Estrategias de suplementación de calcio para mujeres embarazadas
Embarazo temprano: beber 2 tazas de leche todos los días.
En las primeras etapas del embarazo se pueden beber 2 tazas de leche al día.
Durante el segundo y tercer trimestre del embarazo: beber 3 tazas de leche todos los días.
Lo mejor es beber 3 tazas de leche al día en el segundo y tercer trimestre, porque la demanda de calcio es mayor en el tercer trimestre.
Precauciones con la suplementación con calcio
Las mujeres embarazadas deben prestar atención a la suplementación con calcio. Se recomienda complementar el calcio en pequeñas cantidades y varias veces para obtener mejores resultados. El caldo de huesos no es la mejor forma de obtener calcio. Al mismo tiempo, puede complementar la vitamina D en una cantidad adecuada y complementar el calcio tomando el sol. La suplementación con calcio no siempre es mejor. El exceso de calcio puede provocar el envejecimiento de la placenta y una reducción de la secreción de líquido amniótico. Por tanto, la suplementación con calcio debe ser científica.