¿A qué deben prestar atención las mujeres durante el cuidado de la piel menstrual? ¿A qué debes prestar atención durante la menstruación?
1. Las mujeres deben prestar atención al cuidado de la piel durante la menstruación.
Hazte una mascarilla hidratante: Durante la menstruación, los niveles hormonales en el cuerpo aumentarán rápidamente, y tu piel se volverá muy delicada y tersa en este momento. Los poros se reducirán gradualmente o incluso desaparecerán. Si se puede añadir suficiente humedad a la piel durante el período de aumento hormonal, las moléculas de agua permanecerán en la dermis mucho más tiempo de lo habitual. ¡Después de la menstruación, todavía te ves tan fresca y fresca! Además, algunos estudios han demostrado que durante el período menstrual la piel femenina absorbe con mucha fuerza los ácidos de las frutas. Si puedes comer más frutas en esta época, o utilizar manzanas, limones y otras frutas con función de protección solar para hacer mascarillas faciales caseras, ¡no tendrás que preocuparte por broncearte en verano!
Come tantos dulces como quieras: helados, donuts y caramelos de frutas están en su período menstrual, ¡y estos "asesinos adelgazantes" pueden liberarse con luz verde! El primer día de la menstruación, la tasa de metabolismo del azúcar del cuerpo es un 16% más alta de lo habitual. ¡Del segundo al tercer día, la tasa de metabolismo del azúcar puede aumentar en un 10%! Lo que es más importante es que después de la cena, su tasa metabólica se ralentizará, pero durante el período menstrual, ¡la tasa de quema de grasa por la noche no es más lenta que durante el día! Si siempre has querido comer palomitas de maíz mientras ves una película tardía, ¡el mejor momento para hacer realidad tu deseo es durante tu período! Por supuesto, a partir del cuarto día del período menstrual, la tasa de metabolismo del azúcar del cuerpo volverá gradualmente a la normalidad. ¡En ese momento, debes controlar tu boca!
Bebe bebidas carbonatadas: ¡Gracias a las burbujas, beber bebidas carbonatadas puede aumentar tu índice de felicidad interior en un 18! Las desventajas de las bebidas carbonatadas son obvias. Grandes cantidades de azúcar engordan el cuerpo y su composición especial elimina el calcio de los huesos. Pero la buena noticia es que durante la menstruación, los huesos tienen una respuesta de autodefensa que evita que la sangre que sale del cuerpo "robe" el hierro de los huesos. Esta respuesta de autodefensa también protege contra la pérdida de calcio. Beba algunas bebidas carbonatadas adecuadamente en este momento y básicamente no se preocupará por la deficiencia de calcio. Además, el proceso de metabolismo del azúcar durante la menstruación no provocará un aumento de peso debido al consumo de bebidas carbonatadas. Cabe señalar que no tome bebidas frías con cubitos de hielo. Las temperaturas demasiado frías pueden enfriar el cuerpo y provocar dolores menstruales. ¡Las bebidas carbonatadas a temperatura ambiente son la mejor opción!
Dormir 9 horas al día: ¡Los expertos médicos estadounidenses señalaron que el mejor tiempo de sueño para las mujeres ocupadas de cuello blanco es de 9 horas y 15 minutos! Dado que normalmente es difícil dormir tanto tiempo, ¡también puedes disfrutarlo durante tu período! Durante su período, su piel está en su mejor momento debido al aumento de los niveles hormonales. ¡Si duermes lo suficiente, tu piel suave, tus curvas hacia atrás y tu fuerte feminidad pueden durar un mes entero!
Haz un spa para pies: Los pies son el único “canal” entre el cuerpo humano y la tierra. Durante el período menstrual, las células y tejidos del cuerpo están abiertos. Tomar un baño de pies en este momento puede ayudarte a expulsar más rápido las toxinas de tu cuerpo. La investigación médica de la Universidad de Nueva York descubrió que hacer un spa para pies el primer día de la menstruación puede aumentar la tasa de desintoxicación entre un 9 y un 15 % y reducir eficazmente el dolor menstrual.
Lea un buen libro: ¡La investigación médica de la OMS ha descubierto que durante la menstruación, su memoria mejora significativamente y sus habilidades de pensamiento crítico son más fuertes de lo habitual! Es más, aunque eres más sensible e impulsiva durante tu período, también es más probable que emitas * * * sonidos con tus palabras. Le recomendamos que aproveche esta rara oportunidad de leer un buen libro. ¡Descubrirá que su eficiencia de lectura será mucho mayor de lo habitual!
Bonito Masaje: Tradicionalmente, no se debe disfrutar del masaje durante la menstruación porque la fuerza de las yemas de los dedos del masajista provocará presión en el cuerpo y afectará el flujo sanguíneo. Expertos médicos de la Universidad de Nueva York en Estados Unidos señalaron que este es uno de los malentendidos académicos sobre la salud de la mujer. El masaje suave y relajante no afectará el flujo sanguíneo, relaja los músculos y reduce el dolor menstrual.
2. Dos cosas que no debes hacer durante la menstruación.
No te saques los dientes. Consecuencias: propenso a sufrir hemorragias abundantes e infecciones.
No extraer los dientes durante la menstruación, porque el número de plaquetas en la mujer durante la menstruación disminuirá y la coagulación de la sangre será mucho menor de lo habitual. Si en este momento se realiza una cirugía traumática, incluida la extracción del diente, puede resultar difícil detener el sangrado, lo que provoca más sangrado de lo habitual y durante un período de tiempo más largo.
Según las investigaciones, los nervios del dolor de las mujeres son más sensibles de lo habitual durante la menstruación y su resistencia sistémica es más débil, por lo que sentirán el doble de dolor al extraer los dientes durante la menstruación y la tasa de infección también. aumentar mucho. Si te extraen los dientes durante la menstruación, tendrás que afrontar el olor a sangre en la boca durante mucho tiempo después de la extracción del diente, lo que afectará tu apetito. Por ello, se recomienda que las mujeres eviten la extracción de dientes durante la menstruación.
No utilizar fármacos que favorezcan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea. Consecuencias: Aumentará el flujo sanguíneo menstrual y provocará anemia.
En términos generales, los productos para la salud que mejoran la sangre y los medicamentos que activan y eliminan la estasis sanguínea deben suspenderse durante el período menstrual. Sin embargo, muchas mujeres no comprenden que su flujo menstrual aumenta repentinamente. , y en casos graves, incluso puede provocar anemia menstrual grave o sangrado menstrual. Los expertos dicen que el uso de medicamentos que mejoran y activan la sangre durante la menstruación aumentará el flujo de sangre menstrual, lo que provocará una menorragia innecesaria. Por otro lado, el sangrado menstrual también puede afectar la eficacia de los medicamentos.
Los productos para el cuidado de la salud para nutrir la sangre son principalmente líquidos orales, mientras que los medicamentos para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea se dividen en aplicación externa y administración oral, especialmente la medicina tradicional china. Muchos medicamentos patentados chinos que activan la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea tienen efectos anticoagulantes y antitrombóticos. Después de su uso, dilatarán los vasos sanguíneos y acelerarán el flujo sanguíneo. Los cambios en el suministro de sangre provocarán una pérdida excesiva de sangre menstrual. La medicina occidental también tiene muchos fármacos vasodilatadores, como la aspirina, que pueden provocar sangrado menstrual abundante.
Conclusión: Las amigas pueden mejorar y embellecer su piel utilizando algunos pequeños métodos durante la menstruación. Intentémoslo rápidamente.
3. ¿Qué frutas es bueno comer durante la menstruación?
1. Frutas que pueden aliviar la dismenorrea: dátiles, manzanas, uvas, peras, tomates, melocotones y cerezas.
La dismenorrea se produce durante y alrededor del período menstrual, con dolor en la parte baja del abdomen o en la cintura, e incluso dolor en la región lumbosacra. Cada vez que ocurre con el ciclo menstrual, los casos graves pueden ir acompañados de náuseas y vómitos, sudores fríos, manos y pies fríos o incluso síncope, lo que repercutirá en el trabajo y la vida. Las frutas como los dátiles y las manzanas son ricas en vitamina C, glucosa de fácil absorción por el organismo y minerales como calcio, potasio, fósforo y hierro. Después de que las mujeres comen las frutas mencionadas anteriormente durante la menstruación, pueden sintetizar y secretar eficazmente una sustancia analgésica, que puede aliviar adecuadamente los síntomas de la dismenorrea de la mujer.
2. Frutas que pueden ajustar el avance o retraso de la menstruación y mejorar los trastornos endocrinos: longan, semillas de loto, nueces y dátiles rojos.
La menstruación irregular se refleja principalmente en cambios en el período menstrual y el volumen menstrual. Es la reacción menstrual más común de las enfermedades femeninas. No es difícil ver qué frutas comen estas mujeres durante la menstruación. Las frutas anteriores son materias primas para la medicina tradicional china, ricas en caroteno y vitamina E, y se han utilizado para la menstruación irregular en las mujeres desde la antigüedad. Tiene un fuerte efecto calmante y promotor del sueño, y tiene un efecto significativo sobre síntomas como la neurastenia y la irritabilidad menstrual.
3. Frutas con efectos estimulantes de la sangre: dátiles rojos, lichis, cerezas, uvas, nueces, caña de azúcar.
Las azufaifas, lichis y otras frutas son ricas en hierro, vitaminas y aminoácidos. Es un oligoelemento básico para la producción de hemoglobina y el cuerpo humano lo digiere y absorbe fácilmente. Si se consume regularmente, puede aliviar la anemia y la debilidad física causada por el sangrado menstrual excesivo.
4. Frutas para el cuidado de la piel: fresas, manzanas.
Prevenir el envejecimiento de la piel es crucial cuando las mujeres son más susceptibles al envejecimiento durante la menstruación. ¿Qué frutas deben comer las mujeres que quieren cuidar su piel durante la menstruación? Las fresas y los tomates son ricos en vitaminas C, E, ácido fólico y oligoelementos. Los aminoácidos que contiene pueden ayudar al cuerpo humano a producir hormonas, inhibir la contracción capilar y ralentizar el envejecimiento. Las frutas como el kiwi son ricas en vitaminas antioxidantes que pueden nutrir la piel menstrual.