¿Cómo perder peso en 100 días?
El primero es el método de hacer dieta.
Come menos. Si no puedes comerlo, no lo comas. Si tiene hambre, utilice leche de soja y huevos. No coma nada más que leche de soja y huevos. Presta atención a lo que no puedes comer, ya sean frutas y verduras, postres que son enemigos naturales de la pérdida de peso o alimentos básicos como el arroz y los fideos. Por ejemplo, se dice que el pescado y la pechuga de pollo son ricos en proteínas y bajos en calorías, así que no los comas en absoluto.
La leche de soja y los huevos son suficientes para reponer la energía que tu cuerpo necesita cada día. Si tiene hambre, beba más leche de soja para llenar el estómago y así no sentir hambre.
Esta es la mejor manera de hacer dieta. Y la leche de soja y los huevos son nutritivos y ricos en proteínas. Si solo los comes, estarás un poco más débil y hambriento, pero básicamente no habrá otros efectos adversos.
Al mismo tiempo, debes realizar un fitness regional de alta intensidad para adelgazar en función de la grasa de las diferentes partes del cuerpo. Este tipo de ejercicio físico regional suele ser más eficaz que correr en general para perder peso. Como desea perder peso, no puede hacer menos ejercicio. Haga abdominales, flexiones, levante pesas; nada demasiado pesado, simplemente llene una botella de agua mineral con agua y agáchese. Estos tres ejercicios son las mejores opciones para perder peso.
Los abdominales ejercitan la cintura y el abdomen, lo que puede ayudarte a perder grasa del abdomen y la cintura, mientras que las flexiones ejercitan los brazos, los ejercicios de levantamiento de pesas y romper mangas pueden decir adiós efectivamente a la grasa en las mangas. Los brazos son más delgados. En cuanto a las sentadillas, son el movimiento medalla de oro para ejercitar las piernas y el mejor movimiento para perder peso y músculos de las piernas.
Realiza cada ejercicio 200 veces al día. La frecuencia básica es descansar un minuto y dos minutos después 20 o 30 veces, para luego continuar. Si sigues esto durante 100 días, definitivamente perderás peso.