¿Pueden las mujeres embarazadas beber sopa de frijol mungo?

Las mujeres embarazadas al final del embarazo pueden beber un poco de sopa de frijol mungo de forma adecuada, especialmente en verano, que puede eliminar el calor y desintoxicarse. Sin embargo, no se recomienda beber sopa de frijol mungo con frecuencia, porque los frijoles mungo son alimentos fríos y pueden irritar fácilmente el tracto gastrointestinal, causar diarrea y, por lo tanto, provocar contracciones uterinas, especialmente en mujeres embarazadas con bazo y estómago fríos. Durante el embarazo, preste atención a una dieta razonable, una dieta diversificada, coma más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y calcio, evite los alimentos grasosos y picantes, preste atención al descanso, relájese y mantenga un sueño adecuado.

Consideraciones dietéticas en el tercer trimestre

En el tercer trimestre, las mujeres embarazadas entran en la etapa de sprint final y su almacenamiento de nutrientes es particularmente importante. Una dieta segura, saludable y razonable es un requisito previo necesario para el nacimiento sano del feto. Combinado con las características nutricionales del tercer trimestre, se deben realizar los ajustes correspondientes en función de la dieta del segundo trimestre.

1. Requerimientos dietéticos diversificados: en el tercer trimestre del embarazo, las futuras madres no solo necesitan complementar las calorías, sino también prestar atención al suplemento de nutrientes de alta calidad como proteínas, almejas, calcio y vitaminas. Pueden adoptar una dieta de comer menos y más veces, que puede aumentarse a más de 5 comidas al día. Nunca tomar grandes cantidades de suplementos para evitar la obesidad y la macrosomía (las madres embarazadas no deben ganar más de 15 kg de peso durante el embarazo).

2. Suplementar suficiente calcio y hierro para ayudar a que los dientes y huesos del feto se calcifiquen bien y prevenir la anemia en las mujeres embarazadas. Puedes comer más algas marinas, camarones secos, semillas de sésamo, hígado de animal, huevos, pescado, etc.

3. Incrementar la ingesta de proteínas vegetales, como legumbres, productos de soja, etc.

4. Reducir la ingesta de alimentos con alto contenido en azúcar, como frutas, azúcar, miel, etc. , para evitar que el feto crezca demasiado y afecte el parto sin problemas.

5. Consuma más alimentos de alto valor nutricional y de tamaño pequeño, como alimentos de origen animal; coma menos alimentos de bajo valor nutricional y de gran tamaño, como patatas, batatas, etc.