¿Cuáles son las funciones y funciones de las almendras? ¿Comer almendras puede ayudar a perder peso?
La mayoría de la gente probablemente come muchas almendras. Mucha gente piensa que las almendras son deliciosas, por eso suelen comprarlas. Las almendras que solemos ver son más pequeñas. Las grandes se llaman almendras americanas. Por supuesto, las almendras grandes también tienen un alto valor nutricional. Entonces, ¿cuáles son las funciones y funciones de las almendras grandes? ¿Comer almendras puede ayudarte a perder peso?
1. La eficacia y función de las almendras
Las almendras son un tipo de alimento con un contenido en aceite muy alto. Son aromáticas y contienen multivitaminas que tienen muchos beneficios para la salud humana. Beneficios: Las almendras no sólo pueden ayudar a las personas a proteger su corazón y controlar su peso, sino que también pueden mejorar la salud intestinal y promover la defecación. Si comes almendras americanas con frecuencia, también pueden hidratar la piel y retrasar el envejecimiento.
Bueno para el corazón y protector para el corazón
Comer almendras con regularidad puede proteger el corazón de las personas. Las almendras son buenas para la grasa del corazón. Las investigaciones muestran que las personas que comen almendras al menos cinco veces por semana reducen a la mitad el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas o ataques cardíacos coronarios. Esto se debe a que las almendras son ricas en ácidos grasos monoinsaturados, que pueden reducir los niveles del dañino colesterol LDL, reduciendo así el riesgo de enfermedad cardiovascular.
El control del peso ayuda a adelgazar
A nuestro alrededor suele haber personas que padecen obesidad por comer demasiado pescado y carne, y adelgazar en exceso es una tarea importante para este colectivo. de personas Comer almendras, puede ayudar a las personas obesas a controlar su peso. Las almendras son bajas en calorías y no son un alimento rico en calorías. La mayor parte de la grasa que contienen son ácidos grasos insaturados súper saludables y no provocan aumento de peso. Además, las almendras tienen una alta sensación de saciedad, lo que puede ayudar a controlar la ingesta de otros alimentos ricos en calorías y sustituir algunos alimentos ricos en calorías. La fibra dietética contenida en las almendras puede reducir la tasa de absorción de grasas, por lo que las calorías reales absorbidas por el cuerpo son menores. Tomar almendras como snack diario sin preocuparte por engordar se ha convertido en una de las mejores opciones para perder peso.
Comer almendras también puede proteger la piel contra el envejecimiento
Si quieres mantener la piel húmeda y un aspecto delicado, no puedes prescindir de la vitamina E, y las almendras americanas son una buena fuente de fuente de vitamina E. La vitamina E puede ayudar a mejorar la piel y resistir el envejecimiento. La vitamina E puede combatir eficazmente los radicales libres, hidratar, cuidar la piel y ralentizar el envejecimiento.
Comer almendras también puede ayudar a la salud intestinal y mejorar el estreñimiento.
Los resultados de investigaciones relevantes muestran que las almendras tienen propiedades prebióticas y pueden aumentar las bacterias beneficiosas en los intestinos. Mejorar la salud intestinal y promover las deposiciones.
Las almendras tienen muchísimos beneficios. Siempre debemos comprar algunas almendras grandes. A la hora de comprar almendras, es mejor elegir almendras que sean cortas y de forma gruesa y que tengan una superficie de color amarillo claro. Es larga y delgada, la superficie es de color amarillo oscuro, la cáscara del grano es relativamente delgada y la tasa de apertura es alta. Esta también es una muy buena variedad de almendra grande.
2. ¿A qué debes prestar atención al comer almendras?
Por ello, se recomienda no comer más de diez almendras amargas al día, especialmente almendras amargas crudas y sin procesar. . Generalmente, la intoxicación por almendras amargas provocará síntomas de neurotoxicidad 1 hora después del consumo. Al principio pueden aparecer vómitos, náuseas y dolor de cabeza, seguidos de opresión en el pecho y debilidad general, y finalmente la muerte por parálisis respiratoria. Si se intoxica por comer almendras amargas, debe acudir al hospital para recibir tratamiento de inmediato. Por eso, debes prestar atención a la hora de elegir las almendras. Generalmente las almendras dulces se venden en los supermercados, y el té y la leche de almendras se elaboran a partir de almendras dulces. Son mucho menos tóxicas que las almendras amargas, por lo que no debes preocuparte demasiado. sobre envenenamiento , pero no se recomienda comer demasiado de una vez.