¿Pueden las mujeres embarazadas comer arroz integral?
El arroz integral es rico en fibra dietética, conteniendo 2,33 gramos por cada 100 gramos de arroz integral. Las mujeres embarazadas que comen arroz integral pueden complementar la fibra dietética, promover la digestión gastrointestinal, mejorar la función gastrointestinal, estimular el apetito y reducir el edema corporal. El arroz integral es rico en proteínas. Las mujeres embarazadas que comen arroz integral pueden complementar las proteínas, mejorar la inmunidad, mejorar la resistencia y mantener la vitalidad.
El arroz integral es rico en aminoácidos. Las mujeres embarazadas que comen arroz integral pueden complementar los aminoácidos, promover la formación de proteínas, promover el metabolismo en el cuerpo y proteger la salud del cerebro y el hígado. El arroz integral es rico en potasio, con 103 mg de potasio por cada 100 gramos. Las mujeres embarazadas que comen arroz integral pueden complementar el potasio, regular la presión osmótica intracelular y mantener el equilibrio ácido-base.
El arroz integral es rico en fósforo, con 110 mg de fósforo por cada 100 gramos. Las mujeres embarazadas que comen arroz integral pueden complementar el fósforo, que ayuda a proteger la salud de los dientes y los huesos y promueve la absorción de nutrientes por parte del cuerpo. El arroz integral también es rico en vitaminas. Las mujeres embarazadas que comen arroz integral pueden complementar las vitaminas, reponer energía y mantener la vitalidad. También puede ayudar a mantener una piel sana y promover el desarrollo de una buena visión. El arroz integral es fácil de masticar y no es adecuado que las mujeres embarazadas lo mastiquen con fuerza. El arroz integral es conveniente para el consumo de mujeres embarazadas.