¡La fiesta de estudiantes pierde peso por completo! ! ¡Nada de huelga de hambre! !

Hola, antes que nada debes prestar atención a tu alimentación. Debe comer alimentos nutritivos por la mañana, estar satisfecho a las 7 p.m. y tratar de comer menos o nada por la noche. Si tenemos mucha hambre, debemos comer algunas frutas, pepinos, tomates, etc. , y las frutas deben consumirse con moderación, porque las frutas también contienen un alto contenido de azúcar.

Cien grados. |Buscar|el primer artículo "La historia de la pérdida de peso de Mei Xiaoqing" es una muy buena manera. Lo probé durante 20 días y perdí 12 libras. Perdí peso con éxito gracias a su método. Espero que lo logres lo antes posible.

Además, se deben desarrollar buenos hábitos alimentarios en la vida diaria: 1. Asegúrate de desayunar un huevo (no más de uno al día), una pequeña cantidad de pasta y leche o leche de soja. También podemos tomar unos wraps de verduras. 2. Generalmente coma una pequeña cantidad de comida en el almuerzo, algunas verduras ligeras, una pequeña cantidad de carne (camarones o pescado o pollo) o solo algunas frutas. 3. La cena es básicamente igual que el almuerzo: una pequeña cantidad de comida o polenta y algunas verduras ligeras (comer algo de fruta después de la comida).

4. Durante el período de pérdida de peso, evite comer todos los snacks y alimentos con alto contenido de azúcar, grasa y aceite, como chocolate, pollo frito, fideos instantáneos, refrescos, maní, cerveza, pasteles, KFC, McDonald's, etc.

5. Si eres gordo, se recomienda encarecidamente realizar algunos ejercicios saludables que puedan hacerte sudar (trotar, saltar, andar en bicicleta, deben durar más de 40 minutos).