¿Cómo proteger nuestra audición?
Cómo proteger nuestros oídos
Las formas de proteger la audición son las siguientes:
Mal hábito 1: Hurgarse las orejas. Utilice cerillas, palillos de dientes, horquillas, etc. para profundizar en el cerumen. , puede causar daño al canal auditivo externo y otitis externa, y puede afectar la audición en casos graves.
Recomendación: Limpiar los oídos con una toalla húmeda para ayudar a limpiar los oídos y reducir la producción de cerumen. Algunos pequeños trozos de cerumen en los oídos no se deben excavar profundamente con objetos duros, sino que se pueden limpiar suavemente con hisopos de algodón medicinales.
Mal hábito 2: Pellizcar ambas fosas nasales y sonarse la nariz con fuerza al mismo tiempo. Esto puede hacer que la mucosidad nasal ingrese al oído medio a través de la trompa de Eustaquio, lo que posiblemente cause otitis media.
Sugerencia: sonarse la nariz con una fosa nasal y no hacer demasiada fuerza. Si tiene resfriado y congestión nasal, puede utilizar gotas nasales de efedrina de forma adecuada para encoger la mucosa nasal y reducir las secreciones, ayudando así a aliviar los síntomas.
Mal hábito 3: Usar auriculares durante mucho tiempo y escuchar MP3 y MP4 a volumen alto. La estimulación con ruido a largo plazo puede dañar directamente las células ciliadas del oído interno y reducir la audición.
Sugerencia: Utilizar menos auriculares para escuchar música. Si desea utilizar auriculares, el volumen debe ser igual o ligeramente superior al sonido normal y el tiempo de escucha no debe exceder los 30 minutos seguidos. Cuando utilice auriculares, es mejor elegir auriculares en lugar de tapones para los oídos. Los tapones para los oídos se insertan directamente en el canal auditivo externo y todo el sonido llega al tímpano, lo que es perjudicial para la audición.
Mal hábito 4: Usar el móvil durante largos periodos de tiempo. Si el teléfono móvil se coloca cerca de los oídos, la radiación electromagnética a largo plazo afectará la audición, provocando tinnitus y sensación de plenitud en los oídos.
Recomendación: Evitar el uso del móvil durante largos periodos de tiempo, ni utilizar auriculares para contestar llamadas, pero presta atención al volumen adecuado de los auriculares.
Mal hábito 5: Estar nervioso y trasnochar muchas veces. Esto provocará fatiga física y mental excesiva, puede provocar vasoespasmo y suministro de sangre insuficiente al oído interno, afectar el nervio auditivo y puede provocar sordera repentina.
Recomendaciones: Evitar el estrés mental, no trasnochar, procurar dormir lo suficiente y equilibrar el trabajo con el descanso.
Mal hábito 6: Dieta rica en grasas y calorías. Esto puede provocar presión arterial alta, diabetes, dislipidemia, arteriosclerosis, aumento de la viscosidad de la sangre, afectar el suministro de sangre al oído interno y ser perjudicial para la audición.
Recomendación: Comer más verduras, frutas, cereales integrales, marisco y otros alimentos ricos en oligoelementos, comer menos grasas, dulces, frituras y otros alimentos ricos en grasas y calorías y seguir haciendo ejercicio. Las personas con presión arterial alta, diabetes y dislipidemia deben recibir tratamiento activo.
Mal hábito 7: Consumir drogas. Este es un factor que no se puede ignorar, especialmente en los niños.
Recomendación: Ciertos antibióticos, medicamentos antipalúdicos, antitumorales y aspirina son ototóxicos y deben tomarse bajo supervisión médica. Periodista en prácticas Jiang Ning reportero Ren Yong