Siete alimentos para mujeres para nutrir el yin y nutrir los riñones
Siete tipos de alimentos para mujeres para nutrir el yin y nutrir los riñones. Las mujeres deben nutrir el yin y mantener la salud para ayudar a retrasar el envejecimiento. De hecho, muchos alimentos de nuestra vida diaria pueden nutrir el yin y nutrir los riñones. Entonces, aquí hay 7 tipos de alimentos para que las mujeres nutrirán el yin y los riñones.
Siete tipos de alimentos para que las mujeres nutrirán el yin y los riñones 1 1. Caparazón de tortuga
La tortuga china de caparazón blando puede promover significativamente la capacidad del cuerpo para tolerar la hipoxia y la resistencia al frío. y tiene un mejor efecto en el alivio de la fatiga. El caparazón de tortuga puede aumentar la albúmina plasmática y prevenir y tratar eficazmente la anemia causada por una enfermedad hepática.
2. Caparazón de tortuga
El caparazón de tortuga tiene un sabor dulce y un carácter frío. Se utiliza a menudo en la medicina tradicional china para nutrir el yin y dominar el yang, nutrir los riñones y fortalecer los huesos. . La medicina tradicional china suele elegir el caparazón de tortuga como un buen tónico para los riñones. El caparazón de tortuga puede tratar eficazmente síntomas como debilidad de músculos y huesos, dolor de cintura y rodillas y debilidad al caminar.
3. Angelica sinensis
Angelica sinensis contiene n-butenolida, ácido nicotínico y otros ingredientes, que tienen un buen efecto protector sobre los riñones.
4. Pepino de mar
Las investigaciones demuestran que el pepino de mar puede mejorar la memoria, retrasar el envejecimiento y prevenir la arteriosclerosis y la diabetes. El pepino de mar tiene buenos efectos al nutrir los riñones, hidratar la sequedad, reponer el qi y nutrir la sangre, y a menudo se usa para tratar la micción frecuente, la sequedad intestinal y el estreñimiento.
5. Polygonum multiflorum
Polygonum multiflorum tiene un buen efecto antienvejecimiento al reducir el contenido de malondialdehído en el cerebro y el hígado. En segundo lugar, Polygonum multiflorum puede promover la función inmune no específica del cuerpo y reducir los lípidos en sangre.
6. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro contienen una variedad de aminoácidos esenciales que pueden acelerar el metabolismo humano con la ayuda de vitaminas. Comer más semillas de sésamo negro puede prevenir la anemia y activar las células cerebrales. Las semillas de sésamo negro también pueden tratar los mareos y la debilidad en las extremidades causada por la debilidad del hígado y los riñones.
7. Gelatina de piel de burro
La gelatina de piel de burro puede promover la transformación de los linfocitos y mejorar el equilibrio del calcio en el cuerpo humano a través de su influencia sobre el metabolismo del calcio. También es indudable la eficacia de la gelatina de piel de burro para nutrir la sangre, nutrir el yin y humedecer la sequedad.
Receta nutritiva para mujeres que nutre el yin
Pollo con gelatina de piel de burro y bayas de goji
Ingredientes: 30 g de gelatina de piel de burro, 1 pollo, 15 g de bayas de goji, cantidad adecuada de cebolla verde y jengibre.
Preparación: Triture la gelatina de piel de burro en una taza, agregue el vino de arroz y hierva en agua. Lave el pollo y póngalo en la olla, agregue el jengibre y las cebolletas, agregue suficiente agua y cocine a fuego lento durante aproximadamente media hora. Retire el jengibre y las cebolletas, agregue la baya de goji, vierta la gelatina de piel de burro derretida, agregue sal y guise. 15 minutos y agregue glutamato monosódico al gusto.
Eficacia: Nutre el yin y nutre los riñones, previene la deficiencia de yin y la deficiencia renal.
Gachas de gelatina de piel de burro y pepino de mar
Ingredientes: 10 g de gelatina de piel de burro, 20 g de azúcar moreno, 50 g de pepino de mar, 10 g de mijo, cebolla verde picada, jengibre picado, sal refinada , vino de arroz y otros condimentos.
Práctica:
1. Lavar la gelatina, añadir agua y hervir. Una vez que esté completamente derretido, mantenlo caliente y reserva.
2. Remojar el pepino de mar, lavarlo, cortarlo en dados de soja y reservar. Lavar el maíz, ponerlo en otra cacerola, agregar la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento hasta que el maíz esté crujiente. Agrega la gelatina de piel de burro y mezcla bien.
3. Agregue los pepinos de mar cortados en cubitos y el azúcar moreno, continúe cocinando de 5 a 10 minutos, agregue la cebolla verde picada, el jengibre picado, la sal y el glutamato monosódico. Puedes hervir una pequeña cantidad de vino de arroz y seguir cocinando a fuego lento hasta que hierva antes de comer.
Eficacia: Nutre el yin y nutre el riñón, reponiendo la esencia y la sangre. Las personas mayores, las personas con deficiencia de Qi y sangre y las personas con deficiencia de yin en el hígado y los riñones pueden tomarlo con regularidad.
Siete alimentos para mujeres para nutrir el Yin y reponer los riñones 2 En cuanto a la dieta, en primer lugar, siempre se puede beber agua hervida y beber leche en las bebidas.
Entre ellas, el agua hervida se llama bebida activa. Después de ingresar al cuerpo humano, puede participar inmediatamente en el metabolismo y regular la temperatura corporal. Beber un vaso de agua hervida cada mañana tiene muy buenos efectos para la salud. Después de una noche de sueño, el tracto gastrointestinal se vacía. Esta agua activa se absorbe rápidamente y ingresa a la circulación sanguínea, lo que puede lavar todos los órganos y tejidos del cuerpo, promover el metabolismo y mejorar la función inmune.
Beber un vaso de agua hervida cada mañana también tiene un buen efecto terapéutico auxiliar sobre el estreñimiento y la piel áspera. El agua y la leche de uso externo también son productos de belleza. Lavarse la cara regularmente con agua hirviendo hará que su cara sea suave, tierna y elástica. La leche puede nutrir los pulmones y el estómago, producir líquido y humedecer los intestinos, y tiene un efecto calmante y tranquilizante en el cuerpo humano.
Entre los cereales, se suele comer algo de arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo, boniatos, etc.
Entre ellos, el arroz negro puede nutrir los riñones y la esencia, activar la circulación sanguínea e hidratar la piel, nutrir el estómago y el hígado y mejorar la vista. El consumo regular de arroz negro puede curar mareos, anemia, caída del cabello, dolores de cintura y piernas, etc. Los frijoles negros tienen las funciones de nutrir los riñones y reponer la esencia, favorecer la circulación sanguínea e hidratar la piel, antienvejecimiento y embellecimiento.
El sésamo es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar la sequedad, nutrir los riñones y fortalecer el cerebro, y aliviar la tos y el asma. Es adecuado para la sequedad intestinal y el estreñimiento causados por una cantidad insuficiente de líquido corporal vaginal, mareos, encanecimiento prematuro del cabello y dolor y debilidad de la cintura y las rodillas causados por la piel seca y la insuficiencia de esencia y sangre del hígado y los riñones. Las batatas pueden prolongar la vida, prevenir el cáncer, ser laxantes, suavizar los vasos sanguíneos y perder peso. Es un producto para el cuidado de la salud de alta calidad y bajo precio.
Entre los alimentos vegetales, conviene comer frecuentemente espinacas, raíz de loto, setas, hongo negro, hongo blanco, etc.
La espinaca tiene un sabor dulce y una naturaleza fresca. Puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, nutrir la sangre y armonizar el estómago. Puede usarse para enfermedades hemorrágicas como sed, estreñimiento, anemia, hemorragias nasales y sangre en las heces causadas por insuficiencia de líquidos corporales. La raíz de loto tiene un sabor dulce y una naturaleza fresca. Es una buena medicina para detener el sangrado y promover la producción de líquidos. Ricos en almidón, calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas, especialmente vitamina C, los hongos pueden mejorar la inmunidad, prevenir y tratar la anemia en las mujeres y son adecuados para quienes tienen el bazo y el estómago débiles y fatiga.
También tiene los efectos de prevenir y tratar el cáncer, reducir los lípidos en sangre y reducir el azúcar en sangre. Los hongos negros y blancos contienen una variedad de aminoácidos y vitaminas, que tienen el efecto de nutrir el estómago y los pulmones, producir fluidos corporales y saciar la sed, refrescar la mente, reponer el qi y fortalecer el cerebro.
Entre los melones y frutas, conviene comer frecuentemente peras, longans, caña de azúcar, azufaifas, sandías, plátanos, etc.
La pera es de naturaleza fría y de sabor dulce, y tiene las funciones de humedecer los pulmones y reducir la flema, aliviar la tos y reducir el fuego, y despejar el corazón. Es adecuado para la tos seca, la sed y el estreñimiento provocado por la sequedad otoñal o la fiebre, así como para la polidipsia, la tos y las flemas amarillas provocadas por el calor interno. La caña de azúcar tiene un sabor dulce, astringente y plano, y tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar la sequedad, armonizar el estómago y detener los vómitos, eliminar el calor y desintoxicar. Es adecuado para la sed y el malestar provocado por la insuficiencia de líquidos corporales, como sequedad de boca, estreñimiento, tos con menos flema, insuficiencia de jugo gástrico, fluidos corporales dañados por el calor, etc. Longan es un tónico ideal para tratar la debilidad física después de una enfermedad, anemia, clorosis, neurastenia y debilidad física posparto.
Los dátiles rojos son ricos en vitaminas, que pueden reponer el qi y promover los fluidos corporales, nutrir la sangre y calmar los nervios, nutrir la sangre y embellecer, humedecer los pulmones y desintoxicar. La sandía tiene las funciones de producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar el calor y aliviar el calor del verano, diurética y desintoxicante, por lo que tiene fama de "sopa de tigre blanco natural". El plátano puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, eliminar el calor y promover la producción de líquidos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. También puede hacer que la piel de las personas esté más tierna, que sus ojos brillen y que su energía esté llena.
En la alimentación de aves, conviene comer frecuentemente carne de pato, nido de pájaro, pollo sedoso, etc.
La carne de pato puede nutrir el yin y nutrir el estómago, eliminar el calor, la diuresis y reducir la hinchazón. Es adecuado para mujeres con mareos, dolor de cabeza, febrícula, fatiga, anorexia, edema, dolor al orinar y heces secas.
El nido de pájaro, un preciado tónico, es un nido construido por salanganas de la familia Swiftidae y muchas otras especies similares. Su contenido de proteínas es particularmente alto y tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar la sequedad, reponer el qi y reponer el medio y prolongar la vida. Es adecuado para los sofocos, los sudores nocturnos, la tos seca con menos flema y la hemoptisis causada por la deficiencia de yin del pulmón; también es muy eficaz para la asfixia, las náuseas y la sudoración espontánea causada por la deficiencia de yin del estómago;
El pollo de huesos negros se considera un buen tónico ginecológico y se utiliza como dieta medicinal en otoño e invierno. Es muy eficaz Nutre el yin y elimina el calor, nutre el hígado y los riñones, fortalece el bazo y detiene la diarrea. A menudo se utiliza para la fatiga, la sed, la diarrea, el colapso y la leucorrea.
Entre los alimentos acuáticos, conviene comer frecuentemente algunos pepinos de mar, almejas, sepias y carne de tortuga.
Entre ellos, los pepinos de mar pueden nutrir la sangre e hidratar la piel, embellecer el cabello negro, nutrir el cuerpo y la sangre, nutrir los riñones y fortalecer la esencia. Comer pepino de mar con regularidad puede retrasar el envejecimiento y eliminar la fatiga. También tiene buenos efectos sobre la hipertensión, la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias, la angina de pecho, el infarto de miocardio y la hepatitis. Las almejas tienen los efectos de nutrir el yin e hidratar la sequedad, la diuresis y la flema, y suavizar y dispersar el estancamiento. Puede usarse para tratar la sed, la tos seca, la irritabilidad y el calor en las palmas, plantas y palmas causado por la deficiencia de yin. El calamar puede nutrir la sangre, estimular la menstruación, prevenir el embarazo, inducir el parto, detener el sangrado y favorecer la lactancia. Es muy beneficioso para las mujeres consumirlo durante la menstruación, el embarazo, el parto y la lactancia.
La carne de tortuga es un tónico precioso, es deliciosa, fácil de digerir y absorber, promueve la circulación sanguínea, puede nutrir el yin, enfriar la sangre y reponer el qi. A menudo se utiliza para el vapor de huesos, los sofocos, el dolor lumbar, la metrorragia, el flujo vaginal y el prolapso causado por la deficiencia de qi causada por la deficiencia de yin del hígado y los riñones. El mayor beneficio de los suplementos dietéticos es que no sólo nutren el cuerpo, sino que también son ricos en nutrientes y tienen efectos duraderos.
Utilice medicamentos para nutrir el yin. Puede comprar algunos medicamentos de sabor suave que nutren el yin, promueven el líquido y nutren el yin y la sangre.
Entre ellos, Espárragos, Ophiopogon japonicus, Radix Rehmanniae, Scrophulariaceae, Dendrobium, Polygonatum odoratum, Adenophora adenophora, Anemarrhenae, etc. El yin nutritivo y la sangre nutritiva incluyen Rehmannia glutinosa, Polygonum multiflorum, Polygonatum japonicum, gelatina de piel de burro, pegamento de corteza de tortuga, Ligustrum lucidum, Eclipta, etc. Elija de 2 a 3 sabores, hiérvalos en agua o prepárelos con agua hirviendo como té.
Para las mujeres con una deficiencia evidente de yin, se debe recetar medicamento bajo la supervisión de un médico, decocción en agua o en forma de pomada o pastillas. Ser objetivo. Por lo general, se pueden comprar algunos medicamentos patentados chinos que nutren el yin, como las píldoras concentradas de Liuwei Dihuang, los gránulos de pegamento de burro para mejorar la sangre, las tabletas ginecológicas de Qianjin, las píldoras de Wuji Baifeng, etc. , esto también puede dar buenos resultados.
Si podemos tomar suplementos dietéticos como base y agregar suplementos medicinales apropiados, el método de preservación de la salud de "las mujeres deben nutrir el yin" está en ello, y la belleza está en ello.
Lo anterior presenta los alimentos que nutren el yin para las mujeres. Por motivos de salud, las mujeres pueden comer más de los alimentos anteriores. Además, debes prestar atención a tus propios patrones de vida, acostarte temprano, levantarte temprano y quedarte despierto menos tarde.
Siete alimentos para mujeres para nutrir el yin y nutrir los riñones; 3 alimentos para mujeres para nutrir los riñones;
1. Vieiras
Como tipo de alimento acuático, las vieiras son muy comunes en las zonas costeras y son baratas. En los Llanos Centrales, debido a que los recursos acuáticos no son abundantes, los precios son relativamente altos. Las vieiras tienen un efecto nutritivo muy bueno, nutren el yin de los riñones, nutren la sangre y nutren el estómago, por lo que en realidad son muy buenas para el cuerpo. Si las condiciones lo permiten, generalmente se pueden cocinar gachas y guisar vieiras.
2. Wolfberry
No hace falta decir que la wolfberry en sí tiene un muy buen efecto nutritivo sobre el hígado y los riñones. Es casi adecuada para la deficiencia de yin y yang del riñón. Lo mismo que muchos otros materiales medicinales. Tiene un buen efecto acondicionador sobre la pérdida de visión, dolor de espalda, fatiga y espermatorrea masculina causada por deficiencia renal.
3. Los frijoles negros
Los frijoles negros son un alimento negro muy común. Según la medicina china, el color negro ingresa a los riñones, por lo que cualquier alimento negro, como los frijoles negros, contiene sésamo negro. semillas, hongos negros, etc. , puede desempeñar un papel en la tonificación de los riñones. A menudo se pueden utilizar frijoles negros para cocinar gachas. Como grano integral, los frijoles negros no solo pueden nutrir los riñones, sino que también ayudan a la motilidad gastrointestinal. Además, la comida negra también puede ayudar a las mujeres a aliviar los problemas causados por la deficiencia renal, como dolor de espalda, micción frecuente y leucorrea excesiva.
4. Morera
La morera también es un buen alimento para nutrir los riñones. Por un lado, esto se debe a que las moras son en realidad un alimento negro y, según la teoría de la medicina tradicional china, pueden ingresar al meridiano del riñón y nutrir los riñones. Por otro lado, las moras son ricas en vitaminas, aminoácidos, ácidos orgánicos y otros nutrientes, por lo que tienen muy buenos efectos fitness. Además, puede mejorar la inmunidad humana y promover la producción de glóbulos rojos, por lo que puede acelerar el metabolismo y prevenir la esclerosis articular.
5. Pollo sedoso
El pollo sedoso es en realidad la primera opción de las mujeres para nutrir los riñones. Al igual que la conocida medicina patentada china, la píldora Wuji Baifeng tiene el efecto de regular la menstruación y nutrir los riñones, principalmente porque contiene ingredientes de pollo con huesos negros. El pollo sedoso en sí es rico en proteínas, vitaminas y otras sustancias, y su contenido de hierro es mayor que el de todos los demás pollos. Es muy beneficioso para los riñones femeninos para mejorar la anemia y fortalecer los músculos y huesos.
6. Fruta de Gorgona
La fruta de Gorgona tiene dos funciones principales. Uno es fortalecer el bazo y el estómago, por lo que puede fortalecer el bazo y el estómago en personas con bazo y estómago débiles e indigestión. Por otro lado, también tiene un muy buen efecto tonificando los riñones y fortaleciendo la esencia, por lo que es muy adecuado comer semillas de gorgona para acondicionar. Cocinar gachas con semillas de gorgona también es una buena forma de nutrir los riñones.
7. Pepino de mar
El pepino de mar es un alimento preciado. Desde una perspectiva nutricional, los pepinos de mar son ricos en proteínas, aminoácidos y otros ingredientes activos, así como en calcio, zinc, potasio y otros oligoelementos. Al mismo tiempo, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los pepinos de mar pueden nutrir los riñones, nutrir el yin y fortalecer el yang, por lo que los pepinos de mar son muy beneficiosos para las mujeres para nutrir los riñones. También pueden mejorar la capacidad hematopoyética y retrasar el envejecimiento.
8. Tofu
Aunque el tofu es un ingrediente muy común, no se puede subestimar su papel. Desde la perspectiva de nutrir los riñones, el tofu tiene un sabor ligero y puede nutrir el yin e hidratar la sequedad. Al mismo tiempo, si se combina con otros alimentos, puede desempeñar un muy buen papel a la hora de tonificar los riñones, fortalecer el yang, nutrir el yin y nutrir la sangre. Al mismo tiempo, para las mujeres, la soja es rica en isoflavonas de soja, que tienen un buen efecto de mantenimiento de los ovarios.
9. Castañas
Las castañas son un alimento natural tonificante de los riñones, apto tanto para hombres como para mujeres. Hay muchas formas de comerlo, ya sea al vapor, frito o hervido, todo tiene un sabor delicioso. Pero si quieres aprovechar al máximo el efecto nutritivo de las castañas en los riñones, lo mejor es comerlas crudas y masticarlas lentamente. Al mismo tiempo, como no es fácil de digerir, no coma demasiado de una vez.
10. Anguila
La anguila, un animal acuático, es en realidad un alimento con un alto valor nutricional. En la medicina tradicional china, la carne de anguila puede desempeñar un papel muy bueno para reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y tonificar los riñones. Por lo tanto, la anguila es una buena opción para las mujeres que desean nutrir sus riñones todos los días. Al mismo tiempo, la anguila contiene mucha vitamina A, por lo que también es buena para nutrir el hígado y mejorar la vista.