¿Cuál es la importancia de la comida posparto de una mujer? ¿A qué tipo de nutrición debería prestar atención?

1. Complementar calorías

El aporte calórico diario de las madres lactantes debe rondar las 2.500 calorías, mientras que las necesidades calóricas diarias de las madres lactantes son inferiores a las de las madres lactantes. La leche materna completa tiene 500 ~ 700 calorías, mientras que aquellas que amamantan y amamantan mixtas dependen de la secreción de leche materna.

2. Consume comida vegetariana y vegetariana.

Después del embarazo y del parto, una nueva madre ya está muy débil. En este momento es necesario reforzar la nutrición, pero esto no significa comer pollo, pato, pescado y diversos productos saludables. Una combinación razonable de carne y verduras es la dieta de una nueva madre.

3. Sangre, calcio, vitaminas

Las madres primerizas pierden un exceso de sangre después del parto y necesitan complementar el hierro para aumentar el número de glóbulos rojos en la sangre. La carne magra, el hígado de animal, la sangre y las espinacas contienen más hierro. Comer más puede ayudar a reponer la sangre. Las madres primerizas que comen más leche, tofu, huevos, pescado y camarones pueden aumentar el contenido de calcio en la leche, lo que es beneficioso para el desarrollo de los huesos y dientes del bebé. Debido a que una cantidad suficiente de vitamina B puede garantizar un suministro suficiente de leche, las nuevas madres deben comer algunos cereales integrales, frutas y verduras de forma adecuada.

4. Disipa el resfriado, ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.

Conviene comer un poco de azúcar moreno, porque el contenido de glucosa del azúcar moreno es mucho mayor que el del azúcar blanco, por lo que es nuevo. Las madres se sentirán muy incómodas después de beber azúcar moreno. El hierro, zinc, magnesio, cobre y otras sustancias del azúcar moreno también tienen la función de nutrir la sangre, producir leche y aliviar el dolor. El espino es agridulce, lo que puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, excitar el útero, promover la contracción uterina y acelerar la descarga de los loquios. Consuma algunas verduras y frutas frescas, como zanahorias, amaranto, manzanas, etc. Cada comida para las nuevas madres puede prevenir el estreñimiento causado por la lenta peristalsis intestinal después del parto.

5. Reponer agua y reducir la irritación

Beber una cantidad insuficiente de agua también afectará la secreción de leche, por lo que las nuevas madres deben recordar beber más agua. Las nuevas madres deben evitar los alimentos picantes como la cebolla, el jengibre, el ajo y los pimientos. Debido a que estos alimentos no solo causan estreñimiento y hemorroides fácilmente en las madres primerizas, sino que también pueden afectar la función gastrointestinal del bebé a través de la leche.

Hay tabúes cuando corresponde. ¿Cuáles son los tabúes dietéticos durante el confinamiento?

¿Cuáles son los tabúes dietéticos durante el confinamiento?

1. Frío

Desde el punto de vista médico, debido a que la madre consume mucha fuerza física, los niveles hormonales en el cuerpo bajan mucho después del parto del recién nacido. y la placenta reduce el metabolismo de la madre, y la condición física es causada principalmente por el calor interno que se convierte en deficiencia y frío. Por ello, la medicina tradicional china aboga por que la temperatura debe ser la adecuada después del parto y que no se deben ingerir demasiadas comidas frías. Especialmente en verano, lo mejor es no ingerir bebidas frías como helados y agua helada. Lo mejor es calentar las frutas y verduras sacadas del frigorífico antes de comerlas.

2. Comida picante

Debido a que la comida picante puede promover el calor interno y aumentar el fuego carencial de la madre, pueden aparecer síntomas como llagas aftosas, estreñimiento o hemorroides. Calor interno a través de la leche, por lo que la dieta debe ser ligera, especialmente dentro de los 5 a 7 días posteriores al parto. Evite los alimentos demasiado grasosos y picantes, como el ajo, la pimienta, el hinojo, el vino, los puerros y otros alimentos y especias picantes y calientes.

El café excita el sistema nervioso central del cuerpo humano. Una taza de café de 150 ml contiene 100 ml de cafeína. Aunque no hay evidencia de que sea perjudicial para el bebé, las madres lactantes deben beber alcohol con moderación o abstenerse de consumirlo. Del mismo modo, el té también tiene el efecto de estimular el sistema nervioso central, por lo que es mejor no beberlo.

4. Gran suplemento

El físico de cada persona es diferente y sus necesidades nutricionales no son exactamente las mismas. La suplementación adecuada de nutrientes o la medicina tradicional china de la que carece el cuerpo humano es beneficiosa para el equilibrio y la salud del cuerpo, mientras que una suplementación inadecuada o excesiva puede ser perjudicial para el organismo. Longan, astrágalo, Codonopsis pilosula, raíz de angélica, ginseng americano, etc. También puedes hacer sopa, pero es mejor esperar hasta que se descarguen los loquios o hasta que el color ya no sea rojo brillante antes de comer, de lo contrario puede causar mala circulación sanguínea y aumentar el sangrado posparto, comúnmente conocido como suplementación. Debido a que longan contiene sustancias que inhiben la contracción uterina, no favorece la recuperación de la contracción uterina posparto ni la descarga de la congestión posparto.

5. Frutas frías

Algunas frutas frías, como la sandía, las peras, etc., no se deben consumir en exceso. A algunas personas con el bazo y el estómago débiles, puede causar diarrea. Eso sí, puedes comer una pequeña cantidad en verano, pero cuidado con no comer demasiado.

6. Tabaco

Si una madre lactante todavía fuma, la nicotina pronto aparecerá en la leche y será absorbida por el bebé. Las investigaciones muestran que la nicotina tiene efectos adversos en el tracto respiratorio de los bebés. Por lo tanto, es mejor que las madres que amamantan dejen de fumar y eviten inhalar el humo de segunda mano.

7. Medicamentos

Para las madres que amamantan, aunque la mayoría de los medicamentos no afectarán al bebé en dosis normales, se recomienda que las madres que amamantan tomen el medicamento ellas mismas antes de amamantar. Tome la iniciativa de informar a su médico sobre su estado de lactancia para que pueda recetarle medicamentos adecuados y elija medicamentos de menor duración para minimizar la cantidad de medicamentos que pasan a través de la leche materna.

Además, si la madre toma medicamentos después de alimentar a su bebé con leche materna, debe alimentar a su bebé cuando la concentración del medicamento en la leche alcance su nivel más bajo, para que el bebé esté más seguro.