¿Qué deben comer los bebés para ganar peso más rápido?
Para satisfacer las necesidades de crecimiento y desarrollo materno y fetal, y para hacer reservas adecuadas para el consumo del parto y la secreción de leche posparto, las mujeres embarazadas deben aumentar su ingesta de proteínas a más que eso al principio del embarazo. Consuma entre 15 y 25 g de proteína. La proteína debe constituir más de la mitad del animal.
2. Cantidad adecuada de grasa
La grasa comienza a acumularse en la pared abdominal, espalda, muslos y otras partes para almacenar energía para el parto y la lactancia. Las mujeres embarazadas deben aumentar adecuadamente la ingesta de aceites vegetales y elegir alimentos ricos en ácidos grasos esenciales como maní, nueces y semillas de sésamo.
3. Ingerir suficientes vitaminas.
Ácido fólico y vitamina B6 en el segundo trimestre. Existe una demanda cada vez mayor de vitamina C y otras vitaminas del grupo B, por lo que se debe aumentar la ingesta de estas vitaminas. Esto requiere elegir arroz, fideos y cereales durante el segundo trimestre para garantizar que las futuras madres ingieran suficientes vitaminas. En zonas con pocas horas de sol en el norte, algunas mujeres embarazadas tendrán deficiencia de vitamina D. Deben prestar atención a comer más alimentos ricos en vitamina D, como pescado marino, hígado de animal, yemas de huevo, etc.
4. Consumir más sal inorgánica y oligoelementos.
Consume suficiente calcio. Las mujeres embarazadas acelerarán la absorción y el almacenamiento de calcio en el cuerpo a partir del segundo trimestre del embarazo. Si la futura madre no ingiere suficiente calcio, tendrá un gran impacto tanto en la madre como en el feto. En primer lugar, para garantizar las necesidades de calcio del feto, la madre utilizará el calcio de sus propios huesos, lo que provocará una disminución del calcio en la sangre de la futura madre e inducirá calambres en las pantorrillas o tetania. En casos graves, pueden producirse osteoporosis y osteomalacia. . Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos ricos en calcio y aumentar adecuadamente su actividad física.