Consejos dietéticos para embarazadas: Cómo elegir las verduras y frutas que más te convengan

La dieta durante el embarazo es muy importante para el crecimiento saludable de su bebé. Aunque Tianqi Cai es un plato frío refrescante y delicioso, ¡no es fácil de comer para las madres embarazadas! Entonces, ¿qué frutas y verduras deberían elegir las mujeres embarazadas? Este artículo le responderá uno por uno.

Elige verduras nutritivas

Las verduras comunes como la col china, la colza, la lechuga y el apio pueden parecer comunes, pero son ricas en nutrientes y son opciones ideales para las mujeres embarazadas. No sólo aportan a las mujeres embarazadas las vitaminas que necesitan, sino que también tienen diversos efectos nutritivos. ¡Recuerda comer más cada día!

Elige frutas bajas en azúcar

Las manzanas, los plátanos, la pitahaya, los mangos, las naranjas y otras frutas son opciones saludables para las mujeres embarazadas. Pero ten en cuenta que, aunque la fruta es buena, ¡no seas codicioso! Debido a que la mayoría de las frutas tienen un alto contenido de azúcar, el consumo excesivo puede aumentar el riesgo de diabetes.

Evita comer demasiado Panax notoginseng.

Aunque el Panax notoginseng es un plato frío refrescante y delicioso, su consumo excesivo, especialmente en las primeras etapas del embarazo, puede provocar contracciones uterinas y, en casos graves, provocar un aborto espontáneo. Por lo tanto, queridas futuras madres, por la salud de su bebé, ¡deben masticar con cuidado y lentamente!