¿Qué parte es más fácil para adelgazar al perder peso?
No sentarse ni acostarse a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo o empacar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque si te quedas quieto dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, es más probable que se forme grasa abdominal.
2. Las posturas para caminar y sentarse deben ser correctas;
Al caminar, mantenga la cabeza erguida, el pecho alto y balancee los brazos. Si mantienes los brazos delante del pecho con frecuencia, los músculos abdominales estarán débiles y propensos a sobresalir. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar.
3. Coopere con los deportes; por ejemplo, haga abdominales durante diez minutos todos los días, acuéstese en la cama con las manos y las rodillas y luego use las manos y los pies juntos durante 10 segundos, 10 veces. siempre. Además, no ingiera alimentos ricos en calorías antes de acostarse por la noche.
Bebe un vaso de agua por la mañana, luego lávate los dientes y la cara, y bebe un vaso de miel.
Lo que recomiendo es que se pueda comer más al mediodía, es decir, lo mejor es no echar aceite, y luego hacer un poco de té de Kuding o tomar unos laxantes.
Por la noche, beber tres vasos de agua antes de las comidas. De hecho, al beber agua, agregue wolfberry, longan, etc. Dentro, luego come el maíz. Son solo cereales integrales, no importa. Luego están las frutas.
Cuando no tengas nada que hacer, come una manzana u otra fruta. Nunca vayas con el estómago vacío. Vacío y hambriento. No puedes aguantar cuando tienes hambre.
No sentarse ni acostarse a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo o empacar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque si te quedas quieto dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, es más probable que se forme grasa abdominal.