La mejor manera de reducir el azúcar en sangre durante el embarazo
La mejor manera para que las mujeres embarazadas reduzcan el azúcar en sangre
¿La mejor manera para que las mujeres embarazadas reduzcan el azúcar en sangre? Toda mujer embarazada espera que su bebé nazca sano y seguro. El valor normal de azúcar en sangre durante el embarazo es muy importante. Si hay algún problema con la medición de azúcar en sangre, debe buscar tratamiento médico a tiempo para verificar la situación específica. Cuáles son las mejores formas de reducir el azúcar en sangre para las mujeres embarazadas? La mejor manera de reducir el azúcar en sangre en mujeres embarazadas 1
Valores normales de azúcar en sangre para mujeres embarazadas
El valor normal de azúcar en sangre en ayunas para la gente común se mantendrá en el rango de 3,9 ~6,1 mmol/L, pero debido a las características especiales de las mujeres embarazadas, el nivel de azúcar en sangre será El control del valor normal es relativamente estricto y el valor normal de glucosa en sangre en ayunas para mujeres embarazadas es de 3,1 a 5,6 mmol/L.
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Valor normal de azúcar en sangre para mujeres embarazadas 2 horas después de una comida: el valor normal de azúcar en sangre después de una comida generalmente no debe exceder los 11,1 mmol/L, mientras que el valor normal El valor de azúcar en sangre para mujeres embarazadas 2 horas después de una comida no debe exceder los 8,5 mmol/L.
Si realizas una prueba de tolerancia a la glucosa de 75 g, el valor normal de referencia de azúcar en sangre es:
El azúcar en sangre en ayunas es de 5,8 mmol/L.
El nivel de azúcar en sangre alcanza su pico más alto 1 hora después de comer, generalmente entre 7,8 y 9,0 mmol/L. El valor máximo no supera los 11,1 mmol/L y no supera los 7,8 mmol/L en 2 horas. Puede volver al nivel normal de azúcar en sangre en ayunas.
El nivel de azúcar en sangre de las mujeres embarazadas debe ser de 3,1-5,6 mmol/L antes de una comida y de 4,4-6,7 mmol/L 2 horas después de una comida.
La mejor manera de reducir el nivel de azúcar en sangre en mujeres embarazadas
1. Controle las porciones de alimentos: utilice herramientas de medición estándar, como platos estándar, tazones de arroz, tazas de agua y cucharas de aceite para controlar porciones de comida y evite la ingesta excesiva. Más comida
2. Aumente la saciedad, reduzca la velocidad de su alimentación, coma más verduras de hojas verdes, aumente la ingesta de agua y siga caminando después de las comidas.
3. Reducir la cantidad de aceite utilizado al cocinar, y utilizar menos aceite al freír, freír y asar.
4. Las comidas del día deben combinarse bien, con un desayuno nutritivo, un almuerzo rico y una cena ligera.
Nota: Controla tu consumo de fruta y elige frutas con menos azúcar. La mejor manera para que las mujeres embarazadas reduzcan el azúcar en sangre 2
Qué alimentos son buenos para que las mujeres embarazadas coman para reducir el azúcar en sangre
Melón amargo
Informes clínicos modernos muestran que el melón amargo tiene efectos obvios para reducir el azúcar en la sangre, y el melón amargo se puede comer de muchas maneras. Puede usarse como plato frío o decocción, o puede secarse y prepararse en té o jugo. Sin embargo, el melón amargo es fresco por naturaleza, por lo que las mujeres embarazadas no deben comer demasiado.
Hongo negro
El polisacárido del hongo negro en el hongo negro tiene un efecto hipoglucemiante, y el hongo negro también contiene más proteínas, caroteno, vitaminas, hierro, sodio, potasio y calcio Mujeres embarazadas Comer hongos negros no solo puede reducir el azúcar en sangre, sino también absorber otros nutrientes que necesitan las mujeres embarazadas.
Algas
Las algas son ricas en polisacáridos de algas, grasas, vitaminas, proteínas y caroteno. Entre ellos, los polisacáridos de las algas tienen un buen efecto para reducir el azúcar en sangre y deben consumirse vacíos. El estómago o el uso de algas para hacer sopa o sopa pueden reducir el azúcar en la sangre.
Cebollas
Los disulfuros, trisulfuros, tioles olorosos y varios aminoácidos de las cebollas tienen un valor medicinal relativamente alto y pueden reducir el azúcar en sangre y la presión arterial. Lípidos en sangre, antiinflamatorios. Efectos antiasmáticos y antiagregantes plaquetarios. Se puede comer crudo o frito.
Espinacas de agua
Las espinacas de agua contienen proteínas, azúcares, lípidos, fenoles, terpenos, aminoácidos y otras sustancias. Hay informes de que las espinacas de agua moradas contienen componentes similares a la insulina y pueden usarse para tratar la diabetes. Las espinacas de agua se pueden saltear o servir frías.
Zanahorias
Las zanahorias contienen una variedad de carotenoides, antocianinas y vitaminas, que tienen efectos hipoglucemiantes evidentes. Se pueden consumir crudas o en forma de jugo.
Ñame
Las mujeres embarazadas que comen ñame pueden reducir el azúcar en sangre y controlar eficazmente los niveles de azúcar en sangre.
Calabaza
Dulce, cálida y no tóxica, tiene el efecto de tonificar el organismo y reponer el qi. La fructosa absorbida por la glucosa puede combinarse con el exceso de colesterol en el cuerpo humano para prevenir el colesterol excesivo y la arteriosclerosis. La investigación médica moderna muestra que la calabaza también contiene adenina, pentosano, manitol y muchas otras sustancias que son beneficiosas para el cuerpo humano y pueden promover la secreción de insulina. Los pacientes diabéticos pueden cocinar 100 gramos de calabaza al día, lo que resulta eficaz para mejorar los síntomas.
Pepino
Es de naturaleza dulce y fresca, dulce y crujiente, y tiene el efecto de eliminar el calor y calmar la sed. La investigación farmacológica moderna muestra que el pepino contiene sólo un 1,6% de azúcar. Es un sustituto alimentario de uso común para los pacientes diabéticos y puede obtener vitamina C, caroteno, celulosa y minerales. El ácido propanodioico contenido en los pepinos puede inhibir la conversión de azúcares en grasa en el cuerpo humano. Para los pacientes diabéticos obesos con presión arterial alta, es de gran beneficio comer 100 gramos de pepino todos los días.
Espinacas de agua
Las espinacas de agua contienen una gran cantidad de proteínas y carbohidratos, y el componente alimentario de insulina que contiene puede desempeñar un papel determinado en la lucha contra la diabetes en mujeres embarazadas.
Carambola
La carambola es rica en una variedad de nutrientes que son muy beneficiosos para la salud de las mujeres embarazadas. Puede reducir la absorción de grasas por parte del cuerpo de la mujer embarazada y prevenirla. obesidad, y también puede reducir los lípidos y el colesterol en sangre. Tiene un efecto preventivo sobre enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la arteriosclerosis. Al mismo tiempo, también puede proteger el hígado de las mujeres embarazadas y ayudarlas a reducir el azúcar en sangre.
Síntomas de niveles altos de azúcar en sangre en mujeres embarazadas
La razón por la cual las madres embarazadas tienen niveles altos de azúcar en sangre son las hormonas durante el embarazo
Durante el embarazo, la placenta excreta hormonas que Por supuesto, debido a que el cuerpo de muchas madres se acostumbra después de la concepción, producirá suficiente insulina, que naturalmente puede ayudar a regular la concentración normal de azúcar en la sangre en el cuerpo. Sin embargo, si se reduce la secreción de insulina, fácilmente provocará niveles altos de azúcar en sangre durante el embarazo y, en casos graves, dañará la salud del bebé.
Malos hábitos de vida
Los hábitos alimentarios poco razonables y los horarios irregulares de trabajo y descanso provocarán diversos síntomas adversos durante el embarazo. En términos de dieta, si come muchos alimentos ricos en azúcar y grasas, afectará el aumento de la secreción de insulina. Sin embargo, si es excesivo, fácilmente puede provocar una presión excesiva sobre la función de los islotes pancreáticos. causando niveles altos de azúcar en la sangre.
Sobrepeso
Las madres embarazadas con sobrepeso también tendrán una capacidad muy reducida de reducir el nivel de azúcar en la sangre, por lo que naturalmente necesitan más insulina que las madres embarazadas con peso normal. Por lo tanto, si no se presta atención a la dieta y el peso continúa aumentando, naturalmente conducirá a madres embarazadas obesas y aumentará la posibilidad de diabetes gestacional.
Falta de ejercicio durante el embarazo
La falta de ejercicio de las madres embarazadas durante el embarazo también puede provocar una disminución de la secreción de insulina, lo que puede provocar niveles altos de azúcar en sangre durante el embarazo.
Madres embarazadas mayores
Debido a la presión excesiva durante el embarazo, o debido a la edad avanzada, varios aspectos de las funciones del cuerpo han disminuido, lo que naturalmente aumentará el riesgo de diversas enfermedades. .
Los síntomas del nivel alto de azúcar en sangre en las madres embarazadas son simple hambre.
Durante el embarazo, cuando el nivel de azúcar en sangre es alto, el azúcar en sangre no puede ingresar a las células y no puede ser utilizado por las células, lo que Afectará el cerebro y provocará hambre. Naturalmente, las madres embarazadas sentirán hambre, lo que provocará un aumento del apetito y la ingesta de alimentos.
Sed simple
Las madres embarazadas sentirán sed de vez en cuando. Por supuesto, no hay ninguna razón por la que esto sea anormal, pero si se vuelve más frecuente de lo habitual y la cantidad de ella. El consumo de agua aumenta, se debe tener cuidado y observar si hay síntomas matutinos como diabetes.
Poliuria
Durante el embarazo, la poliuria es normal, pero si observas que la frecuencia de las micciones aumenta significativamente, y la producción de orina también aumenta significativamente, orinando más de 20 veces al día, y La producción de orina aumenta significativamente. En este momento, debe tener cuidado sobre si tiene problemas de azúcar en la sangre.
Pérdida de peso
Si una madre embarazada come mucho pero todavía está muy delgada, tenga cuidado. Debido a que la madre embarazada tiene niveles altos de azúcar en la sangre, el uso de glucosa en el cuerpo disminuirá. Y la grasa se descompondrá, lo que provocará una síntesis insuficiente de proteínas, una descomposición acelerada, etc., que puede provocar síntomas como pérdida de peso y poliuria. En este momento, también debemos tener cuidado con si el nivel de azúcar en sangre es alto. y se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo.
Fatiga y debilidad
Debido a que el azúcar en la sangre no puede ingresar a las células normalmente, lo que hace que las células carezcan de energía, las madres embarazadas se sentirán cansadas y débiles debido al alto nivel de azúcar en la sangre, y su estado mental será deficiente. . Por lo tanto, existen informes y estudios que indican que muchas personas con diabetes experimentarán una mayor pérdida de peso.
¿Qué frutas deben comer las madres embarazadas para reducir el azúcar en sangre?
Los limones son una de las frutas con menor contenido en azúcar. Al mismo tiempo, el limón es rico en vitamina C, que tiene muchas funciones, como mejorar la inmunidad, ser antibacteriana y desintoxicante. Las madres embarazadas pueden beber agua con limón de manera adecuada para ayudar a complementar la vitamina C para ellas y sus fetos.
Pomelo con miel
Las madres embarazadas que comen más pomelo con miel no solo pueden prevenir el aumento de azúcar en sangre debido a la obesidad, sino que también tienen el efecto de reducir el azúcar en sangre. El pomelo es de naturaleza fría y de sabor dulce. Si se consume con moderación, puede desempeñar un papel en la digestión. Al mismo tiempo, es muy eficaz para tratar síntomas como el enrojecimiento y la hinchazón de la garganta.
Cerezas
Las cerezas son muy nutritivas y además son frutas bajas en azúcar. Son ricas en hierro y otras vitaminas, que ayudan a aumentar la secreción de insulina y a estabilizar la rápida caída del azúcar en sangre. Las madres embarazadas que comen más cerezas no sólo reducen el azúcar en sangre sino que también complementan el hierro.
Peras
Las peras son de naturaleza fría y de sabor dulce, ligeramente ácidas. Las peras tienen efectos obvios de humedecer los pulmones y eliminar el calor, reducir la flema y reducir el fuego, aliviar la tos y. Al mismo tiempo, las peras contienen muy poca azúcar. Para las madres embarazadas que temen engordar, a menudo pueden sustituir otras frutas por peras.
Granada
La granada es rica en cromo, que ayuda a metabolizar el azúcar y las grasas. Las madres embarazadas pueden comerla directamente o beber su jugo, lo que es muy útil para reducir el azúcar en sangre.
Kiwi
El contenido del kiwi es muy bajo en términos de azúcar y calorías. Al mismo tiempo, el kiwi es rico en nutrientes, que pueden ayudar a mejorar la salud. personas con diabetes. Los síntomas de sed e irritabilidad también pueden ayudar a tratar la diabetes.