¿Cómo inhibir el envejecimiento?
Como hombre de mediana edad, respondo a esta pregunta con experiencia personal.
1. Mantener un estado de ánimo saludable y feliz. No te alegres por las cosas, no estés triste por ti mismo, es por el bien de la paz. Llueva o haga sol, haga viento o llueva, es difícil caminar con una sonrisa y vivir con una sonrisa. Este es el resultado de la experiencia de vida y una buena medicina para inhibir el envejecimiento. Hay un dicho popular que dice que si puede comer depende de su salud y si puede reír depende de su salud mental. Les deseo a todos buena salud y una sonrisa brillante. Cuando me levanto todos los días, lo primero que me digo debería ser: ¡Guau! ¡Qué día tan maravilloso!
2. Asegurar un horario regular y un sueño adecuado. Los seres humanos son equivalentes a máquinas compuestas de piezas de precisión. El funcionamiento continuo a alta velocidad puede provocar fácilmente el envejecimiento y daños de las piezas. Los descansos regulares son como el mantenimiento de una máquina. Se realiza un mantenimiento individual de las piezas y un mantenimiento general coordinado, lo que puede prolongar eficazmente la vida útil de la máquina.
3. Ejercicio adecuado y eficaz. Cada vez más personas reconocen el ejercicio eficaz por sus efectos antienvejecimiento eficaces y saludables. Entre estos deportes, recomiendo especialmente el ejercicio aeróbico al aire libre, que equivale a un SPA en la naturaleza. Es algo muy agradable para los seres humanos venir de la naturaleza y volverse uno con ella.
4. Los hábitos alimentarios son muy importantes. Comer en exceso, comer irregularmente, comer poco saludable, etc. No sólo hace que las personas envejezcan fácilmente, sino que también amenaza su salud. Hay demasiados ejemplos de este tipo, por lo que no entraré en detalles.
5. Exceso de cigarrillos y alcohol. Especialmente como hombre, el tabaco y el alcohol parecen ser un tema ineludible. Todo el mundo conoce las sustancias tóxicas que contienen los cigarrillos, pero en el caso del alcohol, beberlo con moderación puede favorecer la circulación sanguínea y mejorar la belleza. Si es excesivo, es demasiado. Entre otros peligros, el reloj biológico se altera y el cuerpo y la mente necesitan tiempo para volver a la normalidad. ¿Cómo podemos garantizar un horario regular? ¿Por qué no envejeces fácilmente?
6. Aún no está claro si los medicamentos y la cirugía pueden inhibir el envejecimiento. Muchos hombres, como yo, no saben mucho sobre esto. Sigo pensando que es mejor lograr el efecto de inhibir el envejecimiento mediante la autorregulación en un estado natural.
Espero que la respuesta anterior te sea útil, ¡gracias!
El envejecimiento humano es inevitable, es una ley natural. Todo en el mundo cambia de la prosperidad al declive, pero lo que tenemos que hacer es cómo frenar y retrasar el envejecimiento.
1 En primer lugar hay que tener una buena actitud, tener confianza en la vida, no ser pesimista, no pasivo, agresivo, afrontar la vida de forma activa y tener un corazón joven.
2. Siga un buen estilo de vida, preste atención a la ciencia dietética, bajo en sal, bajo en azúcar y bajo en grasas, no sea adicto al tabaco ni al alcohol, no se quede despierto hasta tarde, no coma ni beba. No coma barbacoas, fritos, encurtidos ni comida chatarra. Consuma más pescado, carne, huevos, leche, verduras, frutas y frutos secos.
3. Mantente optimista, no te enfades, no te quejes, no te enredes y no introduzcas cosas negativas en tus emociones diarias.
4. Presta atención al ejercicio físico, haz ejercicios aeróbicos, aeróbicos, bailes en cuadrilla todos los días, canta más y sonríe más, camina con regularidad, toma el sol y mantén varias aficiones deportivas.
5. Charla e interactúa con amigos, habla sobre el pasado y el presente, escribe y dibuja, recita poemas y bebe té.
6. Si es posible, plante flores y césped, tenga algunas mascotas y vaya de picnic para aumentar la belleza y el interés de la vida.
7. Viaja a nivel nacional y al extranjero una o dos veces al año para apreciar los grandes ríos y montañas y ampliar tus horizontes.
No importa si eres joven o no cuando estás de buen humor. Todos estos son secretos para inhibir el envejecimiento.
1: El ejercicio adecuado puede aumentar el metabolismo y acelerar la excreción de diversos metabolitos.
2. Tranquilidad, sin tristeza, sin ira, sin depresión.
3. Come razonablemente, consulta las ocho precauciones dietéticas que escribí en mi artículo anterior.
4. Cuidar adecuadamente la piel (no utilizar cosméticos de forma indiscriminada).
5. Prestar atención al mantenimiento de los congénitos ("riñón" en la medicina tradicional china).
@京京京京京
¡El verdadero envejecimiento es el temperamento, no la apariencia! ¡Mantén una actitud positiva y feliz y permanecerás joven para siempre!
El envejecimiento es una ley natural, simplemente déjalo ser. En lugar de preocuparse por envejecer, es mejor leer más y enriquecer el alma.
Hola a todos, mi nombre es Lu Jiao y estoy muy feliz de poder responder esta pregunta.
El envejecimiento es un proceso natural que las personas no pueden cambiar, pero algunas personas envejecen rápidamente y otras envejecen lentamente. Esta es la verdad, por lo que puedes controlar la velocidad del envejecimiento. encontrar tales problemas. Si una persona trabaja demasiado, se queda despierta hasta tarde o está enferma, envejecerá más rápido que sus compañeros, por lo que algunas personas, incluso de la misma edad, parecerán padre e hijo, y esta es la razón.
Entonces, ¿cómo retrasar el envejecimiento? Primero, necesitas ponerte en forma. El ejercicio puede mejorar su metabolismo basal, retrasar el envejecimiento, mejorar la inmunidad y reducir la aparición de enfermedades. Tener un cuerpo sano definitivamente te hará lucir con más energía. Evite quedarse despierto hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde solo empeorará cada vez más tu cuerpo y solo te traerá más vicisitudes de la vida. Por tanto, el fitness y los buenos hábitos de vida pueden retrasar el envejecimiento.
¡Espero que esta respuesta te pueda ayudar!
El envejecimiento es inevitable, pero podemos retrasarlo, y cuanto antes mejor. Todas chicas, entusiastas del cuidado de la piel posteriores a los 90. Se ha convertido en un hábito para mí seguir una rutina diaria de cuidado de la piel a lo largo de los años. No me permito posponer las cosas ni ser holgazán.
Combínelo con ejercicio adecuado para promover la función y la vitalidad del cuerpo y descargar temporalmente del cuerpo las malas emociones y el estrés del día; desarrolle el buen hábito de acostarse temprano, rechace los refrigerios, la comida chatarra y coma fruta y yogur para la cena. Sopa saludable diaria en lugar de té con leche fría, sopa clara o tomates calientes, no picantes.
A continuación, compartiré cómo Qi, una generación posterior a los 90, se mantiene en forma y resiste el envejecimiento:
Siga los pasos básicos del cuidado de la piel todos los días y nunca olvide cuidarla. tu cuello después de los 25 años. . No importa dónde estés, no importa qué tan tarde llegues a casa, ¡tienes que pasar por este proceso!
Pasos básicos - desmaquillado y limpieza - emulsión de esencia acuosa - crema para ojos - crema para cuello
Miss Qi tiene la piel mixta ahora en mayo, a excepción de la zona T, que es. un poco aceitoso, es relativamente estable. Úselo temprano para acostarse y temprano para levantarse, es muy importante para la esencia. Llevo durmiendo unos 11 años estos días. Utilizo la esencia de Estée Lauder en el pequeño frasco marrón. Como mi cara estaba un poco sensible y descamada la semana pasada, lo usé para repararla. Lo usé durante una semana. Me he lavado la cara por las mañanas estos dos días y tengo la cara muy suave, tierna y vanidosa ~
Crema hidratante: crema hidratante Shiseido Elise, comprada por tercera vez. Estabiliza el colágeno de la piel y reduce la pérdida. Solo usa piel fresca con aceite mixto en verano.
Limpieza facial: utilizo Skin Philosophy por las noches, que es suave y no irrita, no contiene jabón y no daña mucho la piel. Por la mañana, me lavo la cara directamente con agua. sin limpiador facial.
Crema de Ojos: Lancôme Pure Power Amway. Es realmente fácil de usar y tiene una gran experiencia.
A todas las chicas les gusta el ejercicio aeróbico y sudar intensamente. Además, tengo una figura típica en forma de pera, con la parte superior del cuerpo delgada y la parte inferior gorda, por lo que adelgazar las piernas es mi objetivo final. Debido a mis responsabilidades, a menudo me duelen el cuello y los hombros, así que combiné los siguientes ejercicios; que puedo hacer en casa.
Primero, mueve tu cuerpo y salta la cuerda durante 8 minutos.
En segundo lugar, la banda elástica estira los hombros y el cuello.
Este precio unitario es muy económico, pero recomiendo comprar uno de mejor calidad, sino se romperá fácilmente. Después de todo, obtienes lo que pagas~
En tercer lugar, salta la cuerda rápidamente durante 8 minutos.
En cuarto lugar, tres series de tabata de cuatro minutos. Si aún no has sudado, también puedes añadir una “gimnasia con apoyo en la pared” de cinco minutos (que se puede buscar en Tik Tok) y, finalmente, seguir las instrucciones. Sigue haciendo un ejercicio de diez minutos. Esto requiere preparar una estera de yoga.
En quinto lugar, sigue las instrucciones y haz estiramientos de todo el cuerpo.
Ten en cuenta que debes descansar 2 días a la semana según tu propio tiempo, y entrenar regularmente en el resto de horarios, descansar media hora después del entrenamiento en verano, y comer algunas verduras bajas en calorías, ensaladas y. frutas. Si tiene hambre, coma pan o cereal como sustituto de una comida.
No hablemos de esto. Quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para el cuerpo. Los noctámbulos y las hadas deben corregir este mal hábito.
Este hábito lo desarrollé cuando trabajaba en Shenzhen. Bebo agua tibia todos los días en invierno y verano, así que ahora estoy de regreso en Wuhan. En verano, suelo beber solo agua hervida fría o agua mineral a temperatura ambiente. Básicamente, manténgase alejado del ácido carbónico frío, que es bueno para las niñas.
A las chicas les gustan las frutas y los mangos.