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Malentendidos sobre la pérdida de peso posparto
Malentendidos sobre la pérdida de peso posparto 1: Coma menos durante la pérdida de peso, así que elija la mejor comida.
Esto no es un acierto para un plan de pérdida de peso. Quemar más calorías de las que ingiere es el principio básico de la pérdida de peso. Por tanto, los alimentos bajos en calorías son la primera opción en la dieta. Entonces qué. Elija los mejores y coma los deliciosos, que suelen ser alimentos fragantes, aceitosos, dulces y finamente elaborados. Estos alimentos tienen un alto contenido calórico.
Malentendido 2 sobre la pérdida de peso posparto: ¿Comer más comidas? Puede perder peso.
Comer comidas más pequeñas y con mayor frecuencia puede controlar eficazmente nuestra ingesta de alimentos en cada comida y mantener nuestro metabolismo relativamente estable, pero la premisa es que la ingesta calórica diaria total es fija, y solo la dividimos en cinco comidas de tres comidas. ¿Pero qué pasa si simplemente lo recuerdas? ¿Aún quieres comer? Insistí en comer por vía oral y terminé haciendo más de tres comidas al día en la habitación original. Los resultados son evidentes.
Mito 3 sobre la pérdida de peso posparto: Quedarse despierta hasta tarde puede ayudarte a perder peso.
La idea de perder peso es cada vez más insostenible. Si permanece despierto hasta tarde durante mucho tiempo, es posible que coma refrigerios nocturnos, que generalmente lo harán engordar. ¿Por qué? Biológicamente hablando, los humanos son animales activos durante el día. Por la noche, varias funciones del cuerpo humano entran naturalmente en estado de reposo. Sólo la insulina grasa sintética se secreta más por la noche. Esto significa que es más probable que comer lo mismo por la noche se convierta en depósitos de grasa. Entonces, ¿la medicina china lo tiene? ¿Armonía entre el hombre y la naturaleza? La teoría de la salud es trabajar duro al amanecer y descansar bien al anochecer.
Mito 4 sobre la pérdida de peso posparto: Comer con cuidado para adelgazar.
En la mente de muchas personas, comer con cuidado es señal de una vida de alta calidad. ¿Se puede comer? ¿Saludable y delgada? De hecho, no es así. Una preparación demasiado cuidadosa de los alimentos ha provocado la pérdida de algunas sustancias beneficiosas. En segundo lugar, comer a ciegas alimentos refinados como harina, arroz, huevos y leche puede provocar fácilmente estreñimiento y ejercer presión sobre el metabolismo y la pérdida de peso. Por tanto, comer más alimentos ricos en fibra puede favorecer la peristalsis intestinal y es beneficioso para la digestión y la pérdida de peso. Por supuesto que podemos pelar las manzanas, pero las cáscaras de manzana también son buenas para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas.
Malentendido 5 sobre la pérdida de peso posparto: Aprovecha al máximo tus habilidades culinarias para perder peso La comida debe estar delicioso.
Cuanto más fresco y natural sea el alimento, mejor será para perder peso. Esta es una estrategia de salud reconocida por nutricionistas de todo el mundo: a menudo se añaden demasiados condimentos y condimentos en el procesamiento de los alimentos. La grasa, el almidón y otras sustancias aumentan la carga sobre el metabolismo e inyectan más grasa en el cuerpo. Entonces, entre los mismos alimentos, ¿debemos elegir la forma más original y fresca de comerlos, como comer manzanas o beber jugo? ¿Cuál es mejor?
Mito 6 sobre la pérdida de peso posparto: salto, hago ejercicio
¿Ejercicio aeróbico para quemar más calorías? tres condiciones: la energía necesaria para el ejercicio proviene principalmente de la oxidación de grasas o azúcares en el cuerpo; la intensidad del ejercicio es entre media y baja y la duración es de 15 a 40 minutos o más; . Como caminar a paso ligero, trotar, andar en bicicleta y varios juegos de pelota. ¿Qué pasa con el ejercicio anaeróbico? ¿Se refiere a ejercicios de alta velocidad, intensos y explosivos?
Mito 7: Definitivamente puedes perder peso llevando una dieta vegetariana.
La dieta vegetariana se ha convertido en un tema candente. Y muchas personas están de acuerdo en que la dieta vegetariana, como verduras, frutas, cereales, etc., tiene menos calorías que el mismo peso de alimentos de origen animal. Cualquiera cuyo cuerpo consuma calorías puede perder grasa gradualmente, no solo los vegetarianos. Alimentos bajos en calorías en dietas vegetarianas, como rollitos de primavera fritos, verduras variadas y otros platos vegetarianos que contienen principalmente polisacáridos oleosos.
Mito 8 sobre la pérdida de peso posparto: Si quieres perder peso, tendrás hambre, hambre y seguirás teniendo hambre.
¿Qué se siente al tener hambre? Una serie de reacciones adversas fisiológicas como insomnio, mareos y fatiga. Si tiene hambre, la hipoglucemia y la perforación del estómago son las complicaciones más probables. El problema es que tu cuerpo no te aprecia. Una vez que tenga hambre continuamente, su tasa metabólica también disminuirá, por lo que las calorías quemadas en su cuerpo disminuirán, lo que le impedirá perder peso.
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