saque los huesos, agregue el arroz y las flores de durazno picadas, cocine a fuego lento y agregue sal a la papilla, aceite de sésamo y otros condimentos, mezcle bien y sirva.

5. Sopa terapéutica quitamanchas

Ingredientes: 10 gramos de lufa, 10 gramos de gusano de seda, 10 gramos de tuckahoe blanco, 10 gramos de crisantemo blanco, 20 gramos de madre- perla, 3 rosas Flores, 10 dátiles rojos.

Método: Freír todos los ingredientes anteriores juntos dos veces, mezclar los dos jugos espesos y tomarlos en dos dosis después de las comidas. Un ciclo de tratamiento dura 10 días. Generalmente, los pacientes verán resultados en un ciclo. de tratamiento.

2. Precauciones para la regulación endocrina

1. No acostarse más de las 11 de la noche

Todo el mundo debe evitar quedarse despierto hasta tarde. , especialmente las mujeres. Las personas que a menudo tienen períodos de trabajo y descanso anormales envejecerán muy rápidamente, su piel estará particularmente apagada y su salud se verá perjudicada. El funcionamiento normal del sistema endocrino humano requiere un sueño adecuado. Por ello, debemos asegurarnos de acostarnos antes de las 11 de la noche todas las noches y nunca trasnochar.

2. Ejercicio moderado

El ejercicio no solo fortalece el cuerpo, sino que también elimina toxinas del cuerpo, acelera la circulación sanguínea del cuerpo y alivia los problemas de piel y obesidad causados ​​por trastornos endocrinos. . Las mujeres pueden hacer algo de ejercicio aeróbico moderado, tres veces por semana, durante 30 minutos cada vez.

3. Toma baños calientes con frecuencia

En este frío invierno, tomar un baño caliente todos los días también es algo muy agradable y también puede mantener el equilibrio endocrino humano. Porque el agua caliente puede hacer que los vasos sanguíneos de las personas se contraigan violentamente y luego se abran lentamente, favoreciendo eficazmente la descarga de toxinas en la sangre.

4. Consuma menos alimentos ricos en grasas

La grasa animal provocará obesidad. Después de entrar en el cuerpo humano, también provocará una secreción excesiva de hormonas humanas y provocará trastornos endocrinos. También debes prestar atención a usar menos aceite al cocinar los alimentos y comer más alimentos ricos en proteínas. La comida rápida es muy rica en grasas saturadas, por lo que debes comer menos.

5. Mantén una mente tranquila

Debes aprender a mirar las cosas con una actitud optimista. Cuando te encuentres con presión o problemas, debes aprender a relajarte, aliviar el estrés y mejorar. su capacidad de autocontrol. Evite toda estimulación mental negativa como el shock, la ira, el miedo y los trastornos endocrinos.