¿Cómo adelgazar con patas de elefante? ¿Cómo se adelgazan las patas de un elefante?
1. Método para adelgazar las piernas
Correr escaleras
Todo el mundo tiene que subir escaleras todos los días. Los trabajadores de oficina deben hacer todo lo posible para negarse a tomar el ascensor y optar por subir las escaleras. ¡El efecto adelgazante de las piernas es bastante bueno! Al subir las escaleras, también debes ponerte de puntillas y dejar que toquen el suelo primero, para que la fuerza sobre tus pantorrillas aumente. Luego utiliza la fuerza de tus muslos para levantar los pies, de modo que puedas bajar el peso. Tus muslos o incluso pantorrillas con el tiempo, el efecto será muy obvio.
Masaje con sal gruesa
El masaje con sal gruesa es muy eficaz para adelgazar las piernas. Las sustancias contenidas en la sal cruda pueden ingresar a nuestro cuerpo a través de la fricción, reducir la acumulación de agua debajo de la piel y ayudar a mejorar las piernas hinchadas. Además, la sal gruesa no solo puede ayudar a eliminar el edema, sino también a desintoxicar. ¡Con más masajes, las partículas de grasa en las piernas se harán más pequeñas y la piel mejorará gradualmente!
Patada de tijera
La patada de tijera ha sido popular durante muchos años. Esta acción es familiar para las mujeres que quieren adelgazar. Hacer este simple ejercicio todos los días no solo reducirá la grasa en la parte interna de los muslos, sino que también tensará los músculos. Además, también podrás ejercitar los músculos abdominales y de los glúteos.
En cuclillas en posición de caballo
No te agaches demasiado bajo. Si te duelen los muslos, es un ángulo más adecuado. Si es demasiado bajo, tu centro de gravedad estará inestable. Si es demasiado alto, los músculos de los muslos no cumplirán con los requisitos de la postura del caballo y adelgazar las piernas no será efectivo. Un minuto a la vez.
Air Bike
Túmbate, levanta los pies y pedalea como una bicicleta, haz esto de 20 a 100 veces. Después de terminar, separe las piernas unos 80 grados y divídalas en 80 veces. Este método es muy eficaz para la carne de la base del muslo. Todo el proceso dura entre 20 y 40 minutos y la bicicleta de aire puede lograr el efecto adelgazante de glúteos y muslos.
Tocoferol
Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la relajación de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo.
Consume alimentos que contengan potasio.
Tienen un sabor ligero y consumen menos sal. Además, el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del cuerpo y elimina el edema. Es posible que desees comer más alimentos ricos en potasio, como tomates, plátanos, apio, etc.
2. Plátano y miel para adelgazar
El plátano y la miel se utilizan para adelgazar. El plátano bañado en miel se consume tres veces al día en el desayuno, el almuerzo y la cena. No puedo comer nada más. Para lograr el efecto de pérdida de peso, debes comer al menos 15 g de miel todos los días. Pero cuando tenga hambre o esté cansado, también puede beber agua con miel y comer directamente plátanos bañados en miel, que pueden reponer inmediatamente los nutrientes del cuerpo y refrescar el espíritu. El editor recuerda: No comas más de cinco plátanos al día, porque comer demasiados plátanos puede provocar diarrea. Para las mujeres obesas, este método de pérdida de peso con miel de plátano debe seguirse durante tres días antes de que sea efectivo. Por supuesto, también puedes beber agua con miel antes del desayuno o inmediatamente después del almuerzo y la cena, lo cual es una buena forma de adelgazar.
Si no comes nada más que plátanos bañados en miel, las calorías serán mucho menores que las de una comida normal y perderás peso de forma natural. Debido a que los plátanos son ricos en fibra dietética, pueden estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a la excreción, logrando así un buen efecto de pérdida de peso. Pero este método no puede durar demasiado para evitar dañar el cuerpo. Además de mojar directamente los plátanos en miel, otra forma de perder peso es rebozar los plátanos en almidón y freírlos, para luego sumergirlos en miel. Este método de pérdida de peso con miel de plátano puede bloquear firmemente los nutrientes de la miel y el plátano para lograr el mejor efecto de pérdida de peso.
No existe un método único para adelgazar con miel de plátano. Los plátanos con miel vienen en muchos estilos. Puedes comer plátanos con miel de diferentes formas según tu físico, lo que a menudo conduce a mejores resultados de pérdida de peso. A algunas personas les gusta mojar los plátanos directamente en miel, mientras que a otras les gusta freírlos y agregarles miel. No importa de qué manera esté elaborado, siempre que insista en comerlo, puede obtener buenos efectos adelgazantes y de pérdida de grasa. Puedes elegir diferentes métodos para elaborar miel de plátano según tu constitución física y preferencias.
Precauciones en la Dieta de Plátano y Miel
La Dieta de Plátano y Miel se utiliza para adelgazar.
Las niñas con constitución caliente pueden beber miel elaborada con agua hervida fría, pero aquellas con constitución débil es mejor usar agua tibia en lugar de agua hirviendo, de lo contrario se destruirán los nutrientes de la miel. Además, las mujeres embarazadas deben intentar evitar el consumo de miel. El plátano es frío y fresco. Las mujeres con constitución débil como dolor de estómago, mareos, diarrea, nefritis, hiperacidez, etc. no deben probarlo. Debido a que comer plátanos con el estómago vacío puede hacer que aumenten los niveles de magnesio en la sangre, inhibiendo así el sistema cardiovascular, este método de pérdida de peso no se puede implementar durante mucho tiempo.