El efecto terapéutico de las habilidades internas del Tai Chi
El efecto terapéutico del Tai Chi Internal Skills
En primer lugar, el Tai Chi es una buena forma de ejercitar el sistema nervioso central.
Destaca el ejercicio de los nervios cerebrales. Practicar Tai Chi requiere relajación de todo el cuerpo, en primer lugar, relajación y meditación de la mente, que es una parte importante para fortalecer el cuerpo y tratar enfermedades. La medicina tradicional china cree que una persona se rige por el corazón, y el corazón se refiere principalmente al cerebro. La salud mental afecta directamente a la salud física.
Como dice el refrán:? ¿La enfermedad surge de la mente, la vida surge de la mente y la muerte? . El Tai Chi se practica de pie, con movimientos suaves y relajantes y una encantadora diversión del boxeo.
La anemia es una enfermedad común entre las mujeres. Las personas con deficiencia sanguínea y trastornos endocrinos pueden practicar Tai Chi para regular sus cuerpos.
Atraiga la atención sobre el ejercicio, utilice los pensamientos para guiar la energía y las acciones internas, utilice el pensamiento de imagen relajado y agradable para eliminar todo tipo de pensamientos que distraigan, elimine la fatiga y la tensión mental, logre la tranquilidad durante el ejercicio y ejercite el cerebro. y nervios.
Prestar atención al ejercicio de la médula ósea y los nervios. Hay 33 vértebras en el cuerpo humano, 7 vértebras cervicales, 12 vértebras torácicas, 5 vértebras lumbares, 5 vértebras sacras y 4 vértebras coccígeas. Hay una médula espinal en la columna y cada vértebra tiene un par de nervios que la atraviesan y se distribuyen a los órganos internos y las extremidades.
Cuando hay un problema en una determinada vértebra, aparecerán síntomas en la posición correspondiente del cuerpo, como la dislocación de las vértebras torácicas 10, 11 y 12, que pueden provocar úlceras gástricas. Por el contrario, cuando hay algún problema en una determinada parte del cuerpo u órganos internos, los síntomas de malestar también aparecerán en la parte correspondiente de la columna vertebral.
Practicar Tai Chi puede ayudar a las personas a resistir el frío, y el Tai Chi se puede practicar en interiores. Los ejercicios antes de acostarse pueden ayudarlos a conciliar el sueño.
Si hay enfermedad en el corazón, la tráquea o los oídos, puede provocar síntomas incómodos en el cuello 4, el tórax 2, el tórax 3 y el tórax 4. La práctica de Tai Chi requiere que la parte superior de la columna se hunda, se relaje gradualmente, apunte a lo real y al vacío y combine los cambios en las posturas de los puños, como gusanos de seda arrastrándose, serpientes balanceándose, cuerdas retorcidas y piedras de molino giratorias.
Estimula la verdadera energía del cuerpo para que penetre en la columna y se pegue a la espalda, produciendo una sensación única de confort y placer. Cuando el nervio espinal está sano, puede controlar y regular eficazmente diversas funciones fisiológicas para que funcionen de manera eficiente, lo que ayuda a limpiar los meridianos Ren y Du y mejorar la fuerza interna.
En segundo lugar, el ejercicio de Tai Chi ayuda a despejar los meridianos de todo el cuerpo.
El cuerpo humano tiene doce meridianos, ocho meridianos extraordinarios y veinte * * *. Se llaman meridianos. Hay innumerables meridianos horizontales, que siempre se denominan meridianos. Los meridianos son canales y sensores que conectan los órganos internos, las extremidades, los huesos, los rasgos faciales, la piel y el cabello. Activando así el Qi y la sangre y nutriendo todo el cuerpo.
Los meridianos son el mapa de actividad del cuerpo humano. Los doce meridianos son como ríos, los ocho meridianos son como lagos y los quince meridianos son como arroyos de montaña. Los cinco órganos internos son los reservorios del cuerpo humano, forman un cuerpo humano completo y mantienen la coordinación y el equilibrio relativo de las funciones. de diversos tejidos y órganos del cuerpo humano. Una vez que los meridianos pierden su coordinación y equilibrio, las personas enfermarán.
El ejercicio de Tai Chi primero relaja las partes internas y externas del cuerpo, liberando la compresión y sujeción de los meridianos debido a la contracción nerviosa; ¿Nada se mueve? Cada articulación, cada músculo y cada órgano interno deben moverse mediante la perforación en espiral, la integración interna y externa y las caricias y fricciones correspondientes escalonadas tridimensionales, se puede dragar la esencia.
El Tai Chi se centra en entrenar el corazón y nutrir el qi, defendiendo que el corazón guía el qi interno y los meridianos, estimula los puntos de acupuntura y mantiene los meridianos suaves. En particular, la velocidad de carrera lenta del Tai Chi está casi sincronizada con la velocidad de inducción de 0,1 metros por segundo de los meridianos, lo que tiene un efecto único de adaptación y dragado de los meridianos. Sólo cuando los meridianos están desbloqueados el cuerpo puede estar sano.
Métodos para mejorar el efecto terapéutico de las Habilidades Internas del Tai Chi
1. Las acciones con una fuerte sensación de aire se pueden repetir muchas veces.
? ¿respirar? Se refiere a los cambios físicos y mentales que se producen al practicar Qigong o Tai Chi para llenar el cuerpo con Qi. La sensación de Qi varía de persona a persona.
En resumen, siento que todo mi cuerpo está alegre, cómodo y relajado. A veces siento que mi cuerpo es alto y recto o que mi cuerpo está desapareciendo. Algunos sienten calor en el cuerpo y algunas extremidades, especialmente los brazos, están hinchadas, entumecidas, pesadas y dolorosas, y hay resistencia en los movimientos como remar.
Al golpear, habrá una sensación de tirón, especialmente en las manos, que tendrán una sensación de atracción y repulsión.
Si dominas los cambios del yin y el yang del Tai Chi, podrás experimentar este sentimiento.
Laogong, Baihui, Tangyin, Mingmen, Guanyuan, Dazhui y otros puntos de acupuntura tienen una sensación de hinchazón y latidos térmicos, etc. Al practicar Tai Chi, sentirás que algunos movimientos son más fuertes y otros menos obvios.
Por lo general, el movimiento de las extremidades superiores tiene una sensación de energía más fuerte que los movimientos de las extremidades inferiores; los movimientos de las palmas son más fuertes que los golpes y los movimientos de gancho; los movimientos calmantes son más fuertes que los movimientos suaves; movimientos poderosos que poderosos (así que preste atención al boxear, no use la fuerza).
En términos generales, los movimientos (movimientos) como las manos en la nube, los lanzamientos de rodillas, los giros de brazos, las manijas, la espalda oculta, los tirones de la cola y las alas de grulla blanca son muy obvios. Si no estás peleando en grupos, puedes repetir los movimientos con una sensación obvia de Qi, o puedes extraer algunos movimientos con una sensación obvia de Qi y practicar solo durante mucho tiempo.
No hay restricciones de público para Tai Chi. Independientemente de la edad o el sexo, todos pueden obtener lo que necesitan al practicar Tai Chi. El Tai Chi es un ejercicio esencial para que la gente moderna se mantenga en forma.
Durante mi práctica, me di cuenta de que cuanto más tiempo y más lento practico Tai Chi, más obvia se vuelve la sensación de Qi. Además, cuando practique boxeo, no realice movimientos difíciles, como patadas y divisiones. Es una buena idea mantener algunas habilidades adicionales dentro de su repertorio. Si practicas demasiado los movimientos difíciles, tu sensación de energía no será fuerte.
Para algunas acciones no ser demasiado exigente, pero sí moderado. Esto depende de nuestra exploración diaria.
2. Aplicar información benigna al gas condensado en foco.
¿Usar el área enferma como una forma de recolectar Qi en Tai Chi? ¿Objetivo? , infundir información benigna. Por ejemplo, los pacientes con enfermedad coronaria, después de relajarse boxeando, centran sus pensamientos en el corazón, pensando que las lesiones cardíacas han sido eliminadas, la función ha mejorado y el corazón ha vuelto a la normalidad.
Al mismo tiempo, es necesario cooperar con las acciones. Por ejemplo, cuando agitas las manos, puedes imaginarte apagando las nubes de un infarto. Los pliegues y las prensas manuales son como empujar aire hacia el corazón o imagina usar las manos para empujar el corazón durante el ejercicio. Esto se puede hacer sin importar cuál sea la enfermedad y es un método muy bueno y eficaz que ha sido probado en la práctica.
Principios del tratamiento de medicina interna del Tai Chi
Primero, mejorar la memoria
A medida que aumenta la edad, la memoria de las personas también disminuye. El Tai Chi puede aumentar la memoria. Recuerda practicar Tai Chi todos los días y tu memoria se hará cada vez más fuerte.
Segundo, abre los meridianos
Me senté en la oficina durante mucho tiempo y no presté atención a mi cuerpo. Los meridianos están rígidos y aparecen pequeños bultos por todo el cuerpo. Si sigo practicando Tai Chi, tendré menos acné.
Hoy en día, a muchos hombres no les gusta hacer ejercicio todos los días y prefieren sentarse frente al ordenador, lo que afecta gravemente a su salud física y mental. Aprender Tai Chi te enamorará del ejercicio y la salud.
En tercer lugar, relaje el pulso
Cuando los meridianos están bloqueados, el pulso es naturalmente rígido y todo el cuerpo está tenso y rígido. Practica Tai Chi durante media hora todos los días para relajar todo el cuerpo.
Cuarto, tranquilidad física y mental
La falta de armonía entre el cuerpo y la mente, la inquietud del cuerpo y la mente, la desigualdad del cuerpo y la mente y las enfermedades físicas y mentales provienen del qi y la estasis sanguínea. . La causa del estancamiento del Qi y la sangre son los meridianos bloqueados. Entonces la mente y el cuerpo no son libres. A través del Tai Chi, el Qi y la sangre fluyen suavemente, y el cuerpo y la mente quedan libres.
Quinto, mejorar la función cardíaca.
No me gusta el ejercicio, por eso mi corazón no está bien. El Tai Chi es un ejercicio suave. Descubrí que el Tai Chi puede fortalecer la función cardíaca y hacer que el corazón sea lento y fuerte.
Los problemas cardíacos son más comunes en los hombres. Practicar Tai Chi puede mejorar sus funciones y evitar problemas como un riego sanguíneo insuficiente. En resumen, los hombres que practican Tai Chi gozan de buena salud y viven más tiempo.
Sexto, abrir los vasos sanguíneos
Desde el punto de vista médico, el Tai Chi puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y reducir la posibilidad de rotura de los mismos. Creo que esta afirmación se debe a que el Tai Chi puede aumentar la elasticidad de todo el cuerpo.
7. Mejorar la fuerza muscular
La vida irregular puede provocar fácilmente rigidez muscular y pérdida de elasticidad, lo que significa pérdida de fuerza. Después de practicar Tai Chi, se mejorará la fuerza muscular y la fuerza de las piernas, los pies, los músculos, los huesos y las articulaciones se volverán más flexibles.
8. Circulación sanguínea fluida
El Qi y la sangre de las personas no son fluidos porque los meridianos no son fluidos, por lo que las personas son propensas a enfermarse si el Qi y la sangre no son fluidos. El Tai Chi puede abrir los meridianos y mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo del cuerpo.
9. Reducir las enfermedades de los cinco órganos internos.
Es necesario ejercitar los cinco órganos internos. Si no hacen ejercicio, naturalmente se pondrán rígidos y enfermos. Por tanto, el Tai Chi con ejercicio suave es más adecuado. Puede mejorar la función de secreción de las glándulas digestivas, promover la peristalsis regular del tracto gastrointestinal, aumentar el apetito, mejorar la elasticidad de los órganos internos y muchas enfermedades se curarán de forma natural.
10. Tratamiento de las tres subidas
Hay tres subidas Los médicos han recetado muchos medicamentos, pero ninguno de ellos tiene mucho efecto. Empecemos a hacer Tai Chi. Puedes perder peso en tan solo unos meses de entrenamiento, tres máximos y tres. El Tai Chi tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la presión arterial alta, la diabetes, la obesidad y el estreñimiento habitual.
Médicamente hablando, la práctica regular del Tai Chi eliminará los síntomas de isquemia en el corazón o reducirá la presión arterial. Puede ayudar al cuerpo a eliminar la fatiga, sentirse feliz y aliviar las palpitaciones del corazón. La infelicidad de las personas está relacionada con la sangre. El Tai Chi puede reducir el azúcar y los lípidos en sangre. Elimina la congestión, la anemia y otras basuras en la sangre. Si no hay basura en la sangre, la gente estará feliz.
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