¿Cuáles son los secretos para que las mujeres repongan su qi y sangre? Reponga Qi y sangre con estas recetas curativas.
1. Trucos para que las mujeres repongan el qi y la sangre
Consejo 1: Dietoterapia para nutrir el qi y la sangre
La dietoterapia es una buena forma de nutrir el qi y sangre, que no sólo puede satisfacer el apetito, sino también beneficioso para la salud física. Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro, es a la vez nutritivo y saludable. Las mujeres deberían consumir alimentos más nutritivos, como proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales (hierro, cobre, etc.), ácido fólico y vitamina B12, que son materias primas hematopoyéticas ricas. Como hígado de animales, riñones, sangre, pescado, camarones, huevos, productos de soja, hongos negros, sésamo negro, dátiles rojos, maní, verduras y frutas frescas, etc.
Truco 2: Reposición emocional de Qi y sangre
Cuando una mujer está feliz y alegre todos los días, no sólo puede mejorar su propia inmunidad, sino también beneficiar su salud física y mental. Al mismo tiempo, también puede promover la función hematopoyética de la médula ósea en su cuerpo y huesos, haciendo que su piel se vuelva rosada y brillante. Por lo tanto, siempre debemos permanecer optimistas.
Consejo 3: El ejercicio nutre el Qi y la sangre
Que el Qi y la sangre de una mujer sean suficientes depende de si se ejercita adecuadamente. El ejercicio adecuado puede hacer que el cuerpo de una mujer sea más activo y su qi y sangre más activos, por lo que su cutis será mejor. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres que han dado a luz participen regularmente en ejercicio físico y actividades al aire libre, como jugar a la pelota, correr y hacer senderismo. Hacer ejercicio durante al menos media hora todos los días es muy útil para cultivar un buen cutis.
Secreto 4: El sueño nutre el Qi y la sangre
El sueño es tan importante para las mujeres como cualquier producto para el cuidado de la salud. Dormir por la noche es la mejor oportunidad para que el cuerpo de una mujer nutra el yin y reponga la sangre. La medicina tradicional china aboga por "tranquilizar la mente y nutrir el yin", y las mujeres deben mantener un estado de tranquilidad al dormir. Además, la atención sanitaria de la mujer también presta atención al "uso de sangre". Si duermes bien, tu Qi y tu sangre estarán llenos. Asegure un sueño adecuado, abundante energía y fuerza física, y combine la vida diaria, el entretenimiento y el descanso. Recuerde no trasnochar, no tener un eclipse parcial, no comer bocadillos, dejar de fumar y limitar el alcohol.
Consejo 5: Masaje para nutrir el Qi y la sangre
Masajear las axilas puede ayudar a las mujeres a nutrir el Qi y la sangre. Las axilas tienen ganglios linfáticos y muchas glándulas sudoríparas, además de muchos capilares y nervios. Masajearse las axilas con regularidad puede fortalecer su cuerpo y resistir el envejecimiento. Después de estimular las axilas, no sólo promueve la circulación sanguínea, sino que también permite que varios órganos reciban suficiente intercambio de oxígeno y nutrientes, mejorando así la función de los órganos. Masajee sus axilas tres veces al día durante unos 5 minutos cada vez. Además, masajear la parte posterior de la cabeza y el pecho también tiene el efecto de reponer el qi y la sangre.
2. Métodos de dietoterapia para reponer el qi y la sangre
1. Pollo guisado con Codonopsis pilosula, baya de goji y dátiles rojos.
Ingredientes: 30g de Codonopsis pilosula, 15g. baya de goji, 15 g de dátiles rojos, 150 g de pollo. Guisar sobre agua. Este tipo de sopa no sólo puede reponer el qi y la sangre, sino también calmar la mente. Puedes comerla dos veces por semana. Apto para personas que no tienen deficiencia.
2. Manitas de Cerdo Guisadas con Ginseng Coreano y Tianqi
Ingredientes: 15g de ginseng coreano, 10g de Tianqi, 50g de manitas de cerdo (también se pueden sustituir por pollo o carne magra). Cocine a fuego lento durante una hora. Esta sopa tiene el efecto de reponer el qi, activar la circulación sanguínea y desbloquear colaterales, y es adecuada para pacientes con hiperlipidemia, diabetes, enfermedades coronarias y osteoartritis.
3. Pollo guisado con gelatina de piel de burro y dátiles
Ingredientes: 15g de gelatina de piel de burro, 1g de dátiles confitados, 50g de pollo. Cocine a fuego lento durante una hora. Esta sopa tiene los efectos de nutrir, nutrir y calmar la mente. Es adecuado para personas con Qi y sangre débiles, mareos, insomnio y dolor de estómago. Es adecuado tanto para hombres como para mujeres.
4. Sopa de angélica, jengibre y cordero
Ingredientes: 500 gramos de cordero, 30 gramos de angélica y 50 gramos de jengibre. Lavar el cordero con agua limpia, sofreírlo con jengibre, envolver la raíz de angélica en una gasa y luego hacer sopa con el cordero frito. Esta sopa es especialmente adecuada para mujeres con deficiencia de Qi y sangre, enfermedades crónicas y mujeres en posparto. Tiene un efecto significativo en la mejora de la dismenorrea y la menstruación irregular.
3. Prevención de insuficiencia de Qi y sangre.
1. Comer y beber bien.
Presta atención a una dieta equilibrada, no seas exigente con la comida y no hagas dietas a ciegas para adelgazar.
Además de comer frutas y verduras, proteínas y alimentos carnosos, también se deben beber alimentos medicinales nutritivos, como gachas de azufaifa longan, sopa de hongos de azufaifa, moyao, Shi Gaozi, sopa de cordero guisada de Codonopsis pilosula, etc.
2. Ejercicio moderado
Para aquellos que suelen estar sentados o de pie durante mucho tiempo, es mejor levantarse y hacer ejercicio cada hora para ayudar a suavizar la situación. sangre y acelerar el metabolismo. Puedes realizar algunos ejercicios relajantes en invierno, como correr y nadar.
3. No trasnochar, equilibra trabajo y descanso.
Preste atención al descanso y no se quede despierto hasta tarde con frecuencia. Dar un período de descanso a las células de los órganos ayudará al funcionamiento normal de la función hematopoyética.
Creo que tengo una comprensión más profunda de los métodos para reponer el qi y la sangre presentados anteriormente. Los métodos anteriores para reponer el qi y la sangre son todos efectivos y usted puede elegir el que más le convenga. Además, la deficiencia de Qi y de sangre debe tratarse a tiempo y no debe retrasarse por mucho tiempo para evitar más problemas en el cuerpo. También es necesario recordar los métodos de prevención de la deficiencia de Qi y de sangre.