Las amigas quieren desintoxicarse, perder peso y aliviar el estreñimiento. ¿Qué tipo de fruta es buena para comer?
Frutas lácteas
La leche contiene un alto valor nutricional, incluida la fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal, no solo ayuda al cuerpo a digerir, sino que también ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y la basura tiene un Muy buen efecto laxante. Al mismo tiempo, también ayuda al cuerpo a perder peso y a que la grasa abdominal desaparezca paulatinamente.
La leche de fruta también contiene vitamina C, que se combina con las proteínas del cuerpo para formar colágeno. El consumo regular de leche y frutas puede ayudar a reponer el colágeno de la piel, haciéndola más firme, suave, rosada y brillante.
Higos
La pulpa de los higos es rica en coloides, fibra, vitaminas A, C, E, cobre, fósforo y otros minerales. También contiene ácidos grasos insaturados, que pueden favorecer la nutrición. intestinal Excreta sustancias nocivas, previene y alivia el estreñimiento y desempeña un papel en la pérdida de peso. También puede promover la excreción de toxinas en el cuerpo, promover la regeneración de las células de la piel, eliminar los radicales libres en el cuerpo y aliviar el envejecimiento celular regular; El consumo de higos también puede complementar eficazmente los nutrientes del cuerpo humano, mejorar nuestra capacidad antiviral, mejorar las funciones de varios órganos y tener el efecto de retrasar el envejecimiento y embellecer la piel.
Moras
Las moras contienen mucha fibra. Un puñado de moras contiene 8 gramos de fibra, lo que ayuda a cubrir el requerimiento diario de 25 gramos de fibra. La fibra de las moras es buena para la salud digestiva y ayuda a mantener un peso saludable. Al mismo tiempo, las moras son ricas en aminoácidos y oligoelementos que necesita el cuerpo humano, que pueden mejorar la inmunidad, favorecer la eliminación de toxinas del organismo, adelgazar y embellecer, y retrasar el envejecimiento. Además, las moras son ricas en hierro. Las amigas suelen comer moras, que pueden reponer el qi y la sangre. Las moras también pueden esterilizar y reducir la inflamación y pueden resistir eficazmente la inflamación ginecológica.
Pomelo
Las amigas pueden comer más pomelo en sus vidas, ¿porque se llama pomelo? ¿Ácido fólico natural? , que es rico en vitamina C. Para las niñas, esta sustancia puede lograr el efecto de pérdida de peso y belleza. La toronja también es rica en fibra, que puede aumentar la saciedad y reducir la ingesta de alimentos, teniendo así un evidente efecto adelgazante.
¿Amigas quieren desintoxicarse, adelgazar, etc.? ¿Puedes callarte? Trate de comer menos alimentos ricos en calorías y grasas y coma más de los alimentos anteriores que son beneficiosos para la desintoxicación y la pérdida de peso. Además, ¿hay alguna acción más que pueda realizar después de las comidas? De pie contra la pared después de cenar.
Podemos hacer una acción más después de comer que es apoyarnos contra la pared después de comer. Esta acción puede parecer simple, pero puede promover eficazmente la circulación sanguínea, aliviar la fatiga física y mejorar la resistencia y la inmunidad. Pararse contra la pared después de las comidas también puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar al cuerpo a digerir y absorber, ayudar al cuerpo a descargar toxinas y basura, aliviar el estreñimiento y lograr el efecto de pérdida de peso.
Método específico: ① Da la espalda a la pared y coloca los pies apoyados en el suelo.
(2) Mantenga los talones juntos y mantenga todas las piernas, pantorrillas y glúteos cerca de la pared.
③ 10 minutos cada vez ayudarán al cuerpo a consumir calorías y lograr el efecto de reducir la grasa y el peso.
Nota: La imagen procede de Internet.