Mi suegra se unió recientemente a una pandilla y regresaba empapada en sudor todos los días. ¿Es perjudicial para su salud?

Este tipo de ejercicio es inofensivo para el cuerpo y tiene muchos beneficios, ya que puede acelerar la velocidad de la sangre en nuestro cuerpo, aumentar la frecuencia del metabolismo, mejorar la función inmune y la resistencia del cuerpo y retrasar eficazmente el envejecimiento, especialmente en los ancianos. Para las personas, caminar con regularidad también puede ayudar a fortalecer los huesos, eliminar el exceso de energía, mejorar la calidad del sueño y aumentar la tasa de envejecimiento del cerebro. Se puede decir que es una de las formas más naturales de mantener la salud. Su eficacia es superada solo por correr, y en algunos lugares es incluso mejor que correr, por lo que podemos estar tranquilos, y no hay muchas personas mayores a las que les guste hacer ejercicio mediante el ejercicio, por lo que tenemos que apoyarlos, pero en el proceso. En cuanto al fitness, nuestras suegras deben prestar atención a los siguientes puntos:

1. Ejercicio antes del ejercicio.

En primer lugar, una cosa a la que debemos prestar atención es que nosotros. Debemos hacer ejercicio completo antes del ejercicio, porque si no hacemos ejercicio, es fácil causar daño al cuerpo durante el ejercicio, por lo que es muy necesario hacer ejercicio antes de hacer ejercicio. En cuanto a cómo hacer ejercicio, puedes hacer algunos ejercicios casuales. Si eso no funciona también podemos hacer radiogimnasia o ejercicios de estiramiento, etc.

2. Presta atención a proteger las articulaciones importantes

Además, durante el ejercicio debes centrarte en proteger algunas articulaciones frágiles, como muñecas, tobillos, rodillas, etc. Estas frágiles articulaciones son propensas a sufrir lesiones deportivas durante el ejercicio, por lo que debes proteger conscientemente estas partes clave. Si tenemos algunas lesiones antiguas, también debemos preparar el equipo de protección con antelación.

3. No hacer ejercicio cuando hace mal tiempo.

Lo último que debes tener en cuenta es que cuando haga mal tiempo procura no hacer ejercicio. Aunque su suegra puede ser una persona muy activa, si insiste en hacer ejercicio cuando hace mal tiempo, los beneficios del ejercicio a menudo no pueden compensar el impacto del clima en nuestra salud.