El niño ha crecido, pero está demasiado delgado. ¿Qué puede hacer que los niños engorden?
1. Regula la función del bazo y del estómago. ?
Las personas delgadas suelen tener funciones deficientes del bazo y del estómago (digestión). Ya sea pérdida de apetito o mala digestión y absorción. Por tanto, por mucho que comas, tu cuerpo no ganará peso. Por tanto, las personas que quieran ganar peso deben primero nutrir el bazo y el estómago. ?
Además, mientras regulas el bazo y el estómago, debes evitar el consumo de alimentos en mal estado (como escorias, limones, naranjas, vinagre, lechuga, encurtidos, etc.) y verduras ricas en fibra que no son fáciles de consumir. digerir (como puerros, apio, etc.), y no es aconsejable comer alimentos ricos en grasas (como chocolate y alimentos fritos, etc.). Los alimentos que pueden nutrir el bazo y el estómago incluyen semillas de loto, ñame y lentejas. , arroz morado, dátiles rojos, panceta de cerdo, cebada, etc. Los alimentos más representativos son la panceta de cerdo Sishen (intestino delgado), las costillas de cerdo con ñame, etc. ?
2. Realizar tres comidas a intervalos regulares para desarrollar el hábito de la función gastrointestinal normal. Evitar comer snacks una hora antes de las comidas para no afectar el apetito y la ingesta de las comidas principales. ?
Aunque ganes peso, tres comidas deben ser tu principal aporte nutricional y calórico. La fuente es correcta. Si desea mejorar sus efectos de aumento de peso, considere agregar dos comidas adicionales entre comidas. En cuanto al contenido alimentario de los snacks, lo mejor es elegir alimentos bajos en grasas, bajos en proteínas y ricos en almidón, como las frutas claras con hueso. En comparación con los cereales naturales, coma menos comida chatarra para evitar aumentar de peso y aumentar la carga gastrointestinal. ?
2. ¿Qué debes comer?
Los niños delgados también deben prestar atención a si el cuerpo tiene deficiencia de zinc, porque la deficiencia de zinc dificultará la producción de diversas enzimas digestivas, afectando así el apetito. Lo mejor es complementar el zinc con los alimentos. Los médicos pueden incluso recomendarle que necesite tanto alimentos complementarios como suplementos, y que cambie a alimentos complementarios lo antes posible. Esta es la forma más segura de complementar el zinc. Y no importa lo que falte, primero debemos fijarnos en lo que falta en la dieta del niño. Si no hay receta, hay escasez. Las necesidades de zinc del cuerpo humano son realmente bajas. Mientras prestes un poco de atención a tu alimentación, no te quedarás corto. Generalmente, la aparición simultánea de deficiencia de hierro y de zinc se debe principalmente a un desequilibrio nutricional. ?
Receta sugerida: una cucharada de carne picada, algas desmenuzadas y cocida al vapor con huevos. Es fácil de comer y tiene una nutrición completa y equilibrada (incluye calcio, hierro, zinc, vitamina A, yodo, etc.) .? ), basta con ingerir varios oligoelementos tres o cuatro veces por semana. Esta también es una receta que mis hijos suelen comer a su edad. Nunca le faltan oligoelementos y su cuerpo es muy fuerte.