¿Cómo prevenir las hemorroides?

Las hemorroides son una enfermedad común y frecuente. Más de la mitad de la población padece enfermedad anorrectal, siendo las hemorroides las que tienen la mayor incidencia. Las hemorroides son causadas principalmente por una inactividad prolongada y un flujo sanguíneo local deficiente. Por tanto, el método de prevención es primero prestar atención a no sentarse demasiado tiempo y hacer más ejercicio. En segundo lugar, se debe prestar atención a mejorar la circulación sanguínea local. Use agua tibia para limpiar el área, masajee y aplique una compresa caliente durante unos 20 minutos todos los días. Esta no es sólo una forma de prevenir las hemorroides, sino también una forma de tratar las hemorroides leves. Además, el ejercicio regular y consciente también puede ayudar a prevenir las hemorroides.

Mantén la defecación suave: Desarrolla el hábito de defecar regularmente todos los días. Beber un vaso de agua fría por la mañana favorecerá la defecación. No es aconsejable permanecer en cuclillas en el baño durante demasiado tiempo, de lo contrario provocará sangrado de hemorroides y varices. Las mujeres embarazadas deben evitar sentarse durante largos periodos de tiempo para prevenir el estreñimiento. El uso adecuado de sésamo y miel puede mantener las heces suaves y reducir la aparición de hemorroides.

Presta atención a la limpieza del ano: Si hay mucha secreción, limpia el ano con agua tibia después de defecar o antes de acostarte, o límpialo con una solución de permanganato de potasio 1:5000. Cambia tu ropa interior con frecuencia y toma el sol. Tratamiento de enfermedades primarias: las enfermedades perianales y las enfermedades sistémicas deben tratarse a tiempo para reducir la aparición de hemorroides. Como eccema perianal, estreñimiento, diarrea, diabetes, etc. Preste atención a su dieta: Mezcla adecuada de carne y verduras: En cuanto a la dieta, tenga cuidado de no comer demasiada carne y verduras, y haga los ajustes necesarios con fideos gruesos y arroz. La dieta debe ser ligera y ligera, y comer más verduras frescas y frutas que contengan más fibra, como apio, espinacas, verduras, lufa, plátano, etc. Las personas que tienen dificultades para defecar deben comer gachas, fideos y sopa en polvo para reducir las heces. Los alimentos picantes pueden irritar la piel de la mucosa anal, provocando congestión local y ardor, aumentando así la incidencia de hemorroides.

Insistir en el ejercicio físico: Las personas que trabajan muchas horas deben combinar trabajo y descanso. Después de trabajar de 1 a 2 horas, tienen que caminar normalmente de 10 a 15 minutos. Por lo general, puede elegir correr, Tai Chi, ejercicio aeróbico, ejercicio a intervalos y otras actividades que pueden promover la circulación sanguínea y la peristalsis intestinal y reducir la congestión pélvica y las hemorroides.