¿Cómo pueden las mujeres prevenir los resfriados?
1. Cómo prevenir los resfriados
Aunque los resfriados no son una enfermedad grave, si no se presta atención a la prevención y al tratamiento, pueden provocar muchas otras enfermedades, por lo que algunas personas llaman ellos la "fuente de todas las enfermedades". Como dice el refrán: “Es mejor tratar tarde que tratar temprano, y prevenir temprano es peor que tratar temprano”.
1. Lavado: cara fría y pies calientes.
Lava tu cara con agua fría por la mañana y remoja tus pies con agua caliente por la noche para ayudar a mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Además, desarrolle el hábito de lavarse las manos con frecuencia para reducir la posibilidad de contraer virus del resfriado.
2. Enjuague bucal: método de hacer gárgaras con agua salada.
Enjuagarse la boca con agua ligeramente salada una vez por la mañana y por la noche puede matar las bacterias bucales.
3. El ejercicio: el método de la salud física.
Insistir en realizar actividades al aire libre y hacer ejercicio al menos tres veces por semana durante 30 a 45 minutos cada vez puede mejorar en gran medida su resistencia al frío. Los elementos pueden variar de persona a persona, como caminar, correr, jugar a la pelota, hacer ejercicios, practicar Tai Chi, practicar el manejo de la espada y bailar. Sin embargo, no debes excederte. Los estudios han demostrado que si hace ejercicio durante más de una hora seguida, su inmunidad disminuirá, pero aumentará las posibilidades de resfriarse.
4. Ventilación: Método de ventilación
Las ventanas del salón deben abrirse durante al menos 30 minutos al día para ventilar la habitación y permitir que los virus del resfriado fluyan hacia el exterior con el aire. .
5. Secado al sol: es decir, el método de secar frecuentemente la ropa de cama.
La ropa de cama debe secarse con frecuencia, ya que tendrá un efecto esterilizante tras exponerse a los rayos ultravioleta del sol.
6. Beber: es decir, beber té de jengibre.
30 g de azúcar moreno o azúcar blanco, 3 g de jengibre fresco en polvo, preparados con agua hirviendo y bebidos antes de acostarse, pueden prevenir y tratar eficazmente los resfriados.
7. Fumigación: Fumigación con vinagre.
Fumigar la habitación con vinagre durante 15-20 minutos todos los días puede matar los gérmenes y virus del interior y garantizar la salud. Generalmente, para una habitación de 10-15 metros cuadrados, utilizar 3 taels de vinagre, añadir un poco de agua y calentar hasta que se evapore.
8. Gotas: Gotas nasales de vinagre de arroz.
Durante la temporada de gripe, mezcle vinagre de arroz y agua mitad y mitad, póngalo en un frasco vacío de gotas nasales y colóquelo en sus fosas nasales varias veces para matar el virus en la cavidad nasal.
9. Mo: Masajear los puntos de acupuntura.
Con las palmas de las manos enfrentadas, puedes masajear los puntos Xiangying y Yongquan tantas veces como quieras, una por la mañana y otra por la noche.
10. Vestimenta: normas de vestimenta científica.
No use demasiada ropa ni ropa acolchada de algodón demasiado pronto, lo que puede mejorar la resistencia al frío del cuerpo y la resistencia a las enfermedades; no se quite la ropa al aire libre después de sudar debido al trabajo o al ejercicio para evitar contagiarse; un resfriado. En otoño, hay una gran diferencia de temperatura durante el día, por lo que es necesario llevar más ropa por la mañana y por la noche.
11. Dieta: una dieta equilibrada.
Presta atención a una dieta diaria equilibrada, especialmente come más verduras y frutas frescas, y desarrolla el hábito de comer ajo crudo.
12. Toma: el método preventivo de tomar el medicamento de forma inmediata.
Los estudios han confirmado que la vitamina E puede promover la función inmune humana. Tomar entre 100 y 200 UI de vitamina E todos los días es bueno para prevenir los resfriados. Además, cuando descubra que puede tener gripe, beber infusiones con antelación puede desempeñar un papel preventivo.
13. Beber alcohol: beber mucha agua.
Si bebes menos agua, se te secará la garganta, te enojarás y te resfriarás fácilmente. Mantener líquidos corporales adecuados puede garantizar el funcionamiento normal de la función inmune.
14. Eliminación: método de desinfección de la vajilla.
La vajilla sucia también puede ser un foco de infección, por lo que lo mejor es desinfectar la vajilla con agua hirviendo dos o tres veces por semana.
15. Tónica: Método nutritivo de la sopa de pollo.
La sopa de pollo es rica en proteínas, vitaminas y minerales. Las personas que tienen poco apetito debido a un resfriado pueden beber un poco de sopa de pollo ligera y baja en grasas para complementar la nutrición y combatir mejor el resfriado.
16. Dormir: es decir, dormir bien.
Una buena noche de sueño puede hacer que las células inmunitarias de las personas estén llenas de vitalidad, según concluye una institución de investigación estadounidense.
17. Evitación: método a distancia.
Cuando prevalece el resfriado, intenta reducir las interacciones sociales y acudir a lugares públicos con menos frecuencia. Cuando las personas resfriadas tosen o estornudan, lo mejor es mantenerse a 1 metro de distancia de ellas o darse la vuelta.
18. Hu: Es un ejercicio de respiración.
Concéntrate, mantén el cuerpo recto, los pies separados a la altura de los hombros, los brazos estirados y respira profundamente más de diez veces sin contener la respiración.
Segundo, métodos para tratar los resfriados
1. Baño de pies con agua caliente
Las mujeres deben remojar los pies en agua caliente (la temperatura es insoportable) durante 15 minutos. cada tarde. Preste atención a que la cantidad de agua no exceda la superficie de los pies al remojarlos. Los pies deben estar rojos después del remojo para evitar resfriados.
2. Coma cebolletas crudas
Si las mujeres comen cebollas verdes crudas, pueden echar aceite sobre las cebolletas ralladas y comerlas frías con otras verduras. pero también puede prevenir los resfriados.
3. Enjuágate la boca con agua salada
Enjuágate la boca con agua ligeramente salada cada mañana y noche y después de las comidas para eliminar las bacterias bucales. Cuando la gripe es frecuente, se debe prestar más atención a hacer gárgaras con agua salada. En este momento, lo mejor es hacer gárgaras con agua salada y enjuagar completamente la garganta.
4. Superficie del baño de agua fría
Las mujeres recuerdan lavarse la cara con agua fría todos los días, lavarse las fosas nasales con las manos e inhalar suavemente un poco de agua por las fosas nasales (ojo). no inhalar demasiado profundamente), para evitar asfixia) y luego escupirlo y repetir.
5. Masajear el surco nasal
Las mujeres se frotan las manos, calientan las palmas y luego masajean el punto Xiangying (ubicado en el surco nasal, en el punto medio del borde exterior de la nariz). la nariz transversal) más de diez veces Previene los resfriados y alivia los síntomas de congestión nasal después de los resfriados.
6. Métete cebolla en la nariz
¿Qué deben hacer las mujeres si tienen la nariz tapada después de resfriarse? Puedes poner una tira de cebolla fresca en cada fosa nasal mientras duermes y sacarla después de 3 horas, generalmente una vez. Si no, puedes volver a enchufarlo al día siguiente. Vale la pena recordar: primero, las tiras de cebolla deben ser más gruesas y finas. En primer lugar, la potencia del fármaco es baja; en segundo lugar, es fácil de inhalar profundamente en la cavidad nasal y es difícil de extraer; en segundo lugar, si la cavidad nasal del paciente es alérgica a las cebollas frescas, se puede aplicar una fina capa de algodón; envuelto alrededor de las tiras de cebolla.
7. Frótate con vino blanco
Sumerge monedas de cobre, monedas y otros objetos lisos y duros en vino blanco, y raspa suavemente la parte delantera y trasera del pecho, el Quchi y las extremidades inferiores. hasta que la piel se puso roja y caliente, y luego bebí un tazón de jugo de jengibre caliente y estaba sudando profusamente después de unos 15 minutos. Después de sudar, todo tu cuerpo se siente relajado y cómodo. Presta atención para evitar el resfriado en este momento, y el resfriado se curará pronto.
8. Hervir jengibre con cola
20-30g de jengibre fresco, pelado y troceado, poner en una botella grande de Coca-Cola, hervir en una olla de aluminio, enfriar y beber. aunque hace calor, es bueno para prevenir y tratar epidemias. Los resfriados sexuales tienen muy buen efecto.
9. Respira vapor
Cuando te resfríes por primera vez, vierte agua hirviendo en una taza y respira profundamente el aire caliente hasta que el agua de la taza se enfríe. Varias veces al día pueden aliviar el dolor.
10. Sopla aire caliente en la cara
En las primeras etapas de un resfriado, puedes utilizar un secador de pelo para soplar aire caliente en las sienes durante 3 a 5 minutos, varios. veces al día, lo que puede reducir los síntomas y acelerar la recuperación.
11. Ajo y miel
Mezcla cantidades iguales de puré de ajo y miel y bébelo con agua hirviendo, una cucharada cada vez, de 4 a 6 veces al día, lo que resulta eficaz. tratar la influenza.
Domina los consejos y remedios caseros presentados anteriormente para prevenir los resfriados. Creo que el resfriado y la fiebre ya no te molestarán más. Pruebe el efecto rápidamente. Por supuesto, también debes comer más alimentos que mejoren tu inmunidad, como leche, huevos, carne, etc. Haga ejercicio diligentemente para mantener las enfermedades fuera de su cuerpo.