¿Cuáles son los malentendidos sobre la atención médica de las mujeres? ¿Qué deben hacer las mujeres para mantenerse en forma?
1. Malentendidos sobre el cuidado de la salud de la mujer
1. Nunca hago exámenes ginecológicos
¿Cuántas amigas se hacen exámenes ginecológicos regularmente? Hay muy pocos de ellos. La mayoría de ellos pensarán en ir al hospital para ser examinados cuando no se sientan bien. Si desea tener un cuerpo sano, siempre debe comprender su condición física, comprender completamente su condición física, realizarse exámenes ginecológicos periódicos o realizarse un examen físico una vez al año, para poder mantener su cuerpo de una manera más específica. ¡A partir de ahora no descuides tu examen ginecológico!
2. Fitness general
Algunas amigas saben que el fitness es bueno para el cuerpo, por eso quieren conseguir una tarjeta de fitness para ir al gimnasio, que no solo puede hacer Cuerpo más delgado, pero también fortalece el cuerpo, mata dos pájaros de un tiro. Sin embargo, siempre hay cosas que salen mal en el gimnasio. Cuando se trata de fitness, si las amigas no se lo toman en serio, equivale a no hacer ejercicio. Un estado físico regular no tendrá ningún efecto beneficioso. El ejercicio requiere sudoración para desintoxicar el cuerpo, que es el efecto del cuidado de la salud. ¡Así que las amigas que solían ser promedio en fitness deberían empezar a tomárselo en serio!
3. Toma pastillas anticonceptivas con regularidad
Tomar pastillas anticonceptivas es una opción anticonceptiva de emergencia, pero las amigas no deben tomarlas con frecuencia. El uso regular de píldoras anticonceptivas puede fácilmente causar cargas extremadamente graves al cuerpo y, lo que es más grave, puede provocar amenorrea, infertilidad y otros problemas. Las píldoras anticonceptivas son muy perjudiciales para la salud de las amigas. Por lo tanto, trate de no tomar pastillas anticonceptivas y mucho menos tomarlas durante mucho tiempo.
4. Cepilla tus dientes con agua fría durante mucho tiempo.
Algunas amigas simplemente usan agua del grifo para cepillarse los dientes por conveniencia. Sin embargo, cepillarse los dientes con agua fría durante mucho tiempo no solo no logrará limpiarlos, sino que también los hará particularmente sensibles, causando fácilmente caries, caries y otros problemas. Cepillarse los dientes con agua fría durante mucho tiempo también es una de las causas de la pérdida prematura de los dientes. Por lo tanto, las amigas deben usar un cepillo de dientes con agua tibia, que es la mejor protección para los dientes.
5. Usar tacones altos durante mucho tiempo
Los tacones altos son un signo de madurez, ternura y encanto de una mujer. Las amigas delgadas que aman la belleza siempre deben mantenerse de pie. Sin embargo, además de la estética, los tacones altos también esconden ciertos peligros ocultos. El uso prolongado de tacones altos puede deformar fácilmente las piernas. El editor todavía recuerda que había una vez una maestra muy encantadora. Es porque usa tacones altos y sube al podio todo el año. Así, con el paso de los años, sus piernas adquirieron forma de O. Si no lo hubiera visto con sus propios ojos, no habría sabido que los tacones altos podían causar tanto daño al cuerpo, lo suficiente como para atraer la atención única de sus amigas.
Los tampones se usan constantemente
A la mayoría de las amigas les gusta mucho usar tampones, y las mujeres que están obsesionadas con la limpieza incluso usan tampones 20 días al mes. De hecho, los tampones y las toallas sanitarias no están muy limpios. Se recomienda que las amigas reduzcan su uso y nunca permitan que se conviertan en otra carga para su cuerpo.
2. Conocimientos útiles para la salud
1. Remojar los pies en agua caliente durante 20 minutos antes de acostarse.
Remojar los pies en agua caliente durante 20 minutos cada día puede mejorar la salud de los pacientes con enfermedades cardíacas. Remojar los pies también puede acelerar la circulación sanguínea, aliviar la fatiga y promover el sueño. Los jóvenes pueden remojarse durante 15 a 20 minutos al día y las personas mayores pueden extenderlo a 20 a 30 minutos. La temperatura del agua no debe exceder los 40 grados centígrados.
2.30 minutos para el almuerzo y la cena.
No es exagerado describir el ritmo de las comidas de la gente moderna como “corto, plano y rápido”. Sin embargo, la compresión repetida del tiempo de las comidas también está acortando nuestra esperanza de vida. Los expertos recomiendan desayunar entre 15 y 20 minutos, almorzar y cenar durante 30 minutos cada uno y masticar cada comida entre 25 y 50 veces.
3. Espere 5 segundos antes de contestar el teléfono.
En tan sólo 5 segundos, se puede reducir considerablemente el riesgo de sufrir cáncer de cerebro. Al marcar un número de teléfono, el sistema de transmisión de la señal sigue siendo inestable y el poder de la radiación electromagnética es máximo. Por lo tanto, es mejor esperar 5 segundos antes de contestar el teléfono y luego acercar el teléfono a la oreja, lo que reducirá mucha radiación.
4. Si quieres enojarte, ten paciencia durante 10 segundos.
La vida de alta presión hace que cada vez más personas sean "incapaces de controlarse a sí mismas". Cuando te enfrentes al estrés, date un margen de 10 segundos para calmarte antes de reaccionar de forma exagerada. Los hombres que responden al estrés con ira tienen tasas de enfermedad mental tres veces más altas que los hombres que no responden a la ira.
5. Ponte en cuclillas durante 1 minuto.
No importa cuánto tiempo permanezca sentado en una silla todos los días, siéntese en la "silla invisible" durante 1 minuto cada hora: en cuclillas. El objetivo principal del "paso de caballo" es regular "el espíritu, la energía y el espíritu". Al ponerse en cuclillas, debe estar tranquilo, respirar naturalmente, ponerse en cuclillas profundamente, ponerse en cuclillas y ponerse en cuclillas de manera constante para practicar la garganta, el pecho, los riñones y otros órganos, y tensar los músculos del abdomen y las piernas para lograr el propósito de ejercitar todo el cuerpo.
6. Después de despertarse, acuéstese 2 minutos antes de levantarse.
Según estadísticas incompletas, más de 2 millones de personas mueren cada año a causa de un accidente cerebrovascular. Alrededor de 25 de los casos de accidente cerebrovascular y muerte súbita ocurren en el momento en que te levantas por la mañana. Así que, cuando te despiertes por la mañana, no salgas corriendo de la cama. Debe permanecer quieto en la cama durante 2 o 3 minutos antes de sentarse y luego levantarse después de estar sentado durante 2 o 3 minutos. Hong Zhaoguang, experto jefe en educación sanitaria del Ministerio de Salud, explicó que el "relámpago" cambia de una posición acostada a una sentada, o incluso se levanta de la cama, lo que probablemente cause hipoxia cerebral aguda e isquemia debido a los rápidos cambios en presión arterial.