Cómo mejorar el smashing en bádminton

Según la relación entre el punto de golpe y la posición del cuerpo del bateador, se puede dividir en atrapar de derecha, atrapar de revés y perseguir. Según los diferentes métodos técnicos utilizados para atrapar y aplastar la pelota, se puede dividir en: atrapar y aplastar la pelota y meterla en la red, atrapar y aplastar oblicuamente, atrapar y aplastar la pelota en la zona de defensa, atrapar y aplastar horizontalmente. , captura y aplastamiento horizontal, etc. Debido a que la velocidad al golpear la pelota es relativamente rápida, si quieres atraparla bien, primero debes reaccionar rápidamente, iniciar el tiro rápidamente y tener un rango de movimiento pequeño. Al golpear la pelota, te apoyas principalmente en el antebrazo, la muñeca y los dedos, logrando el propósito de correr contra el tiempo y la velocidad. Debes ser bueno controlando la superficie de tu raqueta y la fuerza del contraataque de acuerdo con la fuerza del smash del oponente, así como el método y la ubicación de tu propio contraataque. Por ejemplo, al atrapar un tiro de esquina con un gancho de red, debes sujetar la raqueta sin apretar y usar menos fuerza. El objetivo principal es utilizar la fuerza del oponente para matar la pelota. Cuando el oponente golpea la pelota con mayor fuerza, la raqueta también debe retroceder adecuadamente para proporcionar la amortiguación necesaria cuando toca la pelota; cuando es necesario recoger la pelota hacia la pista trasera del oponente, la raqueta debe sostenerse en el momento de golpear la pelota; pelota, usando el antebrazo, Las muñecas y los dedos parpadean y ejercen fuerza. Además, la superficie de golpe debe ajustarse según la altura del punto de golpe. Cuanto más bajo sea el punto de impacto, mayor será la inclinación de la cabeza de la raqueta. Al atrapar y golpear la pelota, para ayudarte a usar libremente la fuerza de tu muñeca y tus dedos para cambiar la superficie y la fuerza de la raqueta, debes intentar atrapar la pelota frente a tu cuerpo. Al atrapar la pelota que persigue el oponente, debes hacer todo lo posible para contraatacar con el revés.

Para golpear la pelota tan bien como Dan Lin y Taufik, además de una técnica absoluta y un salto, también existen algunos requisitos previos indispensables:

1. Porque aplastar la pelota, especialmente su salto, es usar toda la fuerza limitada del cuerpo para hacer que la pelota alcance una cierta velocidad en el momento de aplastarla. Como jugadora, rara vez salto para aplastar la pelota, pero no importa qué tipo de golpe, tengo que doblar mi cuerpo hacia atrás en un arco antes de aplastar la pelota, y luego la fuerza del cuerpo se mueve desde la cintura hasta el pecho. a los miembros superiores, y finalmente actúa sobre el balón. Como estación de transferencia, los músculos del pecho desempeñan un papel vital, por lo que, como jugador masculino, entrenar los músculos del pecho es el requisito previo más importante.

2. Habilidad competente para matar pelotas. Una vez que tenga las condiciones externas del cuerpo, debe estar familiarizado con la pelota desde su posición original hasta atrás (incluidos los golpes de derecha y de cabeza), y el punto de aterrizaje debe estar en su lugar.

3. Se debe mantener el ejercicio físico. Debido a que primero tienen que retroceder para golpear la pelota, luego despegar para golpear la pelota y luego ir a la red rápidamente, no pueden atacar repetidamente sin la suficiente condición física. Incluso saltar y golpear la pelota en el lugar es muy agotador, por lo que debes mantener tu resistencia.

4. Además, la capacidad de salto también es muy importante, porque si saltas alto, el punto de golpe es alto y la pelota está amenazada.

Teniendo en cuenta lo anterior, lo que habitualmente hay que hacer es practicar las cualidades especiales del bádminton: salto de rana, carrera de piernas, adelante y atrás, saltos de izquierda y derecha, etc. Luego, después de practicar asesinatos básicos, puedes desarrollar asesinatos de despegue a gran escala como ellos.

Finalmente, añade algunos consejos básicos para matar la pelota en el acto:

En primer lugar, gira hacia un lado cuando retrocedas. Antes de golpear la pelota, tu cuerpo debe estar inclinado hacia atrás, básicamente arqueado. El punto de matar debe controlarse frente al hombro en el lado de la mano que aplaude, que está más adelante que al golpear globos y globos. En el momento en que golpeas la pelota, debes apoyarte en las extremidades inferiores para inclinarte hacia adelante. Las muñecas deben tener movimientos explosivos y estancados al momento de golpear la pelota, y la fuerza de la cintura y el abdomen debe aprovecharse al máximo. movimientos de las manos.

Pellizca la pelota alta del oponente con todas tus fuerzas. A esto se le llama aplastar la pelota. Las características de aplastar la pelota son potencia y velocidad. Es una técnica importante para el ataque activo. Los smashes se dividen en derecha, revés y por encima de la cabeza. Se introduce lo siguiente respectivamente:

Golpe de derecha

La postura de preparación y la acción de golpe antes de golpear la pelota son básicamente las mismas que golpear la pelota de derecha alta y larga. La diferencia es que la dirección de la fuerza final es hacia abajo. Se debe aprovechar al máximo el poder explosivo de las patadas, giros, abdomen, brazos y muñecas para golpear la pelota hacia abajo, y sujetar la raqueta con fuerza en el momento de golpear la pelota. .

Golpe de revés

La postura de preparación y la acción de golpeo son las mismas que las del globo de revés. Pero la dirección final de la fuerza es hacia abajo y el destello de brazos y muñecas debe acelerarse. El punto de golpe debe ser lo más alto posible y lo más adelantado posible, lo que favorece el desarrollo del poder. Aunque el golpe de revés no es poderoso, es muy repentino. Generalmente, en el combate real, aprovechar la falta de preparación del oponente y ocasionalmente golpear la pelota con el revés (porque el golpe de revés representa poca amenaza y la mentalidad del oponente es relajada) tendrá efectos milagrosos.

Mata de cabeza

La postura de preparación y la acción de golpe son las mismas que las del tiro cenital. La diferencia es que al golpear la pelota, debes aprovechar al máximo la fuerza de tu cintura y abdomen, y usar tus brazos grandes y pequeños para impulsar tus muñecas y aplastar rápidamente la pelota. Matar el balón en el aire es una técnica ofensiva importante y es el principal medio para que los atletas chinos ataquen en el backfield izquierdo. Compensa la debilidad de la falta de potencia de golpe de revés. Si un principiante puede dominar la técnica del smash por encima de la cabeza, será difícil para los oponentes lidiar con ella.

Los errores fáciles al golpear la pelota son demasiado bajos o demasiado bajos, lo que afecta la fuerza del brazo; la acción antes de golpear la pelota es demasiado tensa y rígida, lo que no puede hacerla potente al balancear el brazo; se utiliza como eje, lo que afecta la fuerza del brazo grande. Al golpear la pelota, el "swing" debajo de la muñeca no es suficiente, lo que a menudo hace que la pelota se salga de los límites, etc. No importa qué acción utilices para matar la pelota, puedes usar muerte pesada, muerte ligera, muerte larga, muerte profunda, muerte directa o muerte diagonal.

Cuando vuelvas a matar, debes hacer todo lo posible para ejercer moderación; el poder de una matanza ligera está entre una matanza pesada y una matanza larga es matar la pelota cerca de la línea inferior de la línea. la cancha del oponente; una matanza profunda está cerca del medio campo.

En resumen, al golpear la pelota, puedes aplastar diferentes bolas controlando la superficie de la raqueta, el ángulo de inclinación, la dirección de la fuerza y ​​el tamaño con la muñeca y los dedos. Estas diferentes formas de aplastar el balón se deben principalmente a necesidades tácticas y pueden usarse de manera flexible según la posición del oponente. Es posible que los principiantes en bádminton no estén interesados ​​en jugar golf durante la práctica y competencia normales, y es posible que quieran aplastar la pelota cuando vean golf. El resultado es contraproducente, consume energía física, no consigue buenos resultados y muchas veces queda en un estado pasivo. Por lo tanto, una vez que los principiantes aprenden a aplastar la pelota, no deben abusar de ella ciegamente en el juego, sino crear oportunidades de aplastar jugando al golf y dejar caer la pelota, para que la pelota pueda ejercer mayor poder.