¿Cómo hacer científicamente el confinamiento y la lactancia materna? ¿Es bueno el primer mes lunar en Chengdu?
1. Espino
El espino puede promover la contracción y recuperación uterina hasta cierto punto. Al mismo tiempo, la contracción uterina también promoverá la contracción de los vasos sanguíneos uterinos y detendrá el sangrado, por lo que es muy útil para las nuevas madres con hemorragia posparto y loquios posparto.
2. Longan
El longan, también conocido como longan, está catalogado como un buen producto nutritivo desde la antigüedad. Después de dar a luz, las nuevas madres están débiles y agotadas debido a la falta de Qi y sangre. Comer un poco de tónico longan también es beneficioso para la recuperación del organismo.
3. Carpa cruciana
La carpa también puede promover la contracción uterina y ayudar a eliminar la congestión. Además, la carpa también puede favorecer la micción, la secreción de leche, reducir la hinchazón, etc., por lo que es muy adecuada para el consumo posparto.
4. Algunos tónicos tradicionales
como el agua de piloncillo, los dátiles rojos y los huevos son aptos para el consumo posparto. Además, bebe más sopa. La sopa no sólo es rica en nutrientes, sino que también es beneficiosa para la secreción de leche. Sin embargo, la sopa de lactancia no debe beberse demasiado pronto y es más adecuado beberla una semana después del parto.
5. Hemerocallis
Muchas madres suelen sufrir enfermedades posparto durante el parto, como dolor abdominal, dificultad para orinar y sueño intranquilo. Estas situaciones se pueden solucionar completamente con azucenas. Daylily contiene altos niveles de proteínas, fósforo, hierro, vitamina A y vitamina C. No solo es rica en nutrientes, sino también deliciosa, especialmente adecuada para hacer sopa.
Malentendidos sobre el periodo de confinamiento
Evita no lavarte los dientes.
Muchas personas de la generación mayor siempre les dicen a las mujeres embarazadas que no se cepillen los dientes durante un mes, de lo contrario "darán a luz a un bebé y perderán un diente".
Cepillarse los dientes correctamente durante el confinamiento.
Esto refleja esencialmente el daño que supone que las mujeres embarazadas no presten atención a la higiene bucal. Algunas personas creen erróneamente que las mujeres embarazadas no pueden cepillarse los dientes, lo que también es la razón por la que las mujeres embarazadas pierden los dientes. Tradicionalmente se cree que cepillarse los dientes durante el embarazo puede provocar dolor de muelas, lo que va en contra de la ciencia médica. De hecho, si no se cepilla los dientes, la suciedad no se eliminará a tiempo, lo que aumentará la aparición de enfermedades bucales como caries y periodontitis, y provocará dolor de muelas.
Después del embarazo, debido a cambios endocrinos o a una ingesta insuficiente de vitamina C, las mujeres pueden presentar congestión de encías, edema y sangrado con facilidad, especialmente al cepillarse los dientes. Además, después del embarazo, el contenido mineral de los dientes suele ser insuficiente y su fuerza es escasa. Estas condiciones son malas para los dientes. Si no prestamos atención a la higiene bucal, las bacterias en la boca aumentarán. Bajo la acción de una gran cantidad de bacterias, el azúcar de los residuos de alimentos fermentará para producir ácido, lo que provocará la descalcificación de los dientes y la formación de caries dental. Si no tocas el agua fría, sufrirás posparto. síndrome.
Bebe más sopa después del parto.
Añadir más líquidos después del parto. Sin embargo, los conductos mamarios de la mayoría de las nuevas madres no están completamente libres, por lo que no beba sopa de lactancia demasiado apresuradamente, de lo contrario, puede provocarle ganas de llorar durante la lactancia dos o tres días antes del parto. Puedes beber un poco de sopa de huevo, sopa de pescado (excepto sopa de carpa cruciana, sopa de carpa cruciana lactante) y otras sopas ligeras (los bebés que amamantan tendrán ampollas en los labios porque sus madres comen sopa salada), pero como sudan mucho, usted Puedes agregar un poco de sal a la sopa.
No beber agua después del parto
Algunas empresas de confinamiento de la provincia de Taiwán afirman que beber agua después del parto provocará flacidez visceral y otras consecuencias, pero no existe una base teórica para esto en Medicina tradicional china y occidental. De hecho, no se debe beber demasiada agua en las dos primeras semanas después del parto. Beber demasiada agua puede provocar edema y afectar la recuperación posparto.
Evitar los resfriados
Desde el punto de vista médico, debido a que la madre consume mucha fuerza física, los niveles hormonales en el cuerpo bajan mucho después del parto y del recién nacido. la placenta reduce el metabolismo de la madre y la constitución del cuerpo es causada principalmente por el calor interno. Por ello, la medicina tradicional china aboga por que la temperatura debe ser la adecuada después del parto y que no se deben ingerir demasiadas comidas frías. Como bebidas frías, platos fríos, platos fríos, etc. , lo mejor es calentar las frutas y verduras sacadas del frigorífico antes de comerlas.
Algunos platos fríos no han sido esterilizados por las altas temperaturas. Las nuevas madres tienen una constitución física débil y poca resistencia después del parto, lo que puede causar fácilmente gastroenteritis y otras enfermedades del tracto digestivo. Algunas frutas frías, como la sandía, las peras, etc., no se deben consumir en exceso. A algunas personas con el bazo y el estómago débiles, puede causar diarrea. Por supuesto, puedes comerlo en pequeñas cantidades, pero cuidado con no excederte.
De hecho, también puedes comer verduras después de dar a luz, y deberías comer más. Las verduras contienen mucha fibra dietética.
Comer varias comidas temprano después del parto ayudará a mantener los intestinos abiertos y promoverá la defecación temprana después del parto, lo cual es muy importante para la recuperación posparto y también puede evitar el agravamiento de las hemorroides posparto.
Evita las comidas picantes y calientes.
Debido a que los alimentos picantes, calientes y secos pueden ayudar al calor interno y aumentar el fuego carencial de la madre, pueden aparecer síntomas como aftas, estreñimiento o hemorroides. El calor interno del bebé también puede verse agravado a través de la leche. Por ello, la dieta debe ser ligera, especialmente dentro de los 5 a 7 días posteriores al parto, principalmente arroz blando y sopa de huevo. Evite los alimentos demasiado grasosos y picantes, como el ajo, el chile, el hinojo, el vino y los puerros.
Cómo hacer científicamente el confinamiento
Un pie de frutas y verduras
Las verduras y frutas siempre se han clasificado como alimentos crudos y fríos y generalmente se consideran Nocivo para el tracto gastrointestinal de las mujeres embarazadas. De hecho, esta afirmación es errónea. Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y proteínas vegetales, que son de gran ayuda para la recuperación del organismo de la madre y el aumento de la producción de leche.
Precauciones al comer frutas durante el parto
1. No comer demasiadas frutas frías, especialmente en los primeros días después del parto. El bazo y el estómago están débiles, por lo que es mejor. no comer demasiado pera y sandía.
2. Puedes comer algunas frutas después de las comidas o entre comidas para evitar aumentar la carga sobre el tracto digestivo.
3. La fruta que comas no debe estar demasiado fría. La fruta recién sacada del frigorífico debe mantenerse a temperatura ambiente durante un tiempo antes de consumirse.
4. Presta atención al lavado al comer frutas, lávalas bien o pélalas antes de comerlas para evitar diarreas.
5. Para evitar que la fruta se enfríe, también puedes cortarla en trozos y escaldarla con agua hirviendo antes de comerla. Pero es mejor no cocinarla para evitar destruir las vitaminas de la fruta.
Evita apresurarte a beber sopa de lactancia.
Muchos ancianos creen que beber más sopa puede reponer el agua perdida en el cuerpo de la madre y aumentar rápidamente la secreción de leche. Pero los expertos dicen que el requisito previo para la producción de leche es que todos los conductos mamarios no estén obstruidos, para que la leche secretada no se bloquee y cause dolor en los senos.
Los expertos sugieren que no debes apresurarte a beber sopa de lactancia después del parto. Primero, deje que el bebé chupe el pecho de su madre para dejar todos los conductos mamarios libres y luego niegue el subsidio de sopa. Recuerde no darle demasiada sopa grasosa a las mujeres embarazadas. Esto aumentará continuamente el contenido de grasa en el cuerpo de la mujer embarazada y tendrá cierto impacto en el bebé.
Evita comer más gallos y más gallinas.
En los conceptos tradicionales, los gallos tienen un alto valor nutricional y pueden aumentar la condición física materna, mejorar el apetito y promover la secreción de leche. Pero la nutrición moderna ha demostrado que los gallos no solo pueden aumentar la producción de leche, sino también provocar su reanudación. ¿Cómo se deben manejar dos declaraciones diferentes?
Los expertos dicen: Las propias gallinas contienen una gran cantidad de estrógeno. Cuando la madre come mucho, el estrógeno del cuerpo se repondrá, lo que permitirá que la función mamaria continúe recuperándose. De hecho, las gallinas son mejores para la salud materna e infantil que los gallos. Debido a que los andrógenos contenidos en los gallos pueden resistir eficazmente los estrógenos, reducirán la producción de leche y tendrán un gran efecto negativo en la salud del bebé.
Evita comer demasiado azúcar moreno.
La Asociación de Medicina Tradicional cree que el azúcar moreno es cálido por naturaleza y tiene el efecto de beneficiar el qi y la digestión. Aunque estas afirmaciones no son erróneas, no son suficientes para convertirse en nutrientes esenciales para las mujeres embarazadas. Debido a que el azúcar moreno puede promover la circulación sanguínea, su consumo excesivo agravará los síntomas del sangrado del tracto reproductivo.
A través de la introducción anterior, espero que todas las nuevas madres tengan una nueva comprensión de la dieta posparto. Además, las mujeres embarazadas deben mantener un buen estado de ánimo para aumentar el apetito y garantizar que el cuerpo tenga suficiente energía para aportar más valor nutricional al bebé, para que el bebé realmente pueda absorber más sustancias y crecer sanamente.
Principios básicos del parto
Tenga cuidado con la calefacción y la refrigeración
A medida que cambian el clima, la temperatura y la humedad del entorno donde vive, la ropa que usa el bebé La madre y el equipo eléctrico utilizado en el interior deben ser adecuados. La temperatura interior es de aproximadamente 25 ~ 26 ℃ y la humedad es de aproximadamente 50 ~ 60 ℃. Utiliza mangas largas, pantalones largos y calcetines para evitar resfriarte o resfriarte, o que el viento, el frío o la humedad ataquen tus articulaciones.
Conténtese con el trabajo y el descanso
El trabajo y el descanso moderados son de gran ayuda para la descarga de los loquios, la recuperación de músculos y huesos y la recuperación del cuerpo.
En el posparto temprano, cuando la madre se siente débil, mareada o cansada, debe permanecer en cama durante más de media hora. Cuando su fuerza física se recupere gradualmente, el tiempo puede ser un poco más largo, pero el tiempo aún es limitado. 1 a 2 horas para evitar complicaciones provocadas por estar de pie o sentado durante mucho tiempo. Dolor lumbar, dolor de espalda, dolor de piernas, dolor de rodilla y tobillo.
Limpia con diligencia
Lava tu cabello y cuerpo con frecuencia para mantenerlos limpios y evitar infecciones bacterianas e inflamaciones. En la antigüedad, debido al medio ambiente pobre, las malas condiciones de vida y la falta de equipos eléctricos, las regulaciones eran estrictas: no lavarse el cabello ni ducharse durante un mes, por lo que la gente moderna no tiene que hacerlo. trabajar tan duro. Lávese el cabello con agua tibia a unos 40 ℃ y séquelo con una toalla seca a tiempo después del lavado.
Ajustar la dieta
No hay diferencias en los tres primeros ítems, pero debería haber diferencias en la dieta debido a la constitución corporal individual, además de los loquios posparto, la mala lactancia o los resfriados; Los dolores de cabeza, el dolor de boca, la picazón en la piel, el dolor de estómago y otras enfermedades requieren cambios en la dieta y la medicación. La dieta de confinamiento sigue siendo principalmente cálida y tónica. Lo mejor es consultar a un médico para que haga los preparativos adecuados según su constitución personal.
Banda abdominal
La cirugía estética de abdomen posparto es muy popular entre las madres posparto. De hecho, es muy útil para la recuperación fisiológica de los músculos abdominales relajados después del parto y para mantener la figura. Por ejemplo, la abdominoplastia posparto funcional profesional, combinada con la abdominoplastia avanzada y las medicinas a base de hierbas, no solo tiene un buen efecto de abdominoplastia, sino que también tiene un buen efecto en la rápida recuperación del útero y el tracto reproductivo después del parto, promueve la descarga de loquios y reduce la estasis sanguínea residual. Una buena recomendación del obstetra.
Retraer la pelvis
Cuando una mujer queda embarazada, las hormonas expanden su pelvis. La sínfisis púbica de la pelvis está abierta durante el parto y la pelvis expandida y abierta no puede recuperarse a tiempo. No solo habrá cambios físicos como caderas más anchas, caderas más sueltas y glúteos agrandados, sino que también habrá muchos problemas como piernas en forma de O, dolor lumbar y dolor vaginal. Elegir un cinturón corrector pélvico profesional y de alta calidad es de gran ayuda para la recuperación de la pelvis y las caderas caídas.
Nutrición
Las madres en confinamiento deben seguir consumiendo leche en polvo para las mujeres embarazadas, especialmente suplementando científicamente con más de 20 nutrientes necesarios para el desarrollo del bebé como DHA, colina, calcio y hierro. asegurar y mejorar la calidad de la leche materna.
Recetas recomendadas para el parto
Gachas de calabaza y cebada
Recomendadas por nutricionistas: antiinflamatorias, analgésicas y hipotensoras.
Ingredientes
1 bol de arroz, 100 g de calabaza, 1 huevo, 40 g de cebada, 10 g de baya de goji, 1 cebolla.
Condimentos
4 tazas de caldo, media cucharadita de sal.
Forma de elaboración
1. Lavar los ingredientes, picar la cebolla, cortar la calabaza en rodajas, escaldar y retirar. Ponga los granos de coix en agua hirviendo y cocine durante 30 minutos, luego retírelos. Sacar las claras de los huevos.
2. Poner el caldo en la olla, agregar rodajas de calabaza hasta que el sabor esté fragante, retirar, reservar la sopa, agregar arroz y cebada y cocinar.
3. Agrega sal al gusto, vierte las claras y mezcla bien, ponlo en un bol, luego acomoda las rodajas de calabaza y finalmente retira las gojis y la cebolla.
Gachas de raíz de loto
Recomendada por nutricionistas: elimina el cansancio y potencia la fuerza física.
Ingredientes
90g de arroz, 20g de avena, 100g de raíz de loto, 50g de solomillo de cerdo, 30g de zanahoria.
Condimentos
1 cucharadita de sal.
Método de trabajo
1. Limpieza del material. Cortar la raíz de loto, triturar la zanahoria y el lomo de cerdo.
2. Poner el arroz en la olla, agregar agua y llevar a ebullición, agregar la avena y las rodajas de raíz de loto, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar hasta que espese.
3. Agrega la zanahoria en tiras y el lomo en tiras y cocina, luego sazona con sal.
Gachas de fauces de pescado
Recomendadas por nutricionistas: repara heridas y fortalece los dientes.
Ingredientes
Dos fauces de pescado cubiertas (de unos 90g cada una), 90g de arroz, 4 rodajas de jengibre y 1 raíz de apio.
Condimentos
2 cucharaditas de vino de arroz, 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de cebolla verde crujiente.
Método de trabajo
1. Limpieza del material. Cortar las fauces de pescado por la mitad, triturar las rodajas de jengibre, picar el apio y remojar el arroz en agua durante media hora.
2. Añade arroz y agua a la olla y cocínalo hasta obtener una papilla.
Agrega las tripas de pescado y el vino de arroz y cocina hasta que el pescado cambie de color.
3. Añade jengibre rallado y sal al gusto, luego retira el apio en polvo y las chalotas crujientes.
Gachas de boniato
Recomendada por nutricionistas: ligera y refrescante, permite eliminar los desechos del organismo.
Ingredientes
90g de arroz, 100g de boniato.
Método de trabajo
1. Lavar el arroz y dejarlo en remojo durante 20 minutos. Pelar los boniatos, lavarlos y cortarlos en cubos.
2. Vierta el arroz en la olla y agregue agua a hervir, luego agregue los cubos de boniato y cocine hasta que espese.
Gachas de apio
Recomendadas por nutricionistas: despejando el calor, fortaleciendo el estómago, diuresis y desintoxicante.
Ingredientes
95 gramos de arroz, 3 tallos de apio.
Condimentos
1/4 cucharadita de sal.
Método de trabajo
1. Remojar el arroz en agua durante 30 minutos. Retire las raíces del apio y córtelo en gajos.
2. Coger el arroz y ponerlo en la olla, añadir agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento.
3. Una vez cocido el arroz, añadir el apio y llevar a ebullición. Finalmente, añadir sal y mezclar bien.
Tabúes del confinamiento
1. El confinamiento no se puede romper.
Debido a que el qi y la sangre posparto son débiles, los músculos y los huesos están flojos, el viento, el frío y la humedad entran fácilmente, causando resfriados, reumatismo, dolor en las articulaciones, diarrea y otras enfermedades. Debido a que cambiar pañales puede causar olores y propagar bacterias, es necesario abrir las ventanas para ventilar. Durante la ventilación, las mujeres embarazadas deben protegerse del viento. Al mismo tiempo, también debes prestar atención al uso de cubos de pañales para almacenar pañales usados para controlar la propagación secundaria de bacterias y olores, que afectarán la salud de tu bebé.
2. Lávate el cabello con agua tibia
Lava tu cabello con agua tibia a 40 grados centígrados y sécalo con secador lo antes posible, de lo contrario te resfriarás fácilmente.
3. No llores durante mucho tiempo ni leas mucho, de lo contrario dañarás tu vista.
Así que a la hora de leer la postura debe ser correcta, el tiempo no debe ser demasiado largo, la luz debe ser suficiente, y lo más importante es no afectar el descanso, porque si no hay un descanso adecuado , puede causar fácilmente sangrado incontrolable, dolor de espalda y abdominal, fatiga mental.
4. Intenta no mojarte.
Puedes comer papilla, que es buena para el estómago de la madre.
5. No ingerir alimentos crudos o fríos.
Debido a la mala condición física posparto, los alimentos crudos y fríos no se pueden absorber bien, lo que puede afectar fácilmente la recuperación del cuerpo y afectar el tracto gastrointestinal del bebé a través de la leche materna.
Las mujeres dan mucha importancia al confinamiento. En primer lugar, porque las mujeres son la principal fuerza laboral en la familia (las mujeres rurales en la antigua sociedad se dedicaban principalmente a la producción agrícola), por lo que deben asegurarse de tener una buen período de confinamiento y no pueden debilitar su físico ni conservar su salud. Llegar a la raíz de la enfermedad. Debido a esto, en las zonas rurales, muchas mujeres de entre 70 y 80 años, con espaldas fuertes y manos y pies flexibles, todavía pueden dedicarse a las principales labores rurales.
Debes prestar atención a estos puntos en el ambiente de confinamiento.
1. La temperatura interior se basa en el principio de "frío pero no triste, calor pero no sudoroso". Es decir, la temperatura es de 18 ~ 25 ℃ y la humedad es de 30 ~ 50.
2. Las madres no deben vivir en un dormitorio abierto, con goteras o húmedo, porque la constitución física de la madre y su resistencia a las enfermedades son bajas, y el dormitorio debe mantenerse cálido y cómodo, de lo contrario, se enfermará fácilmente. enfermo.
3. La ventilación del dormitorio debe basarse en el clima de las cuatro estaciones y la condición física de la madre. La iluminación del dormitorio de la madre debe ser adecuada y ajustada en cada momento.
4. Elija un dormitorio con buena radiación solar y orientación de los asientos, que pueda evitar el sobrecalentamiento, maximizar la luz solar y mantener el dormitorio cálido.
5. Preste atención a la irritación del amoníaco en los pañales en la sala de estar en los ojos y el tracto respiratorio del bebé, y ventílelo a tiempo. El exceso de amoniaco en el salón afectará el desarrollo pulmonar del bebé, por lo que lo mejor es tomar medidas para controlarlo.