Maravilloso uso del cuidado, mente tranquila y autocomunicación.
? Después de aprender las técnicas taoístas para preservar la salud del maestro Tian y "sentar las bases para cien días", mis movimientos se volvieron sueltos, silenciosos y tranquilos, y mi Qi cambió silenciosamente, volviéndose más cálido, más brillante y más recto. La práctica diaria ha pasado de ser una "tarea" a una experiencia física y mental placentera y siento que no puedo parar. Practiqué kung fu durante cien días y aprendí mucho.
? Las técnicas taoístas se practican utilizando la energía interna, con especial énfasis en la relajación y la tranquilidad. Antes de practicar, puedes utilizar el método de cuidado. Es muy sencillo, simplemente siente si tu mente y tu cuerpo están completamente relajados y si tu respiración es suave y uniforme. Una vez que se sienta así, su cuerpo y su mente se relajarán lentamente. Este sencillo método de cuidado tiene un muy buen efecto.
? Recuerdo que en la clase de artes marciales, el maestro enfatizó el movimiento del Qi. Al comienzo del entrenamiento, gradualmente me di cuenta del nacimiento del "Qi". Debido a que los movimientos eran desconocidos, la conciencia y los pensamientos controlaban el cuerpo y el cuerpo. Los movimientos eran fuertes y no podía sentir el Qi. Cuando hayas dominado los movimientos, relaja tu mente antes de practicar. ¿Cómo relajarse? El nivel de conciencia es difícil de describir. Por ejemplo, al igual que conducir un automóvil, la fuerza motriz del automóvil es la energía generada por la gasolina, en lugar de sostener el volante y presionar el acelerador. Cuando practicamos, solo necesitamos captar la dirección y aplicar aceite, al igual que dominar la fórmula del meridiano, presionar hacia abajo y pisar, el aceite genera energía para impulsar el automóvil hacia adelante, al igual que una máquina de gas impulsa el movimiento natural del cuerpo; . Cuanto más ligera es la conciencia, más relajado está el cuerpo, más obvio es el movimiento del Qi y más naturales son los movimientos.
? La relajación física es un proceso de conciencia gradual. Debes encargarte de esto antes de cada práctica. Cuide sus hombros y cuello inicialmente, ya que esta área es la más fácil de tensar y puede ser difícil de detectar. ¿Qué tan sueltos deben estar tus hombros? Para tomar prestada una frase resumida por un amigo que antes estaba parado sobre la pila: "Cuando hayas visto un oso, piensa en sus hombros pesados y flácidos". El Tai Chi también presta atención a bajar los hombros y los codos. De nuevo, cuida tus piernas. Cuando cuidas bien tus piernas, sentirás que tu respiración disminuye de forma natural. Por último, cuide el grado de relajación del cuerpo. En palabras de un profesor de medicina china, "los 365 puntos de acupuntura del cuerpo están relajados".
? El lomo debe incluirse en el diagrama, ¿por qué aparece por separado? ¡Porque esto es importante! Recuerdo que durante la clase, el profesor Tian dijo que nuestra columna es como un gran dragón. El cerebro, el sistema nervioso y los órganos internos están indisolublemente conectados con la columna. Entiendo que nuestra columna vertebral es como el "río madre" del cuerpo, la arteria principal para la circulación sanguínea, que sostiene la forma de nuestro cuerpo. Debido a que la columna está en la parte posterior del cuerpo, nunca hemos sentido cuidadosamente el estado de este "gran dragón", ni nos ha preocupado si está desviado, tenso o flojo. El movimiento del qi producido durante la práctica de Qigong sigue la columna, por lo que el estado relajado de la columna determina el flujo suave del qi interno. Antes de practicar, cuide su apariencia relajada y bien intencionada, cuide su columna, estire y relaje la columna, respire tranquilamente unas cuantas veces y luego dé un paso como una serpiente. La sensación de Qi interno constante aumenta naturalmente (aunque no he practicado aquí, pero siento que el abdomen se está calentando lentamente), y pienso en el dicho del Sutra taoísta: "El Qi concentrado hace que el espíritu permanezca suave por un tiempo". mucho tiempo y el movimiento es realmente pausado."
? ¡Practiquemos juntos! Con la profundización de la práctica, el Kung Fu taoísta nos traerá más conocimientos y cambios físicos y mentales. ¡Juntos, podemos sentir la profunda connotación del esfuerzo continuo y la dedicación a largo plazo del Kung Fu taoísta, así como su sabiduría silenciosa y su gran amor!