¿Cómo mejorar la presbicia? Debes conocer estos cinco métodos simples.
La presbicia se puede mejorar con los métodos adecuados. Hay personas mayores en casa. Mantenga estos cinco métodos alejados para emergencias.
Primero, complementar la luteína
La luteína se encuentra en muchas frutas y verduras. Es un carotenoide con actividad de vitamina A y es un componente de la zona macular de la retina humana. Pigmento principal. A través de nuestro conocimiento de la luteína, podemos saber que esta sustancia puede reducir y retrasar eficazmente el envejecimiento ocular y las enfermedades degenerativas, al tiempo que protege la retina del daño de la fibra óptica. Si desea complementar la luteína, puede comer más zanahorias, maíz, piña y otros alimentos.
En segundo lugar, lava tus ojos con agua fría.
Enjuagar los ojos con agua fría puede mejorar la fatiga ocular y hacer que tus ojos estén más relajados. Puedes remojar una toalla en agua fría todas las mañanas y todas las noches antes de acostarte y luego aplicarla en tus ojos, o puedes lavarla directamente con agua fría. Luego, masajea tus ojos con las manos.
En tercer lugar, complementar DHA
El DHA es uno de los componentes principales para el crecimiento y mantenimiento de las células del sistema nervioso. Si desea mejorar o prevenir la presbicia, debe complementar el DHA. Por ejemplo, coma más pescado de aguas profundas y, si es posible, tome aceite de pescado de aguas profundas.
En cuarto lugar, masajea tus ojos todos los días.
Es fácil sufrir fatiga ocular si usa los ojos todos los días, especialmente las personas mayores a quienes les gusta leer periódicos, teléfonos móviles y mirar televisión. Para aliviar la fatiga ocular se recomienda utilizar los ojos durante media hora, es decir, hacer una pausa, cerrar los ojos o mirar a lo lejos. Masajear los ojos es muy útil para aliviar la fatiga ocular. También puede mantener completamente los músculos oculares y mejorar y retrasar el fenómeno de la presbicia.
En quinto lugar, utilice gafas de lectura adecuadas.
Si la mayoría de las personas tienen presbicia, afectará su uso diario de los ojos y les impedirá ver con claridad, lo que tendrá un cierto impacto en sus vidas. Por lo tanto, muchas personas mayores optarán por usar gafas para leer. . Usar las gafas de lectura adecuadas no sólo puede aliviar la fatiga ocular, sino también aliviar el rápido envejecimiento causado por el ajuste excesivo de los globos oculares. Lo que nos gustaría recordar a las personas mayores aquí es que aquellos que necesitan usar anteojos para leer primero deben verificar su visión y el estado del globo ocular, y luego elegir la potencia de lente adecuada de acuerdo con el consejo del médico.
La presbicia está relacionada con la edad y generalmente la padecen personas mayores de 40 años. La presbicia se puede prevenir y retrasar. La dieta es una forma muy eficaz de mejorar los síntomas de la presbicia. Por lo general, come más uvas, limones, zanahorias, manzanas, huevos, pescado y otros alimentos, come menos alimentos picantes y grasosos y reduce el consumo de tabaco y alcohol. Espero que todos protejan sus ojos.