Insomnio, llevo más de una semana sin dormir. . . Pero estoy de buen humor. ¿Tiene alguna pregunta?

1. La ley de vida:

Lo mejor es acostarse antes de las 10 y levantarse a las 6. en punto de la mañana. Este es el momento más natural para dormir. Si es posible, sería mejor dormir entre 15 minutos y media hora al mediodía.

2. Ejercicio moderado:

El ejercicio es muy beneficioso para las personas. Fortalece el cuerpo y ayuda a las personas a dormir por la noche. Las actividades físicas y las actividades mentales se adaptan entre sí y no pueden descuidarse para mantener la salud física y mental de las personas.

3. Terapia alimentaria:

Vinagre: Cuando estés cansado y tengas insomnio, toma 1 cucharada de vinagre y ponlo en agua tibia y tómalo lentamente. Cierra los ojos mientras bebes y podrás dormir tranquilo después de un rato. Las nueces son dulces y cálidas por naturaleza. Comer nueces con regularidad puede tratar la neurastenia, el olvido y el insomnio.

4. Tratamiento básico

Lo más importante para el insomnio es conseguir el propósito de conciliar el sueño actuando sobre el sistema nervioso central. Beber una bolsa de Mengxiang antes de acostarse todas las noches puede mejorar el insomnio, mejorar la calidad del sueño y promover un sueño profundo.