¿Cuál es la forma más eficaz de adelgazar el rostro?
Cómo adelgazar el rostro, la forma más rápida y eficaz de levantar la cabeza
Túmbate boca arriba en la cama, con el cuello pegado al borde de la cama, deja que la cabeza Vuela suavemente sobre el borde de la cama, usa los músculos de la parte frontal de tu cuello, lentamente levanta lentamente la cabeza y estírate hacia tu pecho, asegurándote de que tus hombros estén planos sobre la cama. Mantenga esta posición durante 10 segundos, teniendo cuidado de no inclinar la cabeza hacia atrás con fuerza, relaje lentamente los músculos del cuello y luego regrese a la posición original. Haga este ejercicio durante tres series, dos veces cada una. Puedes sentarte y tomar un descanso entre cada serie para evitar mareos.
Depresor de lengua
Siéntate en una silla, endereza la espalda, relaja los hombros, inclina ligeramente la cabeza hacia atrás, mira directamente al techo, cierra la boca, presiona la lengua hacia abajo, y mantenga la lengua en esta posición, luego incline la barbilla lo más posible hacia el pecho, teniendo cuidado de no doblar la espalda. En este punto, deberías sentir tensión en los músculos de la mandíbula y la parte frontal del cuello. Luego suelta la lengua y vuelve a su posición original. Haz esto 20 veces.
Estilo de beso
Párate derecho, con los brazos colgando naturalmente a los costados, la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás y los ojos mirando directamente al techo. Frunciendo los labios hacia el techo, las comisuras de la boca deben estar lo más altas posible y estirarse lo más hacia adelante posible. En este punto, deberías sentir los músculos del cuello y la mandíbula tensos. Después de 5 segundos, relájate y vuelve a la posición original. Haz dos series de esta acción, 15 veces cada una.
Postura de la Mandíbula
Puedes estar de pie o sentado con la espalda recta. Imagine que está masticando, mueva la mandíbula hacia arriba y hacia abajo, inhale por la nariz con la boca cerrada y luego exhale lentamente por la boca mientras tararea. Después de exhalar, abra la boca lo más que pueda y presione suavemente la punta de la lengua en el interior de la fila inferior de dientes. Mantenga esta posición, inhale por la nariz y exhale lentamente por la boca, emitiendo un sonido de "ah". Toda la acción dura unos 30 segundos. Cuando termine, repita toda la acción 1 vez.
Caminar
Coloca una mano debajo de la barbilla, con el pulgar y el índice a los lados izquierdo y derecho del cuello. Mantén esta posición con las manos, el cuello y la cabeza hacia adelante. Luego suelta las manos y lentamente regresa el cuello a su posición original. Repita esta acción tres veces.
Tipo de mueca
Puedes estar de pie o sentado, relajar los músculos, abrir la boca lo máximo posible y sacar la lengua lo máximo posible. En este punto, debería sentir que los músculos de la mandíbula y el cuello se tensan. Saca la lengua y cuenta en silencio hasta 10, luego relájate.
Varios alimentos para adelgazar el rostro pueden crear fácilmente una sopa de melón amargo en forma de V.
Ingredientes: 250 gramos de magro de cerdo, cantidad adecuada de sal refinada, 400 gramos de melón amargo.
Método de trabajo
1. Cortar el melón amargo en trozos y la carne magra en trozos.
2. Después de que hierva el agua de la olla, añade el melón amargo y cocina a fuego lento durante unos 20 minutos.
3. Puedes añadir trozos de carne y guisarlos juntos, añadir un poco de sal y cocinar bien la carne antes de comerla.
Eficacia: Tiene el efecto de reducir el fuego y aliviar la fiebre, y el melón amargo también tiene el efecto de eliminar la grasa.
Gachas de frijol mungo y cebada
Ingredientes: 20 gramos de frijol mungo y 20 gramos de cebada.
Método de trabajo
1. Lave los granos de coix y los frijoles mungo y luego déjelos en remojo en agua durante la noche.
2. Vierta el agua remojada, luego ponga los frijoles mungo y la cebada en el agua nueva y deje hervir a fuego alto.
3. Después de hervir, cocinar a fuego lento hasta que esté cocido.
4. Como la serie de papillas en sí no tiene sabor, puedes agregar un poco de azúcar, terrones de azúcar, miel o fructosa, pero recuerda no agregar demasiado, ¡porque todas son cosas altas en calorías!
Eficacia: El frijol mungo y la semilla de coix tienen efectos diuréticos y mejoran los edemas. La cebada en sí también tiene un efecto blanqueador, que puede reducir la aparición de manchas en la cara, mientras que los frijoles mungo tienen un efecto desintoxicante, que puede eliminar las toxinas del cuerpo lo más rápido posible.
Ensalada de frutas
Ingredientes: 1 cucharada de miel, un poco de mayonesa, aliño para ensalada, medio melón, media sandía, 1 manzana, 1 piña, 1 plátano, media cereza, Jugo de media fresa.
Preparación: Corte el melón, la sandía, la manzana, la piña y el plátano en dados y colóquelos en un plato. Revuelva la miel y la mayonesa. Vierta en el plato la cantidad adecuada de aderezo para ensalada. fruta y agrega cerezas. Decora y agrega jugo de fresa al gusto.
Eficacia: Tiene las funciones de desintoxicación, desintoxicación y eliminación de grasas. , y también tiene el efecto de adelgazar el rostro.
Puré de sandía
Ingredientes: 300 gramos de sandía, 10 gramos de fructosa, cantidad adecuada de cubitos de hielo.
Método de trabajo
1. Pelar la sandía y cortarla en trozos pequeños.
2. Pon los cubitos de hielo y la sandía en la batidora y mezcla uniformemente.
3. Añade la fructosa y revuelve uniformemente.
Eficacia: La propia sandía tiene un efecto diurético y puede favorecer la excreción de agua. Debido a que los jugos que se compran en el mercado tienen un alto contenido calórico, no se puede perder peso sin comer una comida. Por eso lo mejor es añadir cubitos de hielo, lo cual es muy útil para eliminar la grasa.