Fórmula de Qigong Infinito del Tai Chi
El Tai Chi es un arte marcial chino. Para practicar Tai Chi, debes estar familiarizado con la fuerza interna del Tai Chi y dominar la teoría del boxeo del Tai Chi. Tai Chi Qigong es una combinación de Tai Chi y Qigong. Practicar Tai Chi Qigong puede fortalecer tu cuerpo. Con Tai Chi, aprende los cuatro movimientos del Tai Chi Wuji Qigong.
Cuatro movimientos del Tai Chi Qigong ilimitado
El Tai Chi es una forma de artes marciales tradicionales heredada de la familia. Practicar Tai Chi puede mejorar la función física y lograr el propósito de fortalecer el cuerpo.
(1) La vista del corazón, el corazón no tiene corazón.
(2)Mira su forma, no tiene forma.
(3) De lejos, no hay nada.
(4) Las cosas y yo somos uno, no hay nada sin mí.
Estas son las cuatro fórmulas del Tai Chi Infinite Qigong.
1. La importancia de practicar Tai Chi con Wuji Qigong.
El Tai Chi y el Qigong tienen muchas similitudes. Ambos sirven para mantener la salud y conceden gran importancia al mantenimiento de la energía interna.
¿Por qué practicas Tai Chi y Wuji Qigong? ¿Qué es el Qigong Infinito? ¿Cuál es la relación entre Wuji Qigong y Tai Chi? El Qigong infinito es una especie de impulso que lo siente el espíritu y el alma, en lugar del aliento natural de los pulmones. El Qigong infinito es muy diferente de la respiración natural. ¿Cuál es la relación entre el Qigong Infinito y el Tai Chi? Comencemos con las dos primeras frases de “Sobre el Tai Chi” de Wang Zongyue.
La primera frase: El Tai Chi, nacido sin extremos, es también la madre del yin y el yang.
La segunda frase: El movimiento se divide y la quietud se combina.
El Tai Chi nace sin extremos y es madre del Yin y el Yang. Practicantes de Tai Chi (un círculo en el diagrama de Tai Chi se divide en dos mitades móviles, una mitad mirando al sol y la otra mitad mirando al sol), también llamado diagrama de Yin y Yang, el uso del Yin y el Yang en el boxeo. es la realidad virtual. El Yang está vacío y el yin es real, porque el Tai Chi es la energía del yin y el yang. Con la distinción del yin y el yang, es Tai Chi. El infinito es un globo infinito que está quieto y no diferencia entre yin y yang (es decir, qigong infinito).
El Tai Chi se genera a partir del Wuji Qi, por lo que Wuji es la madre del Yin y el Yang. Sin practicar Wuji Qigong, no existirían Wuji ni Tai Chi, lo que demuestra la importancia de practicar Wuji Qigong. "Porque practicar Tai Chi no se trata de movimientos sino de impulso, no de afuera sino de adentro. Tienes que estudiar entre semana, descubrir cómo vivir una vida relajada y redonda, y ser arrogante. Todo el cuerpo es como un globo, el impulso es noble, y el cuerpo es como colgar ". Dije aquí. La mayoría de ellos están enojados. Por lo tanto, al practicar Tai Chi, también debes practicar Qigong Infinito.
"El movimiento separa, el silencio une."
Esta frase significa, el movimiento une división, el silencio une. Para mantener un estado infinito, divides el yin y el yang cada vez que te mueves. Así es como Wuji divide al Taiji (yin y yang). Hemos practicado muy bien Wuji Qigong y tenemos que distinguir el yin y el yang de los cinco elementos al caminar. Cuando está quieto, debe estar cerca, debe ser infinito, debe ser enérgico y debe tener una sensación de movimiento inmóvil (una tendencia a moverse). El Tai Chi es un método de boxeo heredado de la familia que no utiliza la fuerza, sino que tiene una especie de buena voluntad y los cinco elementos (avanzar, retroceder, horizontal, mirar y concentración). El interior es yin, el exterior es yang, la parte inferior es yin, la parte superior es yang, la espalda es yin, el frente es yang, el espíritu es yin, el potencial es yang, la suavidad es yin, la dureza es yang, dependiendo de la situación real.
¿Practicamos Tai Chi o boxeo? El boxeo es una tecnología deportiva científica. Por lo tanto, no basta con practicar únicamente las habilidades de movimiento del Tai Chi. Practicar Tai Chi es caminar en el aire. El marco de boxeo para caminar no es un marco de boxeo especializado, es una especie de buena intención junto con Qigong sin usar ninguna fuerza. Junto con la transformación del Yin Yang y los Cinco Elementos, este es el arte de practicar Tai Chi. A medida que envejecemos, también lo hacen la habilidad y la fuerza. Después de practicar el Qigong Infinito, se transformará en qi yin y yang, y cuando se combine con los movimientos del Tai Chi, gradualmente obtendrás conocimiento a través de la madurez y ascenderás al cielo desde el conocimiento.
Por lo tanto, practicar Wuji Qigong es de gran ayuda para quienes practican Tai Chi, y también es una cooperación importante. Después de practicar el arte del Tai Chi y empujar la mano de los demás, demuestra que no se trata de dominar, sino que se pueden introducir muchas cosas.
Lo anterior es la importancia de practicar el Qigong Infinito y algunos principios del Tai Chi. Lo siguiente trata sobre la práctica ilimitada de qigong y fuerza interna. Hay muchas formas de practicar y sólo hay una razón. Es importante dominar el método correcto de práctica. Sabemos Tai Chi pero no sabemos practicarlo, del mismo modo que no podemos subir a un edificio alto sin escaleras. La práctica es la escalera del Tai Chi. Si conocemos los principios del Tai Chi, dominamos los métodos correctos y practicamos sin descanso todos los días, podemos llegar al Centro Tai Chi Chuan Yi.
2. Los cinco secretos de la fuerza interna del Tai Chi: tranquilidad, ligereza, lentitud, uniformidad y constancia.
Cuando practicamos Qigong Infinito y Habilidades Internas de Tai Chi, primero debemos cooperar con la estrategia de cinco caracteres del Tai Chi. Es muy difícil practicar Qigong y fuerza interna sin la fórmula de cinco caracteres, porque la fórmula de cinco caracteres de la fuerza interna del Tai Chi es la clave.
Por lo tanto, antes de practicar las habilidades internas del Tai Chi, hablemos de la fórmula de cinco caracteres del Tai Chi: silencioso, ligero, lento, uniforme y constante. El significado y la práctica de estas cinco palabras: la primera palabra es "tranquilo" y la fórmula de la palabra "jing" es muy importante. Las personas que practican la fuerza interna saben que deben estar quietas, pero les resulta difícil permanecer quietas. La razón es que la mente de las personas siempre está pensando en otras cosas y no puede calmarse.
Si quieres calmar la mente de las personas, debes encontrar una manera de salir de ellas y evitar que piensen en ello. Ésta es la clave. Sólo cuando tengan una salida podrán calmarse. Por lo tanto, cuando practicamos Jing Zi Jue, debemos practicarlo junto con las cuatro palabras "ligero, lento y uniforme", para que los pensamientos de las personas puedan concentrarse en lo ligero, lento y uniforme. Con la salida de luz, lento y uniforme. Entonces podrás practicar bien Jing Zi Jue.
Ligero, lento y uniforme. Al practicar artes marciales, primero debes concentrarte en la táctica de hablar a la ligera. Relaje todo el cuerpo sin ejercer fuerza y use su mente para relajar suavemente cada parte; el segundo paso es concentrarse en la palabra "lento" y usar conceptos (pensamientos) para dirigir movimientos lentos; el tercer paso es concentrarse en la palabra; "conexión". Durante el ejercicio, no puede ser ligero o pesado, rápido o lento. Cada parte del cuerpo debe estar distribuida uniformemente de la cabeza a los pies, para que la gente se sienta cómoda y ningún lugar rígido. "Inmutable" significa practicar todos los días, perseverar y perseverar.
Además de la fórmula de cinco caracteres, tres tonos serán más efectivos durante la práctica (regulando el cuerpo, regulando la respiración, regulando la mente). Al hacer ejercicios de pie, primero debes ajustar tu cuerpo y ajustar tu cuerpo. Tus pies deben estar separados a la altura de los hombros. No se incline hacia adelante ni hacia atrás, inclínese hacia la izquierda o hacia la derecha y párese suavemente. En el control de la respiración, la respiración de las personas debe ser ligera, lenta, fina y uniforme, y no debe haber ninguna sensación de dejar que la naturaleza siga su curso al respirar. Ajustar tu mentalidad es mantener tu mentalidad tranquila. Si una persona puede seguir la fórmula de cinco caracteres anterior y ajustar su cuerpo y respiración, puede lograr la tranquilidad, la relajación, la tranquilidad y practicar artes marciales.
El siguiente método de entrenamiento debe añadir la fórmula de cinco caracteres y practicar junto con los tres tonos.
La primera frase mira al corazón, pero el corazón no tiene corazón.
La primera frase es el primer nivel de Qigong Infinito. Cuando practicamos en el primer piso, podemos practicar sentados, de pie y acostados.
En primer lugar, no uses la fuerza en absoluto (presta atención a la coordinación de la fórmula de cinco caracteres y los tres tonos). Debes relajar suavemente una sección desde los dedos de los pies hasta los talones, dejando una sección vacía hasta llegar al punto Baihui en la parte superior de tu cabeza y cerrar los ojos suavemente. En segundo lugar, hay que mirar hacia abajo lenta y horizontalmente desde la corteza situada encima del punto Baihui. Mirando hacia abajo, se siente vacío. Continúe mirando hacia abajo capa por capa hasta que vea los dedos de sus pies.
La segunda frase parece su forma desde fuera, pero en realidad no tiene forma.
La segunda frase es el segundo nivel de Qigong Infinito. Los ejercicios del segundo piso se pueden realizar sentado, de pie o acostado. Primero, relaja todo tu cuerpo y no ejerzas ninguna fuerza. Tienes que coordinar la fórmula de cinco caracteres con la de tres.
Afina, desde los dedos de los pies hasta los talones, afloja una sección hacia arriba y vacía una sección hasta llegar al punto Baihui en la parte superior de la cabeza, y vacíala por todo el cuerpo. Usa tu mente para observar la forma de tu cuerpo capa por capa desde el cuero cabelludo hacia abajo, y usa tu mente para aflojar la capa que ves hasta que no quede nada. Utilice este método para liberar lentamente los dedos de las manos y los pies del punto Baihui y la sensación general de su cuerpo será invisible. El método de práctica anterior consiste en observar primero el interior varias veces y luego observar el exterior varias veces (generalmente 7 veces). Esta práctica repetida, que dura aproximadamente media hora cada día, tardará entre 3 y 6 meses en resultar eficaz.
La tercera frase está muy alejada de su objeto, no tiene nada.
El método de práctica de la tercera oración es primero no ejercer ninguna fuerza, ajustar cada parte del cuerpo para que esté cómoda y luego vaciar el interior del cuerpo y solo sentir la forma del cuerpo. Este sentimiento sólo se puede lograr practicando bien los dos primeros párrafos. Con esta sensación de superficie, puedes amplificar la sensación de superficie, al igual que un globo hueco toca todos los objetos alrededor de tu cuerpo y luego vacía el interior de tu cuerpo, mira hacia adentro y amplía lentamente el espacio interno. Mientras haces zoom, puedes usar tu mente para empujar todos los objetos a tu alrededor. El espacio interno se hará cada vez más grande, y todos los objetos circundantes se alejarán cada vez más de ti hasta que se vuelvan invisibles, como si no hubiera escombros. en todo el espacio. Una vez que practiques este sentimiento, tendrás Qi interno. Esto se llama Qigong Infinito.
La cuarta frase es que las cosas y yo somos uno. Sin mí, no hay nada.
La cuarta frase es practicar Tai Chi Neigong y Neijing (Todo aquel que practica Tai Chi Neigong quiere practicar bien su propia fuerza interna y utilizar su fuerza interna para liberarla muy ligeramente. Este es el objetivo de todo persona que practica Tai Chi Neigong). La fuerza interna y la motivación del Tai Chi deben practicarse en dos partes. La primera parte (Tai Chi Habilidades Internas) es la unidad de las cosas y del yo.
¿Cuál es la unidad de las cosas y de mí? La unidad de las cosas y del yo es un sentimiento, lo que significa que después de alcanzar la tercera etapa de la práctica, hay Qi interno y la forma del cuerpo humano se siente como una bola de aire. Puedes usar tus pensamientos (el sistema de comando del cerebro) para tocar ligeramente la pelota con los objetos circundantes.
Acercar y alejar, esta es la unidad de las cosas y de mí. Cuando nos cultivamos hasta el punto en que las cosas y el yo se vuelven uno, se producirá la habilidad interna de Tai Chi. Parte 2: nada (energético) sin mí, ¿qué es nada (energético) sin mí? Cuando peleamos con la gente, nos tenemos unos a otros y a los demás. Sin mí y sin todo, podemos vaciarnos de repente, dejando a la otra persona sin dejar rastro, y disparar la fuerza interior hacia la otra persona como una flecha. Esto se llama (enérgicamente) sin mí no hay nada.
Conceptos básicos de la práctica de Tai Chi Qigong
(1) La relajación y la tranquilidad se complementan y siguen la naturaleza.
Existe una estrecha relación entre relajación y tranquilidad. La relajación de todo el cuerpo puede promover la tranquilidad y, después de estar en silencio, inevitablemente se producirá la relajación de todo el cuerpo, por lo que ambas se complementan. La llamada relajación, por un lado, es la relajación de los músculos de todo el cuerpo, y este tipo de relajación debe dominar el estado de relajación y perseverancia.
Tumbarse facilita que todo el cuerpo se relaje, pero después de ponerse en la posición correcta, agite ligeramente todo el cuerpo para conseguir la comodidad de estar tumbado. Mantener posturas de pie y sentado requiere un cierto grado de tensión muscular, pero también requiere una máxima relajación.
La relajación se refiere a la relajación de la conciencia. Primero, relaje los músculos de todo el cuerpo para que todo el cuerpo se sienta cómodo y relajado.
Además, no debemos centrarnos demasiado en la respiración ni en permanecer en el vientre. Debemos eliminar la tensión y relajar nuestra conciencia mental.
El llamado silencio significa que, en relación con el silencio, puedes entrar y salir del silencio con la respiración y sentirte libre de preocupaciones. En términos de conciencia, enfatizas que puedes entrar en la quietud siendo consciente y excluyendo los pensamientos que te distraen. En definitiva, la relajación es la clave de la práctica. Si lo dominas bien obtendrás buenos resultados rápidamente. Si no se domina adecuadamente, a menudo se producirán errores.
(2) Entrena tu mente y tu alma.
El “qi” en Qigong se refiere principalmente a la energía verdadera (energía vital). Cuando comienzas a practicar Qi por primera vez, debes comenzar practicando Lung Qi (Respiración Qi). Los ejercicios de Qi pulmonar requieren diferentes métodos de respiración debido a los diferentes ejercicios. Aun así, no importa cuál sea la técnica, la mayoría de ellas requieren que la respiración sea pausada, uniforme, fina, larga y lenta.
Una persona bien entrenada puede respirar dos o tres veces por minuto, formando una respiración abdominal lenta y ejercicios de respiración que deben practicarse paso a paso, de superficial a profundo, de rápido a lento.
No es necesario realizar una inspiración profunda completa en un corto periodo de tiempo. La inducción de conceptos debe realizarse al inicio del entrenamiento para conseguir hasta cierto punto una respiración natural y regular.
La llamada práctica significa, en primer lugar, eliminar pensamientos que distraen y lograr el silencio; en segundo lugar, debe permanecer en el abdomen para permitir cambios más profundos en todo el cuerpo. Es difícil para los principiantes deshacerse rápidamente de los pensamientos que lo distraen. Se necesita cierta práctica para reducir gradualmente los pensamientos que distraen y alcanzar los requisitos de tranquilidad.
¿Cómo combinar la intención y el espíritu de práctica durante la práctica? Cuando empieces a practicar la respiración, también debes seguir respirando conscientemente para ayudarte a practicar la respiración lo más rápido posible. Mantenga la profundidad y la longitud. Una vez establecida la respiración uniforme, preste atención al ascenso y descenso del abdomen con la respiración.
Cuando eres muy hábil en los ejercicios de respiración, podrás llegar al abdomen de forma natural aunque no prestes atención a tu respiración. Puedes simplemente dejarlo en tu abdomen en este momento. De esta manera, los dos pueden combinarse estrechamente para realizar la unidad de Dios y Dios, hacer abundante la energía verdadera y lograr el propósito de curar enfermedades y mantenerse en forma.
(3) Equilibrio emocional y sentirse cómodo
En el tratamiento de Qigong se debe enfatizar el equilibrio emocional y el buen humor, para promover la salud y eliminar enfermedades. Te sentirás cómodo después de cada ejercicio. trabajo Cómodo y agradable.
(4) Vaya paso a paso y no se apresure a alcanzar el éxito.
No puedes apresurarte para obtener resultados en la práctica inicial, necesitas el efecto medicinal y el efecto aparecerá gradualmente con el tiempo. Aunque el método de entrenamiento no es muy complicado, requiere dominio y cierta práctica para lograrlo.
Tomando como ejemplo el entrenamiento de fuerza interna, primero puedes dominar las posturas y practicar la respiración profunda. A medida que domines la respiración profunda, podrás agregar paradas y cierres. Una vez que adquiera la habilidad de detener y cerrar la respiración, puede agregar palabras silenciosas y luego puede agregar la lengua al paladar. Estos movimientos son relativamente hábiles, puedes dominarlos paso a paso y, a menudo, son muy suaves.
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