¿Cuándo es la mejor edad para que las mujeres pierdan peso?
Todos sabemos que la tasa metabólica basal del cuerpo irá disminuyendo gradualmente con la edad. Dilraba dijo una vez que no importa cómo comas antes de los 25 años, no engordarás. Aunque es un poco exagerado, también tiene cierta base científica, porque la tasa metabólica de las mujeres debería ser máxima antes de los 25 años. En esta etapa, siempre que no coma ni beba todos los días, no tiene que preocuparse por aumentar de peso.
Pero a los 30 años, el metabolismo basal del cuerpo comienza a disminuir. Muchas mujeres aumentan de peso debido al parto, y se vuelve más difícil perder peso. Muchas mujeres de mediana edad tienen baja autoestima debido a deformidades corporales y sus maridos no les agradan. Por lo tanto, aumentar de peso se ha convertido en el mayor problema para las mujeres. Sin embargo, todavía hay muchos ejemplos de pérdida de peso exitosa a mi alrededor. Aunque es un trabajo duro, ¡solo pueden conseguir lo que quieren soportando un poco de dificultad!
Tres puntos por adelgazar y siete puntos por comer. Si simplemente hace ejercicio a ciegas sin controlar su dieta, no podrá lograr los resultados deseados. Durante el período de pérdida de peso, debe controlar su ingesta diaria de calorías, calcular su ingesta diaria de calorías en función de su tasa metabólica basal e implementarla estrictamente. La estructura dietética debe basarse en proteínas y fibra dietética, y debe controlarse estrictamente la ingesta de carbohidratos.
Cuando la ingesta calórica diaria está bajo control, es necesario aumentar el consumo con un ejercicio adecuado. Se recomienda elegir correr o nadar, ambos son los ejercicios más eficaces para perder peso. Cada ejercicio debe durar más de 30 minutos para poder consumir grasa corporal. ¡Con una dieta razonable y una cierta cantidad de ejercicio, tener una figura esbelta no es un sueño!