¿Qué enfermedades ocurrirán si una persona está demasiado mojada y no hace ejercicio?
El daño del exceso de agua al cuerpo humano
1. Daño en las articulaciones
La humedad entra en las articulaciones y encuentra "frío", que formará una humedad fría. Es una causa importante de inflamación y dolor en las articulaciones.
2. Padecer enfermedades
El exceso de humedad en el cuerpo puede provocar fácilmente una deficiencia del bazo, lo que a su vez hace que la humedad aumente, provocando un aumento de la leucorrea en las mujeres, lo que provoca que se tenga leucorrea. un olor peculiar e incluso provocar inflamación en casos graves.
3. Menstruación irregular
Las mujeres que suelen vivir en un ambiente húmedo o que dejan que su cuerpo se moje con frecuencia tendrán una mala condición física y experimentarán debilidad en las extremidades, de bajo grado. fiebre y flujo menstrual abundante antes y después de la menstruación. Síntomas como oligomenorrea y dismenorrea.
4. Vaginitis
La vagitis no sólo está relacionada con el origen de la infección, sino también con la humedad del cuerpo. Para las personas con una constitución de calor húmedo o a quienes les gusta comer alimentos picantes y grasosos, es fácil provocar fuego interno y mucha humedad, lo que puede inducir vaginitis o causar vaginitis repetidamente. Para regular a este tipo de personas, primero debemos empezar por eliminar la humedad del cuerpo.
5. Obesidad + Edema
La humedad que ingresa a la piel afectará el metabolismo de las células de la piel y reducirá la eficiencia de la quema de grasa, lo que provocará obesidad. La permanencia excesiva de humedad en el cuerpo aumenta la carga del bazo en el transporte de humedad, al igual que un carro sobrecargado. A veces incluso afecta la función diurética de los riñones y, en casos graves, puede provocar un edema generalizado.
6. Influencia en la excreción
El exceso de humedad provocará que "la humedad se pegue a los intestinos", aumentará la frecuencia de la defecación y te hará sentir sucio. La medicina tradicional china dice que "la humedad envuelve el cuerpo". La humedad intensa afectará la permeabilidad entre las células. Al igual que una colcha mojada que cubre el cuerpo de una persona, a menudo te hará sentir pesado y apático.
Alimentos deshumidificantes
1. Los frijoles mungos
son el alimento más utilizado para eliminar el calor y desintoxicar. Tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre y proteger la sangre. hígado Son medicina natural para personas con constitución de calor húmedo.
2. Frijoles adzuki
Es un buen producto para la diuresis, reduciendo la hinchazón y eliminando el calor. Está especialmente indicado para su consumo en verano. Puede eliminar el calor y la humedad. Nutre el corazón y el bazo, y nutre el hígado y los riñones.
3. Lentejas
Tiene el efecto de fortalecer el bazo, neutralizar y aliviar el calor del verano y secar la humedad. Es adecuado para los vómitos por la humedad del calor del verano, los vómitos por el bazo. deficiencia, pérdida de apetito, heces blandas, diarrea, edema y leucocitosis roja.
4. Semilla de Coix
Es un producto suave que puede eliminar el calor y promover la humedad. La medicina tradicional china se usa a menudo para tratar la deficiencia del bazo y la diarrea, el dolor muscular y el dolor en las articulaciones. , edema, pie de atleta y otras enfermedades.
5. El pepino
Puede eliminar el calor y desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es rico en múltiples vitaminas y fibra y es un alimento desintoxicante poco común. El pepino también puede promover el metabolismo, blanquear la piel e inhibir la formación de grasa.
6. Melón amargo
Tiene los efectos de calmar la sed, despejar el calor y desintoxicar, despejar la mente y mejorar la vista, reponer el qi y resistir la fatiga, tonificar los riñones y la diuresis. El melón amargo contiene una variedad de vitaminas y minerales, así como ingredientes especiales para eliminar grasa y perder peso, que pueden acelerar la desintoxicación. Según las investigaciones, también tiene buenos efectos reductores del azúcar en sangre, antivirales y anticancerígenos.
¿Qué conductas agravan la humedad?
1. Beber mucho alcohol
Este es un factor clave para agravar la "intoxicación por humedad". Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el alcohol es útil para la humedad, por lo que debes tratar de evitar el alcohol tanto como sea posible y no consumir alcohol para aliviar tus preocupaciones.
2. Sentarse todo el tiempo
Estar sentado durante mucho tiempo provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provocará una reducción de oxígeno y nutrientes en el cerebro, agravando la fatiga y el insomnio. , pérdida de memoria, etc. , también puede causar dolor muscular, rigidez del cuello, dolores de cabeza y mareos.
3. Sueño insuficiente
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la falta de sueño es un síntoma de deficiencia del bazo, y dormir bien también puede hacer que nuestro cuerpo sea más liviano. Se recomienda acostarse antes de las 11 todas las noches y hacer algo de ejercicio todos los días para mejorar la calidad del sueño.
4. Personas a las que les gusta comer alimentos fríos
La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago. , creando oportunidades para la invasión de males externos. Por eso no es recomendable comer demasiado. Lo mejor es añadir cebolla y jengibre al cocinar para debilitar el frío de las verduras.
5. Sabor pesado
La calidad de la función gastrointestinal está relacionada con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasos, salados, dulces y espesos son difíciles de digerir y pueden provocar fácilmente flatulencias e inflamación. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria.
6. Menos ejercicio
Las personas que rara vez hacen ejercicio tienden a tener cuerpos voluminosos y extremidades débiles. Cuanto menos activo seas, más agua se acumulará en tu cuerpo. Con el tiempo, su cuerpo puede enfermarse. Ejercicio adecuado, como correr, caminar, nadar, etc. , puede promover el funcionamiento coordinado de los órganos del cuerpo y acelerar la "eliminación de la humedad".