¿Qué verduras pueden comer las mujeres para estar bellas?
¿Qué verduras pueden comer las mujeres para estar bellas?
1. Okra: blanqueamiento de la piel
También conocido como croissant, es originario de África y contiene una variedad de gomas vegetales. Tiene un sabor suave, ayuda a la digestión, protege el hígado y fortalece el estómago. Además, la okra es rica en vitamina C y fibra soluble en agua. Comer más puede embellecer la piel y hacerla blanca, tierna y suave.
Receta recomendada: Hefeng Fresh Roll
Ingredientes: 1 papel de arroz fino, 2 okra, 5g de cebolla, 5g de zanahoria, 20g de lechuga, 5g de bonito, 5g de ñame, 50g de atún Man. Método: Cortar todos los ingredientes en tiras. Después de remojar las toallas de papel en agua tibia, agrega los ingredientes picados y enróllalos. Cortar en trozos y servir.
2. Calabaza: pérdida de peso y antienvejecimiento
La calabaza tiene tres tesoros: cobalto, pectina y vitamina A. El cobalto puede prevenir la diabetes y la pectina puede combinarse con el azúcar para reducirla. ingesta de calorías. Si quieres adelgazar no te pierdas los platos de calabaza. Los alimentos con alto contenido de vitamina A son productos de belleza que pueden mantener la piel joven y hermosa y evitar la pesadilla del envejecimiento.
Receta recomendada: Sopa de Miso de Calabaza y Pollo
Ingredientes: 250 gramos de calabaza, 200 gramos de pechuga de pollo, miso.
Preparación: Quitar las semillas de la calabaza y cortar en trozos de 5 cm de grosor cortar la pechuga de pollo en trozos pequeños. Hervir el pollo en agua fría hasta que hierva y retirar la capa superior de espuma. Agrega la calabaza y continúa cocinando hasta que esté tierna. Finalmente agrega el miso y apaga el fuego.
3. Brócoli: tratamiento anticancerígeno y de belleza
El brócoli es conocido como el “médico de los pobres” en los países occidentales. Además de anticancerígeno, también es rico en. flavonoides, es muy útil para limpiar los lípidos en sangre y reducir las enfermedades cardiovasculares. También puede prevenir los resfriados de belleza y ayudarlo a deshacerse del título de "belleza enferma".
Receta recomendada: Ensalada de brócoli y yogur
Ingredientes: 1 brócoli, 1 pepino, 5 tomates, granos de elote, picatostes, cantidad adecuada de miel, 1 caja de yogur. Elaboración: Lavar el brócoli, cortarlo en floretes, hervir en agua, añadir un poco de sal, blanquear el brócoli y enfriarlo con agua helada después de sacarlo de la olla.
Cortamos el pepino en gajos y los tomates cherry por la mitad. Coloca en un bol los granos de elote, los pepinos, el brócoli y los tomates uno a uno y vierte el yogur mezclado con miel.
4. Tomates: protección solar y ojos brillantes
Los tomates se pueden hervir, freír, freír o hacer salsa de tomate. Los tomates se clasifican como un alimento bueno y hermoso principalmente porque el licopeno es un poderoso antioxidante que puede reducir el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias y reducir la posibilidad de quemaduras solares. Las niñas a menudo ignoran la importancia de protegerse del sol en invierno y ni siquiera saben si se queman. Además, el licopeno reduce el riesgo de degeneración macular y cataratas, protegiendo tus delicados ojos.
Receta recomendada: revuelto de huevos con tomate
Ingredientes: 2 tomates, 4 huevos, sal, aceite, cebolla verde picada.
Elaboración: Blanquear los tomates con agua caliente, pelarlos y cortarlos en trozos. Batir ligeramente la mezcla de huevo y añadir sal. Calentar la cacerola de aceite, sofreír el líquido del huevo en la cacerola hasta que esté fragante y poner en marcha la cacerola. Freír los tomates en una sartén caliente, agregar sal al gusto y finalmente verter los huevos revueltos y remover uniformemente. Espolvorea con cebolla verde picada y sirve.
¿Qué frutas deberían comer más las mujeres por belleza?
1. Cereza
Es una fruta de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza es uno de los favoritos entre muchos productos blanqueadores. Puede ayudar a que la piel del rostro se vuelva flexible y sonrosada, libre de arrugas y manchas. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de tener un alto contenido de hierro, también contiene vitamina A, que puede equilibrar la secreción cortical, retrasar el envejecimiento, activar las células y embellecer la piel.
2. Granada
Se ha demostrado que la delicada granada roja tiene fuertes efectos antioxidantes. Contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y el daño ultravioleta, nutrir las células y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. Las investigaciones muestran que el ácido elágico es más "poderoso" para proteger contra la radiación que los polifenoles contenidos en el vino tinto y el té verde.
3. Limón
El limón contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y otros nutrientes. Además, es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico, que tiene un fuerte efecto antioxidante y es muy eficaz para favorecer el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación.
4. Uvas
Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes, pueden bloquear la proliferación de genes libres y retrasar eficazmente el envejecimiento. También contiene ácido tánico y cítrico; Ácido, que tiene un fuerte efecto astringente y un efecto suave e hidratante. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, resistir el envejecimiento y promover la regeneración de las células de la piel.
¿Qué tipo de papilla pueden beber las mujeres para mejorar su belleza?
1. Gachas de hongos, bayas de goji y azufaifa:
Las materias primas son una cantidad adecuada de hongos negros, unas quince bayas de goji, de cinco a diez dátiles rojos grandes y regordetes y tres cucharaditas. de avena, dos cucharaditas de azúcar moreno de alta calidad.
Método: Primero remoja los dátiles rojos y el hongo negro durante unas dos horas, luego retira el corazón y la piel de los dátiles rojos, para que la papilla sepa mejor. Así de simple, agregue una cantidad adecuada de agua a la olla y cocine juntos. Se necesitan unos veinte minutos para completarlo. Muy delicioso. Belleza, belleza, no subirás de peso.
2. Dátiles rojos, arroz glutinoso y papilla de hongos blancos:
Los dátiles rojos tienen un alto valor nutricional y son un muy buen complemento alimenticio para las mujeres, porque los dátiles rojos son ricos en VC, lo cual es muy bueno. Los ingredientes nutritivos pueden hacer que nuestro rostro se vea brillante y rosado. La cebada también se encuentra entre los alimentos de belleza. Es rico en vitaminas y minerales y también es un muy buen complemento. Es el rey de los pastos del mundo y puede promover el metabolismo del cuerpo humano. Tremella tiene las funciones de hidratar, eliminar pecas y nutrir el yin. Esta combinación es imposible sin belleza.
Selección de materiales: dátiles rojos de alta calidad, cebada, hongo blanco y arroz. Puedes elegir arroz integral, que es más nutritivo.
Método: Primero lave los dátiles rojos, póngalos en el agua para cocinar las gachas y cocínelos durante diez minutos. Luego lave la cebada, el arroz integral y los hongos blancos, póngalos en la olla y llévelos a la olla. hierva a fuego alto y luego baje el fuego hasta que esté cocido. Si usas una olla arrocera, puedes cocinar la papilla allí o prepararla.