Cuando las niñas se van a la cama por la noche, tienen las manos, los pies y las piernas fríos. ¿Qué enfermedad es?
(1) La "somnolencia Yang" tiene manos y pies fríos
En invierno, muchas personas tienen manos y pies fríos. Algunas personas piensan que se trata de la llamada manifestación "vacía", que enfatiza el ejercicio y la nutrición. Por eso, muchas personas con manos y pies fríos se levantan temprano a ciegas para hacer ejercicio y tomar suplementos. De hecho, esto no está en consonancia con los principios de salud invernal de la medicina tradicional china.
La medicina tradicional china cree que el invierno es la estación en la que el sol es el dios, lo que se denomina "cuando el sol se pone, es invierno". Las manos y los pies, en relación con el tronco, son los dos extremos del cuerpo humano, que en la medicina china se denominan los "cuatro extremos". En invierno, "el sol es el espíritu y no ha llegado al final de las cuatro estaciones", por lo que es fácil pasar frío en manos y pies. Los deportes de invierno deberían consistir en trotar y caminar.
La preservación de la salud en invierno debe cumplir con las leyes de reclusión en la naturaleza y se basa en "reunir el yin y proteger el yang". Tome suplementos adecuados para regular la energía yang, mantenerse caliente, mantener las manos y los pies limpios y secos, y frotar las manos y los pies para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos periféricos del cuerpo y calentar las manos y los pies.
El mantenimiento diario hace hincapié en acostarse temprano y levantarse tarde para garantizar un sueño adecuado, lo que favorece la ocultación de la energía yang y la acumulación de esencia yin. Al mismo tiempo, se debe elegir trotar, caminar y Tai Chi para el ejercicio invernal. No se debe realizar ejercicio excesivo y de alta intensidad. Además, si hay muy poca ropa y la temperatura ambiente es demasiado baja, es fácil resfriarse y consumir Yang, por otro lado, es fácil sudar, el Yang no se puede ocultar y el mal frío puede fácilmente; invadir. Por tanto, mantenerse abrigado en invierno debe ser moderado. Debes seguir el antiguo dicho de "nutrir el yin en otoño e invierno" y "no perturbar el yang". "Comer y beber está a punto de suceder" dice: "Cuando el invierno es frío, conviene comer mijo para tratar el frío con calor". En otras palabras, comer menos alimentos fríos en invierno, pero no es adecuado para alimentos calientes.
Por lo que conviene llevar una dieta alta en calorías que nutra el yin y el yang, y comer más verduras frescas para evitar la deficiencia de vitaminas. Pero hay que tener en cuenta que ahora es invierno, las condiciones climáticas en las diferentes regiones varían mucho y los métodos de suplementación también son diferentes. El invierno en el norte es frío, por lo que se puede complementar adecuadamente con alimentos calientes, como carne de res, oveja, perro, etc., pero el clima en el sur es templado, por lo que es necesario eliminar los alimentos dulces, como el pollo; pato y pescado. En lugares con clima seco conviene comer alimentos más dulces y nutritivos, como frutas, verduras, azúcar de roca, etc. Además, varía de persona a persona y no se permite la suplementación aleatoria, especialmente en el caso de los medicamentos, y requiere la orientación de un médico.
(2) Es común que algunas personas sientan las manos y los pies fríos en invierno. Esto se debe principalmente a que la temperatura en la naturaleza disminuye, el Yang Qi es insuficiente y el Yang Qi del propio cuerpo humano también es insuficiente, lo que resulta en una deficiencia de Yang en el cuerpo. Además, debido al clima frío, la capacidad de los vasos sanguíneos para contraerse y regresar la sangre se debilitará, lo que resultará en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación de las terminaciones nerviosas". , resultando en una sensación siempre fría en manos y pies. Esta condición generalmente ocurre en mujeres, especialmente en aquellas de mediana edad. Los trabajadores mentales tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos que los trabajadores manuales, pero esto es raro entre hombres jóvenes sanos.
El frío puede provocar una mala circulación sanguínea en todo el cuerpo o parte del cuerpo, o bloquear la circulación sanguínea en las extremidades, provocando manos y pies fríos. A menudo, tener las manos y los pies fríos durante mucho tiempo puede denominarse "síndrome del frío". La teoría de la medicina tradicional china cree que se trata de una reacción de la deficiencia de Qi, el estancamiento de Qi y la deficiencia de Yang. Durante períodos fisiológicos especiales, como la menstruación, el embarazo y el parto, las mujeres tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos debido a su debilidad física. Si no se previene a tiempo, provocará problemas de salud mental, escalofríos en todo el cuerpo y venas varicosas graves en las extremidades inferiores.
1. Consume ginseng americano. Esta es una buena medicina para el Qi, pacífica, nutritiva pero no reseca. Se puede beber solo en agua.
2. Come sésamo y maní. Rica en vitamina E y diversos nutrientes, ayuda a la absorción de la vitamina B y refuerza la resistencia del nervio al frío. La vitamina E también tiene el efecto de dilatar los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades.
3. Comer más cebollas, pimientos y otros alimentos que puedan ayudar al cuerpo a generar calor y favorecer la circulación sanguínea.
Otras medidas:
Usar agua caliente para remojar los pies no solo puede mantenerte caliente, sino también aliviar los nervios cansados.
(3) Muchas personas tienen las manos y los pies fríos en otoño e invierno. La medicina tradicional china cree que el miedo al frío se debe a una energía yang débil en el cuerpo. El principal tratamiento para manos y pies fríos es dragar los meridianos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo. Si masajea los siguientes tres puntos de acupuntura con regularidad, definitivamente obtendrá resultados satisfactorios.
1. Masajear el resorte. Primero, use la palma derecha para frotar rápidamente el centro del pie izquierdo, luego use la palma izquierda para frotar rápidamente el centro del pie derecho hasta que se sienta caliente.
Amase 100 veces por la mañana y por la noche, luego amase cada dedo 100 veces. La medicina tradicional china cree que muchos meridianos del cuerpo humano se concentran en las plantas de los pies y están estrechamente relacionados con todos los órganos, tejidos y órganos del cuerpo. En particular, estimular el punto Yongquan es beneficioso para nutrir los riñones, fortalecer el Yang y fortalecer los músculos y huesos. Frotar regularmente este punto de acupuntura definitivamente promoverá la recuperación de manos y pies fríos.
2. Masajear los puntos aéreos (parte interna de los muslos). En la base de este punto hay una arteria palpitante. Primero masajee los puntos de acupuntura Qi Chong, luego masajee las arterias y luego masajee alternativamente una por una hasta que sienta que el aire caliente fluye por sus piernas y pies.
3. Presiona y da palmaditas en el punto Shenshu (la cintura y los ojos en ambos lados). Golpea un poco fuerte 100 cada uno.
Según el punto de vista de que "el ejercicio genera yang", los síntomas de manos y pies fríos pueden mejorarse fortaleciendo el ejercicio de manos y pies. Además de los métodos anteriores, también puede realizar ejercicios completos caminando, trotando, subiendo escaleras, bailando, etc. Si las manos están frías, las extremidades superiores deben estar más activas. Si los pies están fríos, las extremidades inferiores deben estar más activas.
La terapia alimentaria puede cambiar la debilidad del Yang Qi y aumentar el calor corporal. Por ejemplo, la sopa de azufaifo y azúcar moreno que se usa comúnmente (10 azufaifos, 5 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de azúcar moreno) es bastante eficaz para mejorar los síntomas de manos y pies fríos. Además, comer más carne de cordero y de perro puede calentar el cuerpo y reponer las deficiencias, abrir el apetito y fortalecer el bazo, nutrir los riñones y el hígado, proteger contra el frío y eliminar la humedad.
(4) ¡Comer más maní puede aliviar las manos y los pies fríos!
Las manos y los pies fríos en invierno son un problema que enfrentan muchas mujeres jóvenes. Las manos y los pies fríos se deben principalmente a una mala regulación de la función del sistema nervioso autónomo y al adelgazamiento de los vasos sanguíneos. Agregue los dedos de los pies, las rodillas, los hombros, las manos, etc. Todas son articulaciones que se mueven mucho, tienen menos grasa, menos calorías y menos vasos sanguíneos, lo que las hace más propensas a sentir frío. Tenía las manos y los pies fríos y no podía mantenerlos calientes. Especialmente algunas mujeres delgadas son propensas a tener las manos y los pies fríos si su ropa no es lo suficientemente abrigada, están bajo demasiada presión y sufren de hipoglucemia o hipotensión. No se considera una enfermedad a menos que sea causada por una enfermedad sistémica. La rutina diaria y las modificaciones dietéticas pueden mejorar esta condición.
Cómo complementar la nutrición y comer más alimentos que favorezcan la circulación sanguínea, como semillas de sésamo, espinacas, cacahuetes, tofu, pescado fresco, ajo, chalotas, pimientos, curry, etc. Consuma una dieta alta en calorías que nutra el yin y el yang y coma más verduras frescas para evitar la deficiencia de vitaminas. El invierno en el norte es frío, por lo que se puede complementar adecuadamente con alimentos calientes, como carne de res, oveja, perro, etc., se puede agregar astrágalo a sopas o guisos, que no afectarán el sabor y pueden reponer el qi y fortalecer. la superficie.
Para la terapia dietética, puedes utilizar esta receta: 10 azufaifas, 5 rodajas de jengibre, una cantidad adecuada de azúcar moreno y beber té todas las noches. Puede cambiar la debilidad del Yang Qi, aumentar el calor corporal y mejorar los síntomas de manos y pies fríos.
Hacer más ejercicio puede ayudar a la circulación sanguínea, especialmente en trabajadores de oficina que necesitan permanecer sentados durante largos periodos de tiempo. Si pueden mantener un peso estándar y hacer ejercicio adecuadamente, pueden mantener una circulación normal en el cuerpo. ¿Cómo ducharse antes de acostarse? Tomar un baño caliente antes de acostarse puede favorecer la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.
Cómo mantener suficiente calor Las personas a menudo olvidan ponerse ropa extra porque están ocupadas. Se recomienda preparar un abrigo extra en la oficina para mantenerte abrigado. Especialmente al dormir, preste atención a mantener los pies calientes. Puedes usar calcetines de algodón para mantenerte abrigado.
Cómo realizar masaje de acupresión en los puntos Yinzhi y Yongquan. El punto Yinzhi se encuentra en la parte exterior del punto de crecimiento de la quinta uña del pie. El punto Yongquan está en el centro de la planta del pie, cerca de los dedos de los pies. Cuando todos los dedos están doblados, está en el centro de la arruga en forma de espiga que se forma en la planta del pie. Pellizque suavemente cada dedo para que sus pies se sientan calientes. Intente masajearse las manos y los pies con loción o aceite de bebé para hidratar su piel y promover la circulación sanguínea.
¿Cómo desechar las mantas eléctricas? Aunque las mantas eléctricas pueden calentar todo el cuerpo, harán que el cuerpo sea dependiente y reducirán la capacidad de producción de calor del cuerpo. Puedes utilizar una bolsa de agua caliente para mantenerte caliente mientras duermes por la noche.
Cómo utilizar té negro y té verde sin fermentar en lugar de café para bajar la temperatura corporal. El café es negativo y también puede bajar la temperatura corporal. El té negro se elabora a partir de hojas de té fermentadas. Beber más puede calentarte.
Las manos y los pies fríos son sólo un síntoma y pueden deberse a muchos motivos. Mientras se ajuste la causa, la situación mejorará pronto y la gente no tendrá que preocuparse demasiado.
Sin embargo, cabe señalar que las manos y los pies fríos no se pueden ignorar por completo, porque en las primeras etapas de algunas enfermedades sistémicas como la disfunción vascular, el síntoma principal son las manos y los pies fríos, por lo que debemos estar más atentos
Respondedor: Lin Biejingmeng-Jianghu Shaoxia Nivel 6 4-13 19:49
Evaluación de la respuesta del autor de la pregunta: ¡Gracias! Preguntas relacionadas
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Mejor comentario de respuesta*** 1
Muy razonable. Lo probaré con mi marido también.
Explicador: liyanqiu 87-Otras respuestas durante el período de prueba*** 3 artículos
En este caso, puede ser que su marido no goce de buena salud de alguna manera. Solución:
1. Método de masaje:
Masajear las plantas de los pies también puede prevenir el entumecimiento de las piernas y los pies, la debilidad en el movimiento y las plantas de los pies frías. Al masajear las plantas de los pies, mueva más los dedos. Según la medicina tradicional china, el dedo gordo del pie es el conducto de paso del hígado y los pulmones. Ejercitar más el dedo gordo del pie puede calmar el hígado y fortalecer el bazo, estimular el apetito y también ayudar con la hepatoesplenomegalia. El cuarto dedo pertenece al meridiano de la vesícula biliar y el masaje puede prevenir el estreñimiento y el dolor de las costillas. El masaje frecuente de las plantas de los pies y los dedos de los pies tiene ciertos efectos terapéuticos curativos o auxiliares sobre la neurastenia, entumecimiento y espasmos intratables de las rodillas y los tobillos, deficiencia renal, dolor en la cintura y las piernas, impotencia mental, insomnio, traqueítis, bronquitis crónica, Migrañas periódicas, insuficiencia renal, etc.
La técnica del masaje debe ser correcta, de lo contrario no conseguirá el propósito de curar enfermedades y fortalecer el organismo. Después de lavarte los pies con agua caliente todas las noches, siéntate en el borde de la cama, levanta la pierna y colócala sobre la otra pierna, con la planta del pie inclinada hacia adentro. Masajee el pie izquierdo con la mano derecha y el pie derecho con la mano izquierda, realizando movimientos circulares hasta que la zona se enrojezca y se caliente.
2. Medicamentos:
El corazón del pie es el punto de resorte del meridiano del riñón y se pueden aplicar medicamentos. Moler 6 gramos de rejalgar y 3 gramos de Evodia hasta convertirlos en polvo, mezclar con aceite de sésamo y pegarlo en la planta del pie, y fijarlo externamente con ungüento analgésico Shangshi.
Además, se recomienda comer cosas calientes con frecuencia, como longan, angélica, etc.