¿Qué causa el prolapso uterino en las mujeres después de dar a luz? ¿Cómo prevenirlo?
Cuando una mujer está embarazada, debido a que el bebé crece día a día, la demanda de espacio para el útero es cada vez mayor, por lo que el útero se expande día a día, comprimiendo eventualmente los músculos del suelo pélvico, que causará daño y relajación con el tiempo. De esta forma, los músculos del suelo pélvico que originalmente servían de soporte pierden su función, provocando que el útero se hunda lentamente. El prolapso uterino afectará gradualmente a otros órganos y se apretará hacia los órganos circundantes, como la vejiga, por lo que aparecen los primeros síntomas más obvios del prolapso uterino: pérdida de orina, incontinencia urinaria, etc.
Entonces, ¿cómo prevenir eficazmente el prolapso uterino?
1. Entrenamiento adecuado del elevador para potenciar la contractilidad de los músculos del suelo pélvico.
Como método de ejercicio sencillo y eficaz de la medicina tradicional china, el elevador del ano se puede realizar independientemente de la ubicación o el entorno. Este es un ejercicio físico muy sencillo. Los métodos principales son: relajar todo el cuerpo, acostarse, sentarse o pararse, luego ajustar la respiración, contraer el ano al inhalar, aguantar un rato y luego exhalar. A medida que el ano se relaja, avance y retroceda dos veces al día durante 15 segundos.
2. Evite ponerse en cuclillas, especialmente durante períodos prolongados.
Para las mujeres embarazadas, esta es una acción más difícil. Si no lo haces, no lo hagas. Y lo más importante es que esta acción ejercerá presión sobre los músculos del suelo pélvico, lo que tendrá un efecto negativo.
3. Evite el trabajo físico pesado.
Ya sea durante el embarazo o el posparto, como madre debes reducir el trabajo físico, este es responsable de ti y del feto.
4. Si hay alguna anomalía, busque tratamiento médico.
Una vez que encuentres alguna anomalía física, debes buscar tratamiento médico a tiempo. ¡No hagas que este pequeño problema se vuelva más serio, de lo contrario las consecuencias superarán las ganancias!