Menú mañana 1, hongos fritos en aceite de maní. Este plato puede ventilar, limpiar y activar la sangre. Método: Poner aceite de maní en la olla, poner las rodajas de jengibre y sofreír mientras esté caliente, dejar reposar el hongo durante unos dos minutos y agregar un poco de sal y glutamato monosódico. 2. Salteado de espinacas en aceite de maní. Puedes utilizar este plato para reponer sangre por la mañana. Menú almuerzo 1, zanahorias y maní fritos en aceite de maní. Este plato es un estimulante cerebral. 2. Sopa de guisantes, fideos de invierno y tofu. Este plato puede ventilar el cuerpo y reponer la sangre. Menú de cena 1, lechugas fritas (lechugas) en aceite de cacahuete. 2. Agrega zanahorias, rábano blanco, hongos y cilantro a un poco de aceite de sésamo (aceite de sésamo) para hacer sopa. Este plato puede ventilar y purificar la sangre. Además, las siguientes verduras también pueden reponer la sangre. La azucena es rica en nutrientes como hierro, vitaminas A, B1, C, proteínas, grasas y colchicina. La carne de longan, también conocida como carne de longan, es rica en hierro, vitaminas A y B, glucosa y sacarosa. Las mujeres posparto que comen sopa longan, chicle longan y vino longan también son buenos alimentos para enriquecer la sangre. El rábano seco salado es rico en vitamina B y tiene un alto contenido de hierro. Los frijoles negros, también conocidos como frijoles negros, pueden producir sangre y el pelo negro también se puede utilizar para hacer sopa después del parto. Nostoc es negro, contiene hierro y puede reponer la sangre. Las mujeres también pueden utilizar Nostoc para preparar sopa como suplemento sanguíneo después del parto. Las zanahorias, es decir, las zanahorias, contienen vitaminas B y C y un nutriente especial: el caroteno, que es extremadamente beneficioso para reponer la sangre, por lo que la sopa de zanahoria es una buena sopa para reponer la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre. Otros alimentos que contienen hierro son las pasas, las ciruelas secas, los orejones y los melocotones secos. La receta popular para reponer la sangre consiste en hacer una pasta de arroz negro, maíz y arroz glutinoso con sangre, y luego agregar dátiles rojos, nueces, maní, semillas de loto, longan y baya de goji procesados en una pasta, que puede reponer la sangre rápidamente. 【1】Plan de alimentación para enriquecer y nutrir la sangre. China es uno de los países con una alta incidencia de anemia por deficiencia de hierro en el mundo, con una tasa de incidencia del 15% al 20%. Entre ellos, la tasa de anemia de mujeres y niños. llega al 20%, lo que amenaza gravemente la salud de las mujeres. La anemia pertenece a la categoría de "síndrome de deficiencia" en la medicina tradicional china. Los síndromes de deficiencia suelen incluir deficiencia de sangre, deficiencia de qi, deficiencia de yin y deficiencia de yang. Los pacientes pueden elegir los métodos de terapia dietética adecuados según sus propias condiciones: carne de longan 1, carne de longan 15 g, dátiles rojos 3-5 g, arroz japonica 100 g. Cocine las gachas juntas y sirva mientras esté caliente. Eficacia: Nutre el corazón y el bazo, nutre y fortalece el organismo. 2. 2 libras (1000 gramos) de huesos de cordero frescos y 200 gramos de arroz japónica. Lave y triture los huesos de cordero, agregue agua para hacer sopa, retire los residuos y agregue arroz japónica para hacer gachas. Al comer, mezcle una cantidad adecuada de arroz con ropa abrigada y el tratamiento durará entre 10 y 15 días. Eficacia: Tonifica los riñones y fortalece los huesos. 3. 100 g de arroz glutinoso, 50 g de cebada, 15 g de dátiles rojos. Cocine las gachas de avena juntos. Agregue la cantidad adecuada de azúcar al comer. Eficacia: Nutrir el yin y nutrir la sangre. 4. 60 gramos de Polygonum multiflorum, 3-5 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japónica. Primero, decozca Polygonum multiflorum para obtener un jugo espeso, retire el residuo, agregue dátiles rojos y arroz japónica para hacer papilla, agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno y cocine una o dos veces. Ropa caliente y abrigada. Shouwu evita los utensilios de hierro. Es necesario utilizar varias ollas o cacerolas esmaltadas para preparar sopa y gachas. Eficacia: Reponer el hígado y los riñones, nutrir la sangre y regular la deficiencia. 5. Coger 2 huevos, batir las yemas, hervir con un poco de sal, incorporar las yemas y cocinar dos veces al día. Eficacia: Suplemento de hierro, indicado para anemia ferropénica. Si bien la pérdida de peso se ha convertido en el tema de la vida urbana, otra deficiencia nutricional se ha apoderado de los miembros más jóvenes de las familias modernas a una velocidad increíble: la anemia por deficiencia de hierro. 6. 150 gramos de hígado de cerdo y la cantidad adecuada de espinacas. Lave y corte el hígado de cerdo, mezcle almidón, sal, salsa de soja y glutamato monosódico, agréguelo a la cacerola de aceite y saltee con las espinacas blanqueadas, o lave y corte 50 g de hígado de cerdo, póngalo en agua hirviendo y cocine hasta que casi cocido, agregue espinacas y arroz, coma hígado, coma verduras, beba sopa. Eficacia: La suplementación con hierro es adecuada para que los niños con anemia ferropénica coman un "plato tonificante de la sangre". El yogur de tomate y el hierro, un alimento que mejora la sangre de las mujeres, son ingredientes indispensables para prevenir y mejorar la anemia. Si se toma junto con vitamina C, el cuerpo la absorberá más fácilmente. Los tomates contienen una gran cantidad de vitamina C, que puede mejorar la tasa de absorción del hierro. El hierro de los alimentos se absorbe, logrando así el propósito de reponer la sangre. Los tomates rojos maduros son extremadamente ricos en vitamina C y el componente proteico del yogur puede promover la absorción de hierro. Por lo tanto, el jugo de tomate y yogur exprimido combinando tomates y yogur es una buena fuente para mejorar la absorción de hierro en el cuerpo. Además, si el calcio del yogur y el magnesio del tomate se comen juntos, es mejor que beber yogur solo. Hay muchos tipos de yogur. Para evitar el consumo excesivo de azúcar, lo mejor es elegir yogur natural sin azúcar. Cilantro + Leche A mucha gente no le gusta el sabor especial del cilantro. De hecho, desde el punto de vista nutricional, el cilantro es un muy buen alimento, rico en? - Minerales como el caroteno, la vitamina C y el hierro. La mayoría de las anemias son causadas por deficiencia de hierro. El cilantro es rico en hierro y también tiene vitamina C para ayudar al hierro a hacer su trabajo. Si se van a producir glóbulos rojos, se deben complementar las proteínas.
La leche simplemente puede desempeñar un papel como complemento de proteínas. Tritura el cilantro y agrega una cantidad adecuada de leche, y finalmente agrega un poco de miel al gusto. La bebida preparada de esta manera no solo puede reponer la sangre, sino también eliminar el sabor especial del cilantro. Las ciruelas pasas secas y las ciruelas al vino blanco son ricas en hierro. Cada 100 gramos de ciruelas pasas contienen 1 mg de hierro, lo que equivale a 3 veces el contenido del pomelo. Las ciruelas pasas frescas son difíciles de conseguir, pero las secas se pueden conseguir en los grandes supermercados. Convierte las ciruelas pasas en vino y disfrútalo en cualquier época del año. El vino de ciruela también es fácil de preparar. Ponga media libra de ciruelas pasas, 900 ml (casi 3-4 tazas) de vino blanco y una cantidad adecuada de azúcar de roca en una botella, déjela en remojo en un lugar fresco durante 2 meses y luego beba. Preste atención a reponer sangre a las cinco en punto 1. Reponga energía y recargue: estar de buen humor y mantener un estado de ánimo optimista no solo puede mejorar la inmunidad del cuerpo y beneficiar la salud física y mental, sino también promover la función hematopoyética de los huesos. médula y hacer la piel rosada y brillante. 2. Dormir: Dormir lo suficiente puede hacer que tengas mucha energía y fuerza física, y desarrolles un estilo de vida saludable, no te quedes despierto hasta tarde, no tengas un eclipse parcial, dejes de fumar y limites el consumo de alcohol, y no duermas en etapas fisiológicas especiales. como la menstruación o el puerperio. 3. Ejercicio: Participar regularmente en ejercicio físico, especialmente las mujeres que han dado a luz, y participar frecuentemente en algún ejercicio físico y actividades al aire libre, al menos media hora al día. Como los aeróbicos, correr, caminar, jugar a la pelota, nadar, bailar, etc., pueden mejorar la fuerza física y la función hematopoyética. 4. Alimentación y nutrición: las mujeres deben comer más proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales (como hierro, cobre), ácido fólico y vitamina B12, como hígado de animales, riñones, sangre, pescado y camarones, huevos, productos de soja. hongo negro y sésamo negro, dátiles rojos, maní y frutas y verduras frescas, etc. 5. Medicina: La anemia debe tomar una dieta medicinal nutritiva. Se pueden utilizar 15 g de Codonopsis pilosula y 15 g de dátiles rojos para hacer una decocción en lugar de té. También puedes utilizar 20 gramos de Polygonum multiflorum, 20 gramos de baya de goji, 60 gramos de arroz japonica, 15 dátiles rojos y azúcar moreno para hacer papilla, que tiene el efecto de nutrir la sangre.
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