¿Cómo adelgazar rápidamente bañándose?
1. Bañarse para adelgazar
¿El baño puede ayudar a adelgazar? ¡La respuesta es sí! ¡Durante mucho tiempo se ha promovido que el baño pase de ser una simple limpieza del cuerpo a ser un "experto" eficaz para perder peso y moldear el cuerpo! Con unos simples movimientos, puedes perder peso más rápido. ¡Hoy, el editor te enseña cómo aprovechar la hora del baño para hacer algunos trucos sencillos para perder peso fácilmente en todo el cuerpo!
●Adelgazar en la ducha: hombros
¡No ignores la curva de tus hombros! De hecho, si las líneas de los hombros se ven bien o no, determina en gran medida el temperamento de una persona.
Repetir la limpieza en espiral
Limpiar con un movimiento en espiral desde las yemas de los dedos, desde los codos hasta los hombros, preferiblemente con la mano derecha primero.
●Ducha adelgazante: brazos
¡Promueve la circulación linfática y masajea tus brazos!
Empieza limpiando la parte exterior de tu brazo, desde los nudillos hasta las yemas de los dedos.
Utilice las palmas para masajear unas 5 veces desde las articulaciones del brazo hasta las yemas de los dedos, como si siguiera el camino de la circulación linfática.
El interior del brazo comienza desde las yemas de los dedos hasta las articulaciones del brazo.
Utiliza la palma de la mano, empezando por las yemas de los dedos, al igual que las articulaciones del brazo en la parte interior del brazo, y masajea hacia arriba unas 5 veces. Además, promueve la circulación linfática, mejora el flujo sanguíneo y acelera el metabolismo.
●Adelgazamiento por ducha: estiramiento abdominal
Es más probable que el abdomen se hinche o se vuelva obeso, ¡así que asegúrate de extirparlo!
Limpia y masajea suavemente en el sentido del movimiento intestinal.
Junta las manos sobre el estómago y mueve las palmas en el sentido de las agujas del reloj. Masajear suavemente 5 veces. La barriga desapareció.
●Adelgazamiento en Ducha: Glúteos
A medida que envejeces, la grasa de tus glúteos comenzará a ceder con la gravedad, ¡pero puedes cambiar la forma en que la limpias y mejorar tus glúteos!
La finalidad del masaje rotacional es levantar los glúteos.
Masajea tus palmas desde el exterior de los glúteos hacia el interior 5 veces. Levanta las caderas con ambas manos.
Baño y Adelgazamiento: Piernas
Para favorecer la circulación linfática en muslos y pantorrillas que suelen estar hinchadas, no olvides lavarlas cuidadosamente.
Aprieta firmemente desde la parte exterior del muslo hacia el pie descalzo.
Hay mucha grasa rebelde en mis muslos y pantorrillas, así que los lavo con fuerza con ambas manos. La intensidad es calmante y dolorosa. Realizado 5 veces.
Los productos de desecho de los pies se concentran en la ingle.
¡Frota firmemente desde el interior de tus pies descalzos hasta tu ingle para promover el flujo de desechos en los ganglios linfáticos inguinales!
El interior de las piernas se puede limpiar fácilmente mediante acupresión para eliminar los desechos del cuerpo.
Sujeta tus piernas con el pulgar y otros cuatro dedos como se muestra, y limpia desde los pies descalzos hasta la ingle. ***5 veces
●Ducha para adelgazar: Consejos para agua a baja temperatura
Agua fría (baja temperatura)
20℃ ~ 36℃, abierta Abra el grifo y suelte agua fría común, la temperatura del agua es más baja que la temperatura de su cuerpo.
Ayuda a reducir los poros y tensar la piel. En medicina, también existe la llamada terapia con agua fría, que ayuda a cerrar los vasos sanguíneos, reducir el sangrado y aliviar la hinchazón y el dolor después de un esguince.
Agua tibia (temperatura media)
36 ℃ ~ 38 ℃, la temperatura del agua está cerca de la temperatura corporal normal y se siente más suave y cómoda.
Ayuda a abrir los poros, calmar los nervios, calmar las emociones y ayudar a conciliar el sueño.
Agua caliente (alta temperatura)
Suele favorecer la circulación sanguínea y calma el estado de ánimo.
39℃~41℃: Relaja músculos y nervios, ayuda a calmar, elimina escamas y alivia el dolor.
42 ℃ ~ 43 ℃; promueve la transpiración, relaja los músculos y promueve la circulación sanguínea.
La temperatura del agua es más alta que la temperatura de mi cuerpo. Me siento caliente y sudoroso.
¡El editor recomienda usar agua tibia o caliente!
5 minutos después del baño es el momento más efectivo para realizar masajes y moldear el cuerpo, chicas, ¡no os lo perdáis! ¡Aplica loción humectante o productos adelgazantes rápidamente y masajea mientras aplicas!
●Brazos
¡Necesitamos deshacernos de la grasa de nuestros brazos y decirle adiós a las mangas mariposa!
1. Doble ligeramente el brazo y presione con la otra mano en línea recta desde la punta de los dedos hasta la parte superior del brazo.
2. Estire el brazo, agarre la parte superior del brazo con la otra palma, gire la carne del brazo con fuerza y gire la mano recta en la dirección opuesta.
Cintura baja y abdomen bajo
¡Queremos eliminar la grasa de cintura y abdomen y dejar la cintura y el abdomen más planos!
Dibuja un círculo y masajea la cintura y el abdomen.
●Glúteos
¡Evita la flacidez de la cadera y mejora la línea de la cadera!
Da palmaditas en las nalgas alternativamente con las palmas izquierda y derecha, golpea con fuerza desde la parte inferior de las nalgas o amasa con fuerza.
●Piernas
Parte 1 ¡Debemos eliminar las piernas arqueadas y tensar la curva del muslo!
Piernas: Empuja hacia arriba y golpea con ambas manos alternativamente. Haz un puño con las manos y masajea tus piernas de abajo hacia arriba con los nudillos.
Muslo: Estire ambas manos hacia la parte inferior del muslo, cruce las manos izquierda y derecha alrededor del muslo, siga la curvatura del muslo y empuje desde adentro hacia afuera y luego desde afuera. hacia el interior.
Parte 2 ¡Necesitamos combatir la celulitis en las piernas y embellecer las líneas de las piernas!
Piernas: Desde el tobillo hasta la rodilla, masajear con movimientos circulares de abajo hacia arriba.
Muslo: Desde la rodilla hasta el muslo, masajear con movimientos circulares de abajo hacia arriba.
¡Perder peso es así de sencillo! ¡Haz del baño un ritual importante para transformarte en mariposa! ¡Es imposible encontrar una forma tan gratuita de perder peso, incluso con una linterna!
1. Cómo tomar un baño para adelgazar
1. El baño de jengibre para adelgazar
El baño de té de jengibre es efectivo. Puede verter 30 cc de jugo de jengibre elaborado con jengibre viejo en agua a 40 grados Celsius y luego remojarlo durante 15 a 20 minutos. Puede promover eficazmente la circulación sanguínea, promover la activación de los vasos sanguíneos periféricos, consumir grasa corporal y sudor, y. Consigue de forma natural un efecto de pérdida de peso eficaz.
2. Método para adelgazar con baño de té verde
El té verde también puede desempeñar un papel en la pérdida de peso. Puedes poner los residuos de té verde usados o las bolsitas de té usadas en medias o bolsas de algodón. Coloque la bolsa en el agua del baño y báñese durante 20 minutos cada vez. Cabe señalar que sólo el té verde puede tener un efecto adelgazante. Las catequinas y la cafeína del té verde pueden aumentar la tasa metabólica de las grasas y consumirlas de forma eficaz. Puede tomar un baño de té verde y beber té verde al mismo tiempo para lograr el efecto de moldear el cuerpo. Pero tenga cuidado de no bañarse con té de la noche a la mañana.
3. Método del baño para favorecer el metabolismo
El método del metabolismo favorece la pérdida de peso. En nuestro cuerpo se produce una cierta cantidad de desechos, y cada día una gran cantidad de células mueren fuera del cuerpo, formando lo que solemos llamar suciedad. Si no se elimina la suciedad, los poros se obstruirán con una gran cantidad de residuos, impidiendo que el sudor salga del cuerpo con fluidez. Una vez que no se puede eliminar el sudor, las toxinas en el cuerpo se acumularán gradualmente, lo que ralentizará la nueva generación del cuerpo, lo que no favorece la pérdida de peso. Por lo tanto, es necesario eliminar rápidamente la suciedad del cuerpo y promover la eliminación de desechos del cuerpo. Podemos frotarlo suavemente con una esponja vegetal al bañarnos.
4. Añade un catalizador adelgazante al bañarte
Si añades un catalizador adelgazante al agua del baño, podrás obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. La mayoría de los catalizadores para bajar de peso se pueden dividir en tres tipos: uno son los aceites esenciales, como el de romero, limón, pomelo, menta y otros aceites esenciales simples o compuestos que son buenas opciones; el otro es la sal gruesa, que no requiere sales de baño profesionales; la tercera categoría son las materias primas, como el pimiento rojo seco y el jengibre, que también son buenos ingredientes secretos. Tiene un excelente efecto de sudoración y una gran capacidad para promover el metabolismo, pero los amigos con piel sensible no deberían probarlo fácilmente.