¿Por qué engordas cuando comes semillas de chía?

Es causada por comer en exceso o comer otros alimentos ricos en calorías.

Consume semillas de chía con moderación durante la pérdida de peso. Las semillas de Kaya tienen aproximadamente el mismo tamaño que las semillas de sésamo, pero su superficie contiene fibra soluble, cuyo volumen se expande después de absorber agua, de forma similar a las semillas de orquídeas. Los estudios muestran que las semillas de Kaya pueden absorber alrededor de 12 veces su peso, formando una textura similar a un gel similar al sagú cocido envuelto en semillas de sésamo.

100 gramos de semillas de chía tienen 447 calorías. Es un alimento muy rico en calorías. Comer demasiado puede provocar obesidad fácilmente. Además, la dieta de semillas de chía también es ligera y baja en grasas. Si come alimentos ricos en calorías como pollo frito coreano, pasteles de cumpleaños y barbacoas, su cuerpo no puede consumir las calorías de inmediato y aumentará de peso fácilmente.

Precauciones al consumir semillas de chía:

1. Para uso prolongado como sustituto de una comida para bajar de peso, debido a que los oligoelementos son relativamente únicos, es muy fácil sufrirla. deficiencias nutricionales.

2. La ingesta excesiva de semillas de Kaya puede provocar molestias gastrointestinales e hinchazón.

3. Las semillas de chía también son uno de los alérgenos. Las personas con síntomas de alergia a la mostaza deben dejar de consumir semillas de chía.

4. Las semillas de Cassia pueden reducir eficazmente los niveles de presión arterial sistólica. Los pacientes con hipotensión deben evitar las semillas de Cassia para evitar que la afección empeore.

5. Las personas con problemas gastrointestinales graves no son aptas para consumir semillas de chía, ya que pueden provocar distensión abdominal y dolor.

6. Las personas que sufren de estreñimiento espástico y obstrucción del colon deben dejar de comer materiales vegetarianos ricos en fibra, de lo contrario la condición se agravará.

Consulte el contenido anterior: People's Daily Online: las semillas de chía gourmet de celebridades de Internet son populares. Experto: No seas supersticioso con la “comida perfecta”