¿Cómo exprimir un jugo delicioso y nutritivo?
Zumo de zanahoria y manzana
El zumo de zanahoria y manzana es rico en vitaminas A y C, que pueden refrescar la mente y aliviar la fatiga. Las zanahorias y las manzanas se prensan en una proporción de 2:1. Al exprimir el jugo, exprima primero las zanahorias y luego las manzanas. Presta atención al color y sabor de las manzanas. Si es una taza, bastará con zanahorias medianas. Generalmente no se recomienda agregar azúcar o miel al jugo de zanahoria y manzana, a menos que las manzanas que elijas sean demasiado ácidas (por lo que elegir manzanas es muy importante), el sabor original es más apetecible.
Zumo de apio y pera
El zumo de apio y pera es rico en fibra y es un producto sagrado de acción laxante, desintoxicante y de belleza. El apio utilizado es apio de tallo grueso, unos 100 gramos. Con una pera se puede exprimir una taza grande de jugo. El jugo de apio y pera tiene un sabor ligero. Agregar hojas de menta al jugo tiene un buen efecto para aliviar el calor. Sin embargo, si no te gusta este sabor suave, también puedes mezclar jugo de tomate y agregar una cantidad adecuada de azúcar al gusto.
Zumo de pera y pepino de Sydney
Tiene un sabor dulce, nutre la piel e hidrata los pulmones y tiene un buen efecto adelgazante. En funcionamiento real, la pera y el pepino se pueden exprimir y licuar en una proporción de 1:1. Hay dos formas de exprimir el jugo. Primero sigue las instrucciones del jugo de piña y pera y usa una licuadora para hacerlo, el jugo quedará más espeso. El segundo método, que yo prefiero, es exprimir el jugo de pepino y pera por separado, filtrar y mezclar los refrescantes jugos. De esta manera el sabor será más ligero y podrás elegir según tu propio gusto.
Una de las grandes ventajas de hacer zumo casero es que es sencillo y cualquiera puede hacerlo. Comparte los siguientes consejos:
1. Si tienes el estómago demasiado sensible o sufres del síndrome del intestino irritable, debes diluir el jugo (la proporción de jugo a agua es de tres a uno), y agregar jugo de apio. también es bueno.
2. Las frutas y verduras deben lavarse con agua del grifo. Incluso los productos orgánicos pueden portar bacterias.
3. Conserve los tallos y las hojas de las verduras, porque los tallos y las hojas son ricos en vitaminas y minerales. (Pero se debe quitar la parte superior de la zanahoria, de lo contrario puede provocar fácilmente cálculos renales).
4. Es mejor beber el jugo preparado dentro de una hora, de lo contrario se oxidará fácilmente cuando se exponga a la humedad. el aire y producir un sabor amargo.
5. Si debes preparar el jugo con anticipación, puedes sellarlo y guardarlo en el refrigerador, o puedes dividirlo inmediatamente en un día y ponerlo en el congelador, y beberlo inmediatamente después. derritiendo el hielo.
6. No se debe eliminar la fibra blanca de los cítricos. Esta parte es rica en bioflavonoides saludables.
7. Agregar jugo de limón puede conservar el color natural del jugo y evitar la oxidación de los nutrientes básicos.
8. Si quieres perder peso, debes dar prioridad al zumo de verduras, porque el zumo de verduras tiene menos calorías que el de frutas.
9. Elige frutas y verduras de alta calidad.
10. Prepara una batidora de alta calidad, hazla tú mismo y prueba tus recetas favoritas de frutas y verduras. Las frutas y verduras en una variedad de colores aumentan la diversión.