¿Qué frutas pueden comer las mujeres en primavera para estar bellas? ¿Qué frutas son buenas para que las mujeres coman en primavera para mantener su belleza?
Muchas mujeres suelen prestar mucha atención a la belleza. Por ejemplo, muchas mujeres suelen comer alimentos que pueden ayudar con la belleza, incluidas frutas frescas, etc. Sin embargo, muchas mujeres no saben qué tipo de frutas pueden ayudar. Efecto de belleza. Entonces, ¿qué frutas pueden comer las mujeres en primavera para embellecer su piel? ¿Qué frutas son buenas para que las mujeres coman en primavera para mantener su belleza? ¿Qué frutas se pueden utilizar para la belleza y la belleza?
1. Frutas para que la mujer embellezca en primavera
1. Fresas
La fruta de temporada más popular a principios de primavera es la fresa, que está deliciosa y tierna. La pulpa es jugosa y contiene un rico aroma frutal especial. Las fresas son ricas en vitamina C, que puede blanquear la piel de forma inteligente y tener un buen efecto para mejorar los puntos negros y el acné.
2. Cerezas
Las cerezas son brillantes, cristalinas y hermosas. Su rica vitamina C puede blanquear la piel de forma inteligente y resistir eficazmente la formación de melanina. Comer más cerezas en primavera puede hacer que la piel brille con un brillo blanco y rosado y reponer la humedad que necesita.
3. Kiwi
La vitamina E rica en el kiwi tiene un fuerte efecto antioxidante, que puede reducir las manchas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel. La fruta contiene azúcar, rica en aminoácidos en proteínas, doce tipos de proteasas, vitaminas B1, C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, magnesio, cloro, pigmentos y otros ingredientes. Todos estos son ingredientes que son beneficiosos para la piel humana y pueden ayudar a la piel a aliviar la sequedad causada por la primavera.
4. Manzana
La manzana es la “reina de las frutas”, contiene suficiente agua y su pulpa es muy crujiente y dulce. Las manzanas contienen oligoelementos zinc, hierro, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, caroteno, pectina y celulosa. Estos son los mejores ingredientes para embellecer la piel y tienen un muy buen efecto hidratante sobre la piel.
5. Cítricos
Los cítricos son ricos en ácidos de frutas y vitaminas, que pueden ayudar a mejorar la secreción de grasa de la piel y promover la absorción de humedad por parte de la piel. El contenido de caroteno rico (provitamina A) es superado sólo por los albaricoques y superior al de otras frutas. Además, los ácidos orgánicos contenidos en las naranjas también pueden mejorar la elasticidad de la piel. Frotar la cara con cáscara de naranja todos los días puede suavizar las líneas finas de la cara.
6. Peras
Las peras son frescas, jugosas, agridulces, y se las conoce como "agua mineral natural". Pueden reponer mucha humedad de la piel y son uno de los mejores. frutas imprescindibles para la belleza y el cuidado de la salud de la primavera. Contiene proteínas, grasas, azúcar, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro y otros minerales, una variedad de vitaminas, etc. Tiene los efectos de reducir la presión arterial, nutrir el yin y eliminar el calor, humedecer los pulmones, eliminar la flema, aclarar. Elimina el calor y es desintoxicante.
2. Recetas saludables de inicio de primavera
1. Gambas y puerros
Ingredientes: 30 gramos de gambas, 250 gramos de puerros, 1 huevo, sal. , salsa de soja, almidón, aceite vegetal y aceite de sésamo en cantidades adecuadas.
Elaboración: Lavar las gambas y dejar que se hinche el agua. Pasados unos 20 minutos, retirar y escurrir el agua y reservar, recoger y lavar los puerros, cortarlos en trozos de 3 cm de largo y reservar.
Rompe los huevos y colócalos en un bol. Revuelve uniformemente. Agrega el almidón y el aceite de sésamo para hacer una pasta de huevo. Vierte los camarones y reserva.
Calentar un wok y verter aceite vegetal. Cuando el aceite esté caliente añadir los camarones y sofreír. Una vez que la pasta de huevo haya solidificado los camarones, añadir los puerros y sofreír. estén cocidos, agregue sal, rocíe con aceite de sésamo y revuelva uniformemente. Solo use la olla.
Eficacia: Repone el yang del riñón, fortalece el qi del riñón y promueve la lactancia. (Los puerros contienen una gran cantidad de fibra cruda, que puede estimular la pared intestinal y mejorar la peristalsis, por lo que este plato se puede utilizar como comida para pacientes con estreñimiento habitual.
2. Sopa Pearl Sanxian
Ingredientes: 50 gramos de pechuga de pollo, 50 gramos de guisantes, 1 tomate, 1 clara de huevo, 25 gramos de leche, 25 gramos de almidón, vino de cocción, sal, glutamato monosódico, caldo y la cantidad adecuada de aceite de sésamo.
Preparación: Picar el pollo, lavar los tendones y picarlos hasta obtener una pasta fina; mezclar 5 gramos de almidón con la leche; cascar los huevos y quitar las yemas para conservar las claras; en un bol y añadir el puré de pollo.
Lavar los tomates y blanquearlos en agua hirviendo. Pelarlos y cortarlos en cubos pequeños.
Reservar. el wok a fuego alto y vierta el caldo. Agregue la sal y el vino de cocción y deje hervir. Agregue los guisantes y los tomates cortados en cubitos. Reduzca el tamaño después de hervir nuevamente, use palillos o una cuchara pequeña para darle forma. Haga puré de pollo en bolas grandes y redondas, póngalas en la olla, luego suba el fuego y espere a que hierva la sopa, agregue agua, almidón y, después de hervir, agregue glutamato monosódico y aceite de sésamo en la olla. p>Eficacia: Calienta y repone el qi, repone la esencia y la médula, elimina el calor y alivia los problemas.
3. Tabletas de Hígado de Shouwu
Ingredientes: 20 ml de líquido de Shouwu, 250 gramos de hígado de cerdo fresco, 25 gramos de hongo curado con agua, un poco de hojas de col verde, vino de Shaoxing. , vinagre, sal, almidón, sopa fresca, salsa de soja, cebolla verde, jengibre, ajo y la cantidad adecuada de aceite.
Elaboración: Concentrar la decocción de Shouwu, tomar 20 ml del líquido para su uso posterior, retirar los tendones del hígado de cerdo, lavarlo y trocearlo, lavar la cebolla, el jengibre y el ajo, triturar la cebolla y el jengibre. , cortar los ajos, lavar y secar las verduras.
Sumerja las rodajas de hígado de cerdo en el jugo de Shouwu (tome la mitad del jugo de Shouwu), agregue un poco de sal, agregue una cantidad adecuada de almidón y revuelva uniformemente, agregue el jugo de Shouwu restante, la salsa de soja, Shaoxing. Vino, mezcle vinagre, almidón húmedo y sopa fresca hasta obtener una salsa.
Poner un wok a fuego alto y añadir aceite. Cuando el aceite esté caliente, añadir las rodajas de hígado de cerdo mezcladas y deslizarlas con una espumadera para escurrir el aceite restante. de aceite que queda en la olla Agrega las rodajas de ajo y el jengibre picado. Sofreír el hígado de cerdo y los hongos hasta que suelten el aroma. Agrega las hojas de col verde a la sartén y sofríe varias veces. Cuando esté cocido, vierta el jugo y saltee uniformemente. Agregue las cebollas verdes ralladas a la sartén antes de servir. Luego, retírela de la olla y sirva.
Eficacia: Nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre, mejora la vista. (Shouwu no solo puede proteger el hígado, sino también reducir la grasa y la presión arterial; los hongos tienen el efecto de promover la circulación sanguínea, y comerlos regularmente también puede mantenerte en forma y prolongar la vida sin enfermedades).
4. Estofado de ternera con zanahoria
Ingredientes: 250 gramos de ternera, 120 gramos de zanahorias, cantidades adecuadas de sal, pimienta, esencia de pollo y salsa de soja.
Preparación: Blanquear la carne y quitarle los residuos flotantes; agregar la cebolla, el jengibre, el ajo, la pimienta y la salsa de soja al agua fría. Después de hervir la olla, agregar la carne. las zanahorias y cocine a fuego lento durante aproximadamente media hora. Antes de servir, agregue la cantidad adecuada de sal y glutamato monosódico.
Eficacia: Elimina la fatiga y mejora la condición física.