¿Cuál es el estándar para la circunferencia del muslo?
Edad
20-30 altura multiplicada por 0,293? 30-40 altura multiplicada por 0,301
40-50 altura multiplicada por 0,309
El resultado es la circunferencia estándar de tu pierna.
La forma correcta de medir la circunferencia del muslo:
1. Las piernas del sujeto deben estar separadas al ancho de los hombros y el peso debe recaer por igual en ambas piernas. El medidor coloca la cinta métrica detrás de los músculos de los glúteos, mide la circunferencia del muslo horizontalmente como la circunferencia del muslo y compara los valores medidos de la circunferencia de los muslos izquierdo y derecho para ver si los músculos izquierdo y derecho están desarrollados uniformemente.
2. Al medir el tamaño del muslo, estire el muslo medio paso hacia adelante y no use fuerza para medir la parte del muslo debajo de las nalgas. En términos generales, lo más estándar es tener sólo cuatro pequeños espacios entre las piernas cuando las piernas están juntas.
Datos ampliados:
Índice de circunferencia de altura y muslo = (circunferencia del muslo/altura) × 100, índice de circunferencia de longitud del muslo = (circunferencia del muslo/longitud del muslo) × 100 estos dos; El índice de las mujeres es más alto que el de los hombres, y la diferencia es significativa;
En otras palabras, las piernas de las mujeres son relativamente gruesas y cortas, mientras que las piernas de los hombres son relativamente delgadas, esto está relacionado con la diferencia de género; Distribución de la grasa corporal. Los estrógenos suprimen la acumulación de grasa abdominal y aumentan la acumulación de grasa en las nalgas y los muslos, mientras que los andrógenos hacen lo contrario.
Método de medición
Las piernas de los sujetos estaban separadas al ancho de los hombros y su peso se repartía equitativamente. El medidor coloca la cinta métrica detrás de las nalgas y mide la circunferencia del muslo de manera horizontal, que es la circunferencia del muslo. Comparando los valores medidos de la circunferencia de los muslos izquierdo y derecho, ¿puedes ver si los músculos de los muslos izquierdo y derecho están desarrollados uniformemente? .
La curva normal del cuerpo debe ser el doble de la circunferencia de la cadera, y muchas mujeres medirán más de 5-10 cm.
La mejora de la curva de la parte inferior del cuerpo es ineficaz, principalmente debido a la falta de hábitos de ejercicio y conceptos incorrectos sobre la pérdida de peso, incluyendo dietas, aplicación de cremas adelgazantes, control de medicamentos, uso de ropa ajustada e incluso el uso de remedios caseros como como aplicar ají para adelgazar las piernas y atar una envoltura de plástico para adelgazar la parte inferior del cuerpo.
Los métodos incorrectos pueden producir fácilmente efectos secundarios e incluso provocar el síndrome del yo-yo de gordura y delgadez, disminución de la tasa metabólica, resistencia debilitada, menstruación irregular, fácil caída del cabello, piel deficiente y disfunción de órganos.