¿Qué habilidades de lucha deberías aprender?
Método: Cincelar el granito dándole forma de cono y cortarlo de arriba a abajo, ligeramente como la forma de un capullo de flor. El más pequeño pesa más de diez kilogramos y el más grande sesenta o setenta kilogramos. El fondo tiene unas siete u ocho pulgadas de diámetro. El practicante usa su pulgar para pellizcar tres dedos y pellizcar la punta al pellizcar, los dedos están afuera, el pulgar adentro y las puntas de los dedos hacia abajo; La punta del abrojo de piedra está aproximadamente a un tercio de la altura del dedo medio y no puedes resistirte a tocarlo con la palma. Cuando lo sostengas, sostenlo. Es extremadamente difícil levantar verticalmente algo que pesa más de diez kilogramos con tres dedos, pero es aún más difícil levantar esta piedra ancha y afilada sin espacio para tomar prestado.
Así que no debes moverte al principio y debes trabajar duro durante medio año o un año. No solo puedes levantar la castaña de agua de piedra, sino que también necesitas practicar durante mucho tiempo; de lo contrario, la dejarás en el suelo tan pronto como la levantes y tu fuerza será limitada. Entonces, después de mencionarlo, debes caminar por el lugar. Primero debes seguir algunos pasos para deshacerte de él. Se hunde cada vez más y puedes subir docenas o incluso cientos de escalones, y no puedes salir incluso si caminas docenas de veces alrededor del campo. Luego puedes cambiar a una piedra más pesada y practicar de acuerdo con la ley. Pero el aumento de peso no debería ser repentino. Cada vez que se reemplace, es recomendable agregar tres kilogramos, y el máximo no debe exceder los cinco kilogramos. Porque un agravamiento repentino provocará grandes obstáculos al movimiento, afectará a todo el cuerpo e incluso provocará lesiones. Por lo tanto, la práctica debe realizarse paso a paso para evitar extralimitarse. Paso a paso, hasta que puedas comer tres dedos con el pulgar y sostener una piedra que pese cincuenta o sesenta libras, puedes persistir durante más de una hora. En este momento, tu kung fu ha alcanzado su punto máximo.
Se utiliza para pellizcar a las personas y causar lesiones graves. Incluso las placas de acero pueden penetrarse con la mano. Este tipo de habilidad se puede lograr en tan solo tres años y hasta cinco años. Este trabajo es el verdadero significado de las habilidades secretas del Templo Shaolin. Fácil de aprender, progreso rápido y resultados sorprendentes. Después de 30 días de duro entrenamiento, puedes lograr resultados sorprendentes, como sentarte boca abajo con dos dedos en los brazos y meditar contra la pared, romper ladrillos y tejas con dedos de hierro, romper en el aire tablas de madera de 1 a 3 cm de espesor, romper copas de vino, ladrillos y nueces, romper monedas de cobre y romper platos.
Después del éxito, los dedos se volvieron cada vez más duros, los dedos de hierro eran como barro, las manos eran como garras de acero para agarrar la corteza de los árboles y moler las piedras hasta convertirlas en polvo. También pueden demostrar la magia de los dedos de hierro, como hacer el pino zen con un dedo, perforar ladrillos con un dedo, caminar con dos dedos y apuntar con una espada a rocas abiertas. ¡Puedes romper ladrillos y piedras a voluntad, paralizando instantáneamente al enemigo!
Se dice que el Maestro Hongneng de la Dinastía Ming era tan hábil que era feroz allí donde tocaba. Araña árboles para dejar marcas, raspa carne en agujeros, usa un par de mangos de pistola de acero para erradicar el mal y actúa con valentía, ¡haciendo que su carrera en las artes marciales esté llena de magia! ¡El maestro Shaolin Hai Deng, un eminente monje moderno, es famoso en casa y en el extranjero por sus habilidades!
El sucesor contemporáneo, el profesor Qin Jianfeng, también ha logrado resultados sorprendentes practicando esta habilidad. No solo puede hacer una parada de manos Zen con un brazo y dos dedos, sino también romper antiguas monedas de cobre con tres dedos, agarrar nueces con ambas manos, caminar con las piernas cruzadas con dedos de hierro y cortar tablas en el aire. verdaderas habilidades en los círculos de artes marciales en el país y en el extranjero. Ahora ha dedicado este trabajo sin reservas, que es realmente un espíritu valioso. ¡Espero que alguien que esté destinado a saberlo y Jane llegue a saberlo! Por lo tanto, las habilidades son muy poderosas y es fácil dañar gravemente al oponente en el combate real. Por tanto, quienes practican esta técnica no deben abusar de ella, convencer a otros con la virtud y practicar artes marciales para promover la virtud.
Primero, el Qi penetra las garras del dragón
Todos los cuadernos de ejercicios comienzan y terminan con esta fórmula.
Ejercicio: Párese con los pies ligeramente separados y al ancho de los hombros, de pie, con las manos separadas aproximadamente a la altura de los hombros, formando una línea recta, con las palmas hacia abajo, los dedos extendidos y rectos, de modo que el abdomen El Qi fluye hacia las yemas de los dedos como agua y brota de las yemas de los dedos. Utilice una respiración fina, larga y uniforme, inhale por la nariz y exhale por la boca, manteniéndola en 10-65438.
Eficacia: esta receta es una técnica de construcción de bases de Iron Finger Kung Fu. Puede inyectar rápidamente Qi desde el abdomen humano en los dedos, mejorar su fuerza interna, aumentar la circulación sanguínea en ambas manos y hacerlo. ¡No lastimes los dedos durante la práctica!
En segundo lugar, se refiere al Zen.
Método: Coloca las manos y diez dedos en el suelo, estira los brazos y acuéstate boca abajo en línea recta. La intención es que el aliento de Dantian fluya continuamente hasta las diez yemas de tus dedos, que tus dedos se hundan lentamente en el suelo y que el aire penetre en las profundidades de la tierra a través de tus dedos. Practica durante unos minutos. Cuando puedas aguantar durante 5 minutos a la vez, podrás quitar el dedo meñique de tu mano. Cuando tu octavo dedo pueda sostenerlo durante 5 minutos, podrás quitar el dedo anular de tu mano, y así sucesivamente.
Cuando puedas practicar usando solo dos dedos en ambos brazos durante más de 5 minutos, podrás levantar gradualmente las almohadillas de los pies. Cuando lo levante a la posición de parada de manos, use dos brazos y dos dedos para completar la parada de manos. Si utilizas los brazos para apoyar el pulgar y el índice, es más fácil practicar la parada de manos con dos dedos. También puedes practicar la meditación con un dedo, pero debes hacerlo paso a paso y no apresurarte por miedo a hacerlo. lastimándote los dedos.
Eficacia: ¡puedes realizar parada de manos Zen con dos dedos, caminar con dos dedos, Zen Vajra con un dedo, madera con presión de dedos de hierro, etc.!
Tercero, Habilidad de Garra de Águila
Método de práctica:
1 Prepare un par de bolas de hierro redondas que pesen 10 kilogramos cada una, agarre una con cada mano y. Cuélgalo naturalmente en los lados izquierdo y derecho del cuerpo, lo que significa que la energía en el Dantian llega a los diez dedos. Camina casualmente durante 5 minutos y practica la siguiente fórmula.
2. Prepara un frasco. La boca del frasco debe ser lo suficientemente grande como para poder agarrarla con cinco dedos. Primero coloca 10 kilogramos de mineral de hierro (también puedes ponerlo con arena de río o piedras). Sosténgalo hacia arriba y hacia abajo alternativamente con ambas manos, cambiando de mano izquierda a derecha, practique con ambas manos durante 5 minutos. Cuando puedas atraparlo durante 5 minutos a la vez, agrega 5 libras de mineral de hierro y practica nuevamente, y podrás aumentarlo fácilmente a 50 libras cada vez.
3: Prepare una bolsa de arena de hierro de 20 libras (se puede reemplazar con frijoles mungo o arroz), tómela rápidamente con ambas manos y practique con ambas manos durante 5 minutos. Cuando puedas sostener y levantar fácilmente durante 65,438 00 minutos a la vez, ¡habrás terminado y tus dedos estarán increíbles!
Eficacia: ¡Los diez dedos son como garras rígidas, que pueden presionar nueces, rayar árboles, hacer agujeros a las personas, presionar ladrillos, copas de vino, tubos de bambú, romper monedas de cobre, sacar tableros de ajedrez, etc.!
Cuarto, Mano de Cruz de Hierro
Fórmula de la canción: El Qi sale del abdomen y los cinco dedos se insertan instantáneamente. Cuando las tres capas de piel retroceden, donde hay voluntad, hay un camino. Los dedos se afilan y se convierten en tenedores de hierro.
Método práctico: Prepare un balde grande lleno de arroz, párese en el balde con un caballo, primero respire, luego inserte la mano en el arroz con gran fuerza, inyecte aire al mismo tiempo y Di "Hola" Para ayudar, inserta tus manos profundamente en el suelo y golpéalas en un hoyo profundo. Practica * * * con las manos alternativamente durante 100 minutos, 100 minutos.
Eficacia: Puede perforar instantáneamente el vientre del ganado, insertar carne en agujeros, perforar verduras, perforar barras de piedra, abrir ladrillos con dedos de hierro, romper ladrillos con el dorso de la mano, etc.
Penetración del verbo (abreviatura de verbo)
Método de práctica: primero, use cuatro bandas elásticas para cubrir las cuatro esquinas de una tabla de madera de 35 cm de largo, 1 cm de grosor y tire de ella en paralelo. fijado en el aire a la altura de los hombros. Párese frente al tablero, respire e instantáneamente inserte y golpee el tablero con el chorro. Con el sonido de "hola", significa que debe romper el tablero con los dedos, para que sea rápido y preciso.
Eficacia: Puede romper unos centímetros de botellas de vino o tablas de madera en el aire, y puede usarse para luchar contra enemigos de forma rápida y violenta, ¡matándolos de un solo golpe!
Habilidades de acupuntura del verbo intransitivo
Método de práctica: Prepare 20 kilogramos de arroz y cuélguelo en el aire a la altura de los hombros, golpéelo con el dedo medio y el índice, y practique con ambos. manos durante cinco minutos todos los días. Cuando la bolsa colgante pueda arrojar un metro, agregue arroz a la bolsa y aumente en 2 kilogramos cada diez días. Después de practicar durante un año, puedo golpear con dos dedos una bolsa colgante que pesa más de 100 kilogramos por un metro.
Eficacia: Puede usarse para derribar a personas, apuñalar los puntos clave del enemigo, etc. ¡Es extremadamente poderoso para la acupuntura en la práctica!
7. Destruye con fuerza.
Hay muchos proyectos para realizar habilidades con los dedos de hierro. ¡Ahora solo doy algunos ejemplos para tu referencia!
1. Golpe de plato: Es una de las habilidades con dedos de hierro más fáciles de realizar. Primero prepare un tazón o plato grande de azulejos, sostenga el tazón firmemente con la mano izquierda, incline la boca del tazón ligeramente hacia abajo y use la mano derecha para respirar en el Dantian y comerse dos dedos.
En un instante, puedes romper fácilmente el cuenco golpeando el interior del mismo con el dedo, ¡o también puedes romper el cuenco con el dedo índice!
2. Rompe una moneda de cobre: prepara una moneda de cobre antigua, pellizca los bordes superior e inferior del reverso de la moneda con el dedo índice derecho y pellizca el agujero cuadrado del frente con el pulgar. La energía de Dantian penetra en los tres dedos, la fuerza se ejerce instantáneamente y la moneda de cobre se rompe.
3. Agarre nueces: Sostenga 2-3 nueces en sus manos al mismo tiempo y coloque el Qi de Dantian en la palma de su mano. Los cinco dedos agarrarán instantáneamente las nueces y las aplastarán. ¡Aquellos que son profundos pueden aplastarlo con solo dos dedos!
4. Madera rota voladora: Prepare una tabla de camisa o de pino de 35 cm de largo y ancho, séquela al fuego y cuélguela a la altura de los hombros con un hilo. La energía del Dantian penetra. Los cinco dedos de la mano derecha y se inserta instantáneamente en el centro del tablero, ¡de repente rompió el tablero con fuerza lo más rápido posible!
5. Ladrillos de Dedo de Hierro: Prepara tres ladrillos rojos y colócalos sobre una plataforma de piedra dura. Apunta el Qi de tu Dantian derecho hacia tu pecho, empuja el centro de los ladrillos lo más rápido posible y sopla. "Oye" al mismo tiempo. ¡Con un poco de ayuda, puedes romper los ladrillos con solo dos dedos!
8. Instrucciones de entrenamiento
No te laves las manos con agua fría en 1 hora. Lavar bien con agua caliente y secar con toalla.
2. Es necesario practicar durante 10 minutos al principio y al final de cada obra.
3. Antes y después de cada ejercicio, debe limpiarse las manos con medicamento durante tres minutos. El método de la medicina es el mismo que el de la receta Tiezhang Skill (medicina externa: remoje 200 gramos de medicina china Tougucao en). 1 kg de licor de 40 a 60 grados por 20 Heaven, se convierte en Iron Palm Wine. Cualquiera que practique Iron Palm Gong debe usar medicamentos para eliminar la toxicidad de la arena de hierro, y puede relajar los músculos y activar la circulación sanguínea para aumentar la habilidad y. Acelera el efecto de la medicina, por lo que las personas que practican Iron Palm Gong no solo practicarán esto. Muchos de mis discípulos y estudiantes lo han probado y funciona muy bien. Es mucho más conveniente y práctico que el llamado ". Yi Tangjin" que era popular en la sociedad hace unos días.
4. Jugar más pelotas de fitness puede hacer que tus dedos sean más flexibles, tener más fuerza interna y refrescar tu mente.
5. Las relaciones sexuales y el consumo excesivo de alcohol pueden provocar dolor al mover los dedos e incapacidad para concentrarse. Sólo una cantidad moderada está bien.
6. Si estás limitado por el tiempo y la fuerza física, es bueno elegir uno o dos tipos de técnicas de curación, pero aún requiere medicación y hábitos.
Necesitas practicar Yi Jin Jing por la mañana para dragar la tibia Yi Jin Meridian. Este es uno de los métodos básicos de la técnica secreta de Bodhidharma. Se caracteriza por una combinación de dureza y suavidad, apertura en movimiento, quietud en movimiento, quietud en movimiento, movimiento interno y movimiento externo, reponiendo el qi y nutriendo el yin, y promoviendo la energía de la respiración, lo que puede aumentar la fuerza en un corto período de tiempo. .
1. Potencial de reserva
Mirando hacia el sur, dé un paso con el pie izquierdo a la altura de los hombros, con los brazos colgando naturalmente hacia la parte exterior de los muslos, los hombros hundidos, los codos caídos y todo el cuerpo relajado. Mire al frente y respire naturalmente.
2. Qi Pile
Comenzando desde la posición lista, estire lentamente las palmas hacia arriba. Cuando estén al ras con el punto medio del punto de conexión entre los dos senos, gire las palmas. y presione hacia abajo hacia su cuerpo Presione ambos lados con muy poca fuerza, respire profundamente, luego haga movimientos circulares con las palmas hacia afuera, levántelas por encima de su cabeza, con las palmas una frente a la otra: luego, con las palmas hacia abajo y las puntas de los dedos hacia abajo. entre sí, presione lentamente hacia el abdomen a lo largo de la ruta del meridiano. Cierra los ojos, contrae ligeramente el perineo, permanece boca abajo durante diez minutos, luego extiende lentamente las palmas y cuélgalas a los costados.
3. Hunyuandui
Sobre la base de la pila que nutre el Qi, levante ambas palmas hacia arriba a lo largo del arco hacia el frente del abdomen, apoye el dorso de la palma derecha con la palma de la mano derecha. palma izquierda y luego levántela lentamente. Abra los orificios en el pecho y el abdomen, y luego gire las palmas hacia afuera hacia los lados izquierdo y derecho respectivamente, con las palmas hacia arriba. Luego, la parte superior del brazo acerca el antebrazo al pecho para formar un abrazo. Las dos palmas se doblan ligeramente dos veces, con las palmas en forma redonda y las palmas hacia adentro. La distancia entre las dos palmas es de aproximadamente 30 cm. Baja la cabeza y cierra los ojos, coloca la lengua sobre las nalgas, sujeta ligeramente el pecho, relaja la parte inferior del abdomen, contrae ligeramente el perineo, permanece sobre el abdomen unos diez minutos y respira de forma natural. Concepto: Cabeza azul, pies en la tierra, respaldados por montañas, abrazando árboles gigantes, alzándose majestuosamente entre el cielo y la tierra.
4. Pila de entrenamiento de Qi
Acepta la pila de Hunyuan, mueve el pie derecho medio paso hacia la derecha, mantén la postura de la parte superior del cuerpo sin cambios, abre los ojos y mira al frente. . Gire las palmas de las manos hacia afuera y presiónelas lentamente hacia la parte delantera de su abdomen, con las palmas hacia abajo y las piernas dobladas hacia abajo hasta quedar de pie. Inhala y exhala al mismo tiempo. Gire lentamente las dos manijas hacia el pecho, al ras con la punta Zhongshan, con las palmas hacia arriba y las puntas de los dedos entre sí, luego presione las palmas hacia la parte frontal del abdomen, respire profundamente y repita nueve veces.
5. Regrese a la pila
Coloque la pila de Qi con las palmas hacia afuera y levántela lentamente a lo largo del arco hasta el punto de acupuntura del pecho, con las palmas hacia adentro y las yemas de los dedos una frente a la otra, formando un abrazo. Las piernas también están rectas y las rodillas ligeramente flexionadas. Respira hondo. Gire las palmas hacia afuera, hacia la izquierda y hacia la derecha respectivamente, doble ligeramente los codos, las palmas hacia arriba y las piernas en posición de rodillas. Dibuje lentamente círculos hacia arriba con ambas piernas por encima de la cabeza, una frente a la otra, y estire las piernas. Luego, gire las palmas hacia ambos lados, presione lentamente a lo largo del arco, con las palmas hacia abajo, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante y respire profundamente. Cruza los brazos, con los dedos uno frente al otro, las palmas hacia arriba en forma de abrazo y levántate lentamente hacia el frente del abdomen. Al mismo tiempo, a ambos lados de los codos, las palmas continúan elevadas por encima de la cabeza, con las palmas hacia arriba. . Luego, con las palmas hacia afuera, presione nuevamente hacia abajo en ambos lados a lo largo del arco, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante y respire profundamente. Repite este movimiento nueve veces. Idea: Coge un objeto pesado en la palma de tu mano y tíralo al cielo.
6. Guiyuan Zhuang
Vuelve al Zhuang, abre las piernas, dobla ligeramente las rodillas, mantén las manos hacia adentro y coloca los dedos entre sí en forma de un. rodea el árbol y colócalos sobre tu pecho. Luego, voltee las palmas de las manos, extiéndalas a ambos lados de la espalda y apunte al punto Mingmen de la cintura. Luego mueva la palma de atrás hacia adelante, coloque la palma izquierda en el dorso de la palma derecha y presione la parte inferior del abdomen hacia adentro con la palma. La cabeza está suspendida en el aire, los ojos cerrados, los hombros y el pecho hundidos, el perineo ligeramente retraído y el Dantian permanece durante unos diez minutos. Cuando se completa el trabajo, las palmas quedan naturalmente perpendiculares a los lados.