¿Cómo mantener la salud científicamente y retrasar el envejecimiento?
Los factores que afectan al envejecimiento incluyen principalmente la genética, el medio ambiente, la dieta y el estilo de vida. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se puede tomar algo de medicina tradicional china en la vida diaria, lo que es beneficioso para retrasar el envejecimiento.
Primero
La medicina tradicional china enfatiza el fortalecimiento del bazo y la reposición del qi, el antienvejecimiento y la prolongación de la vida. El bazo es la fuente del Qi y de la bioquímica sanguínea. Fortalecer el bazo y reponer el qi es un método importante para combatir el envejecimiento y prolongar la vida. La investigación farmacológica moderna ha demostrado que el ginseng, el astrágalo, el Ganoderma lucidum, la azufaifa, la Poria cocos y otras drogas pueden mejorar la función inmune, reducir las enfermedades y retrasar el envejecimiento.
El ginseng americano es actualmente el más utilizado a nivel clínico. El ginseng americano puede fortalecer eficazmente el sistema nervioso central, eliminar la fatiga y mejorar la memoria. Es adecuado para el insomnio, la irritabilidad, la pérdida de memoria y la enfermedad de Alzheimer. Se recomienda preparar dos tipos de té con ginseng americano: 1. Té de ginseng americano y Ganoderma lucidum: 3 rebanadas de ginseng americano, 3 rebanadas de Ganoderma lucidum (aproximadamente 2 gramos), cantidad adecuada de azúcar de roca 2. Ginseng americano rosa; té: 10 rodajas de ginseng americano, 2 g de astrágalo, 10 rodajas de baya de goji, 10 piezas de rosa.
Cabe destacar que no beber té mientras se toma ginseng americano. El té contiene una gran cantidad de ácido tánico, que destruirá los ingredientes activos del ginseng americano. Puedes beber té de 2 a 3 horas después de tomar ginseng americano. No coma rábano al mismo tiempo, porque la medicina china cree que el ginseng americano es un agente tonificante del qi, mientras que el rábano es un agente tonificante del qi, y el rábano debilitará el efecto nutritivo del ginseng.
La azufaifa también es un producto sagrado para nutrir el qi y la sangre. Se puede utilizar para cocinar gachas y sopas, o se puede comer directamente. Si tienes la costumbre de comer yogur todos los días, también puedes romper los dátiles rojos y espolvorearlos sobre el yogur para comer. También puedes preparar dátiles rojos y té Luo Han Guo, que tiene el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos; .
Segundo
Al tonificar los riñones y fortalecer el organismo se puede retrasar el envejecimiento y prolongar la vida. La medicina tradicional china cree que los riñones son la base del carácter innato y que la deficiencia renal es el factor principal que promueve el envejecimiento. Tonificar los riñones y fortalecer el cuerpo es la principal forma de resistir el envejecimiento y prolongar la vida. Según la farmacología moderna, los medicamentos tonificantes de los riñones incluyen wolfberry, Morinda officinalis, Cornus officinalis, Polygonum multiflorum, Purple River Chew, Cistanche deserticola, Chinese ñame, Cuscuta, Curculigo, Deer Antler, Polygonatum, etc. Puede mejorar las funciones fisiológicas del cuerpo, mejorar la inmunidad a las enfermedades, mejorar las capacidades antienvejecimiento y ralentizar el proceso de envejecimiento. Se recomienda remojar la baya de goji en agua y beberla. El método es simple y puede lograr diversos efectos como antienvejecimiento, nutrir el hígado y los riñones, nutrir el hígado y mejorar la vista.
Además, el conocido Cordyceps sinensis tiene un efecto regulador especial sobre la inmunidad y el metabolismo del cuerpo, lo que puede promover la recuperación temprana del daño renal en la insuficiencia renal y proteger a los ancianos del daño nefrotóxico. Sin embargo, dado que Cordyceps sinensis es relativamente caro, es difícil distinguir la autenticidad de los falsos que hay en el mercado. Se recomienda tomar habitualmente algún medicamento chino patentado de Cordyceps sinensis.
Tercero
La regulación de los vasos sanguíneos puede prevenir enfermedades y resistir el envejecimiento. El cuerpo humano es un todo orgánico y un flujo sanguíneo deficiente también es un factor importante que conduce al envejecimiento. A medida que aumenta la edad, las personas de mediana edad y mayores son propensas a sufrir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y aceleran el proceso de envejecimiento. Tomar medicamentos reguladores de la sangre como Angelica sinensis, Panax notoginseng y Salvia miltiorrhiza puede regular la circulación sanguínea, promover la circulación sanguínea, mejorar la microcirculación, reducir la viscosidad de la sangre y prevenir la trombosis, reduciendo así la aparición de enfermedades geriátricas y retrasando el proceso de envejecimiento.
Recomienda una dieta medicinal: sopa de angélica, jengibre y cordero, especialmente indicada para mujeres con insuficiencia de Qi y sangre, enfermedades crónicas y posparto. Tiene un efecto significativo en la mejora de la dismenorrea y la menstruación irregular. Sin embargo, no es adecuado para personas con deficiencia de yin y exceso de fuego.
También existen algunos alimentos y bebidas que pueden retrasar el envejecimiento. Como los tomates y el té verde. El licopeno contenido en los tomates es el antioxidante más poderoso de su tipo. Además, el caroteno también es excelente para eliminar los radicales libres de oxígeno; beber té verde ayuda a retrasar el envejecimiento y tiene efectos anticancerígenos.
Además de los factores genéticos y ambientales, el estilo de vida también juega un papel muy importante en la esperanza de vida humana. Si se expresara en una fórmula, sería salud y longevidad = genética (15%) + medio ambiente (17%) + tratamiento médico (8%) + estilo de vida (60%). Según encuestas y estadísticas pertinentes, las personas mayores longevas tienden a llevar una vida tranquila, regular y disciplinada, dejan de fumar y beben menos, hacen ejercicio adecuadamente y prestan atención a la limpieza y la higiene. Por tanto, mantener un buen estilo de vida es más propicio para retrasar el envejecimiento.