¿Cuál es la mejor y más rápida forma de mejorar el insomnio?
Como médicos, ciertamente esperamos que cada individuo con insomnio pueda mejorar su insomnio mediante la autorregulación, pero también tenemos que admitir que en los últimos años, ha habido cada vez más pacientes ambulatorios con insomnio. verse claramente entre la multitud.
Una encuesta encontró que el 27% de las personas que dormían bien la mayor parte del tiempo cumplían los criterios de insomnio agudo al cabo de un año. De estos 27 individuos, 72,4 finalmente volvieron a dormir, 6,8 sufrieron insomnio crónico y 65.438 09,3 se quejaron de una mala experiencia de sueño.
Podemos intuir a partir de los datos que las personas que eventualmente desarrollan insomnio crónico probablemente comiencen a tomar medicamentos ahora. Sin embargo, ¿pueden otros garantizar que no tomarán ningún medicamento? La respuesta en ese momento fue no. Creo que este es probablemente uno de los factores que conducen al uso a gran escala de pastillas para dormir.
Aunque ya he dicho muchas veces que soy partidario del tratamiento no farmacológico del insomnio, hoy quiero dar una respuesta positiva a la pregunta. Después de todo, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño sin tomar medicamentos. Existen muchos fármacos sedantes en la práctica clínica, que se pueden dividir a grandes rasgos en antidepresivos, antipsicóticos, anticonvulsivos, agonistas de los receptores de melatonina, benzodiazepinas, etc.
Todos sabemos que "tres fármacos son venenosos", por lo que si un fármaco puede solucionar la enfermedad del paciente, entonces no se deben utilizar dos fármacos. Por tanto, cuando los pacientes tienen insomnio por depresión, podemos optar por antidepresivos con efectos sedantes, como mirtazapina, trazodona, etc.;
Cuando los pacientes tienen insomnio por trastornos mentales, podemos optar por fármacos antipsicóticos con efectos sedantes, hay más fármacos para elegir, como clozapina, olanzapina y quetiapina entre los fármacos antipsicóticos atípicos.
Por supuesto, en realidad, la mayoría de las personas que realmente se preocupan por sus problemas de sueño son simples pacientes de insomnio. Los fármacos que más eligieron fueron las benzodiazepinas y las no benzodiazepinas.
Dentro de las benzodiacepinas las más representativas son el alprazolam, el estazolam y el diazepam. Las no benzodiazepinas representativas incluyen zopiclona y zolpidem. Estos dos tipos de fármacos tienen buenos efectos de retroalimentación en los pacientes con insomnio. En China estamos relativamente familiarizados con las benzodiazepinas tradicionales, pero en los últimos años, el uso de zopiclona o zolpidem en el extranjero ha alcanzado niveles de abuso.
Le sugiero que al elegir un medicamento, lo haga en función de la naturaleza de su insomnio. Por ejemplo, las personas que tienen dificultades para conciliar el sueño pueden optar por fármacos con vidas medias cortas, como la eszopiclona (también conocida como eszopiclona), el alprazolam, etc. Para los pacientes con mala experiencia de sueño debido a ciclos de sueño cortos, se pueden utilizar clonazepam y fludiazepam con vidas medias largas.
Además de la naturaleza del insomnio, la edad y la condición física del paciente son factores a tener en cuenta. Por ejemplo, cuando un paciente frágil toma medicamentos, es mejor elegir un medicamento con una vida media que no puede ser demasiado larga para evitar que la "reacción de resaca" del medicamento exacerbe el riesgo de accidentes.
Espero que mi respuesta te sea de ayuda. Tenga en cuenta. Continuaré actualizando temas médicos relevantes. El insomnio se refiere a la dificultad para conciliar el sueño, la mala calidad del sueño, la incapacidad para conciliar el sueño y la reducción del tiempo de sueño. En casos graves, si no existe un tratamiento eficaz durante mucho tiempo, permanecerá despierto toda la noche, lo que fácilmente puede provocar otros problemas físicos. y enfermedades mentales. El insomnio es uno de los síntomas clínicos comunes. Aunque no es una enfermedad crítica, interfiere con la vida normal, el trabajo, el estudio y la salud de las personas, y puede agravar o inducir palpitaciones y dolor en el pecho.
Con el aumento de la presión vital, la incidencia del insomnio aumenta año tras año. Los estudios han demostrado que el número de pacientes adultos con insomnio ha alcanzado aproximadamente 65.438 ± 03. La medicina occidental se utiliza a menudo para tratar esta enfermedad clínicamente, pero los pacientes desarrollarán resistencia a los medicamentos a largo plazo y tendrán muchas reacciones adversas. La medicina tradicional china tiene una eficacia notable en el tratamiento del insomnio y se utiliza cada vez más en la clínica.
Píldora Jiaotai
La medicina tradicional china cree que el pánico, el exceso de trabajo y el daño renal, el agua de los riñones no puede ayudar al corazón, el fuego del corazón solo es fuerte y la insuficiencia cardíaca y renal provocará insomnio. . Para el insomnio causado por la falta de armonía entre el corazón y los riñones, la medicina tradicional china usa las píldoras Jiaotai para tratarlo. Jiaotai Wan se compone de canela y coptis. La canela es de naturaleza cálida, puede calentar y nutrir el yang del riñón y hacer que los riñones absorban agua. Coptis chinensis tiene un sabor amargo y frío, que puede limpiar el corazón y purgar el fuego, controlar el exceso de yang del corazón y reducir el fuego del corazón. Sólo cuando dos medicamentos se usan juntos pueden cruzarse el corazón y los riñones.
Tomando las propiedades medicinales como atributos de los puntos de acupuntura, puede elegir la "píldora Jiaotai" proporcionada por el cuerpo para comunicarse con el corazón y los riñones, de modo que el agua y el fuego del cuerpo puedan complementarse y utilizar tanto el yin como el yin.
Elegimos el punto Taixi y el punto Shaochong.
El punto Taixi está situado en la depresión entre la parte interna del pie, la parte posterior del tobillo medial y el tendón de Aquiles; el Taixi es como la canela, calentando los riñones y fortaleciendo el yang. El punto Taixi es el punto original del meridiano del riñón. El Qi original proviene de entre los riñones debajo del ombligo. Es la fuente de la vida humana y la fuerza impulsora más básica para mantener las actividades vitales. La vitalidad se distribuye en los órganos y los doce meridianos del cuerpo a través del triple quemador, y permanece en los miembros. Por lo tanto, el punto Taixi tiene la función de calentar y tonificar el yang del riñón, reponer el yin del riñón, movilizar la fuerza motriz de la vida, hacer que el qi y la sangre lleguen a la superficie y fluir hacia abajo, y estimular que el yin del riñón llegue al corazón.
La punta Shaochong se encuentra aproximadamente a 0,1 pulgada fuera del ángulo de la uña en el lado interno del dedo meñique. Los puntos Shaochong, como los coptis, tienen el efecto de limpiar el corazón y purgar el fuego. El punto Shaochong es el punto bueno del meridiano del corazón, ubicado al final de los dedos de las manos o de los pies. Al estimular los puntos del pozo, se puede lograr el efecto de eliminar el calor y eliminar el calor interno. En términos generales, cada punto bien puede tratar el síndrome de calor de sus meridianos y órganos. Por tanto, estimular el punto Shaochong tiene el efecto de aclarar el fuego y calmar los nervios.
De esta forma, nuestro cuerpo también cuenta con su propia “Píldora Jiaotai”. ¿Cómo podemos calentar el yang del riñón, eliminar el fuego del corazón y lograr el propósito de comunicarnos con el corazón y los riñones?
Podemos optar por presionar y amasar el punto Taixi. Al presionar y amasar podemos sentarnos planos sobre las plantas de los pies. Levante el pulgar hacia arriba, fije el extremo distal del pulgar en el punto Taixi, presione con fuerza y luego amase en el sentido de las agujas del reloj tres veces. Debe quedar amargo al presionarlo, así que presiónelo tres veces, amasándolo 50 veces cada vez, una por la mañana y otra por la noche. Esta acción se puede realizar todos los días. Podemos optar por sangrar en el punto Shaochong Durante la sangría, desinfectar la punta del dedo meñique del flebotomista, ponernos guantes, usar una aguja de tres filos para pinchar rápidamente el punto Shaochong y liberar unas gotas de sangre, que pueden. mejor fiebre de sangre clara. Tiene el efecto de purgar el fuego del corazón, especialmente en personas que se irritan fácilmente, tienen úlceras orales largas y puntas de lengua rojas. Operar dos puntos de acupuntura al mismo tiempo no solo puede calentar el yang del riñón, reponer el yin del riñón, sino también aliviar el fuego del corazón y desempeñar un mejor papel en la comunicación con el corazón y los riñones.
De hecho, es absolutamente necesario encontrar la causa del insomnio y solucionarlo de forma fundamental. Esto es lo más preciso, de lo contrario puede causar daños graves al cuerpo humano de cualquier forma, ya sean drogas o algún otro medio.
Hoy en día muchas personas sufren de insomnio. Muchas de sus razones son factores fisiológicos y muchas son factores psicológicos. Sólo encontrando la causa podremos tratarla fundamentalmente. Por ejemplo, los factores fisiológicos más comunes son el dolor crónico o la dificultad para respirar, los mareos y los dolores de cabeza, y los factores psicológicos más comunes son la ansiedad y la depresión.
En cuanto a los factores físicos, si puedes mejorar activamente los exámenes pertinentes y eliminar las causas, podrás conseguir un sueño eficaz. Por ejemplo, si ocurren dolores de cabeza crónicos durante mucho tiempo y se encuentra un tumor intracraneal durante el examen, podemos extirpar completamente el tumor intracraneal mediante una cirugía oportuna para lograr un sueño efectivo en el período posterior.
Otro ejemplo es el insomnio causado por opresión en el pecho y asfixia, que también puede ser enfisema, insuficiencia cardíaca y otras enfermedades. Luego, después de ajustar activamente el medicamento, mejorar la opresión en el pecho y la asfixia también puede lograr un sueño eficaz.
En ese momento, no solo estaba tomando algunos medicamentos para promover el sueño, sino, lo que es más importante, medicamentos relacionados para mejorar su condición.
Así que, para el insomnio psicológico, puedes tomar algunos medicamentos que promuevan el sueño en este momento. Por ejemplo, para la ansiedad y la depresión relativamente leves, puede tomar paracetamol o medicamentos calmantes y estimulantes del cerebro. Si tiene problemas psicológicos más graves, puede tomar zopiclona o clonazepam por vía oral.
Sin embargo, también hay que tener en cuenta que estos medicamentos causarán más o menos daño al cuerpo humano, por lo que no los tomes completamente por vía oral. Más importante aún, debes resolver tus propios conflictos y problemas psicológicos. Si es relativamente menor, puedes decírselo a tu familia. Si es más grave, puedes hablar con un consejero psicológico. Si es más grave se puede acudir a un psiquiatra especializado para su ajuste. Por ello, es muy importante abordar fundamentalmente las enfermedades mentales.
Por supuesto, existen muchos medicamentos que pueden promover eficazmente el sueño en la práctica clínica, pero estos medicamentos a menudo tienen varios efectos en el cuerpo humano, especialmente cuando se toman durante mucho tiempo, es más probable que causen daño hepático. y toxicidad y dependencia renal. Por lo tanto, como último recurso, no tome medicamentos para el control, a menos que en determinadas circunstancias especiales aún sea posible su uso a corto plazo.
También es importante aprender a autohipnosis.
Solía sufrir insomnio, pero después de aprender la autohipnosis, puedo mejorar efectivamente mi estado hipnótico y lograr muy buenos resultados.
Os deseo a todos mucha salud.
Tomar pastillas para dormir será la que mejor mejore, manteniendo el ejercicio y la relajación, para luego reducir gradualmente la cantidad de pastillas para dormir hasta finalmente dejar de tomarlas.
Hay muchas razones para el insomnio y puede que no sea eficaz mejorarlo simplemente con dieta o medicación. Trate de comer comida menos picante por la noche, beba menos café o té y no se emocione demasiado antes de acostarse. Báñese, encienda un poco de aromaterapia, atenúe las luces, reproduzca música relajante para relajar el cuerpo y la mente, silencie su teléfono o guárdelo para evitar quedarse dormido y luego encienda su teléfono. La luz de tu teléfono o el contenido que miras puede resultar refrescante. Puede tomar un poco de melatonina y luego usar una máscara para los ojos y tapones para los oídos para que le resulte más fácil conciliar el sueño en un ambiente tranquilo y oscuro. Si a menudo no puedes conciliar el sueño por la noche, trata de no recuperar el sueño durante el día, porque te quedaste dormido durante el día y tienes mucha energía, por lo que no podrás dormir esta noche. Poco a poco, irás entrando en un estado de inversión del día y la noche, por lo que si tuviste insomnio anoche, será normal durante el día, y luego trata de acostarte temprano y recuperar el sueño por la noche. Esta es mi experiencia personal y espero que te ayude con tu insomnio.
Dormir es importante para todos. La mala calidad del sueño o el insomnio no sólo son dolorosos, sino que también pueden provocar muchas enfermedades. Por eso, es muy importante regularse bien y dormir bien. El "Nei Jing del Emperador" registra: "Sangre débil, tendones débiles y Tao de Rongshou astringente, incapaz de estar activo día y noche, incapaz de dormir por la noche, en otras palabras, qi y sangre insuficientes y desequilibrio de los cinco internos". órganos provocará trastornos del sistema nervioso y, por tanto, insomnio.
Dormir mal puede causar las siguientes enfermedades y problemas de salud. El envejecimiento de la piel es particularmente importante para el sueño de la piel de las mujeres.
Por lo que el insomnio tendrá un gran impacto en todos los aspectos del cuerpo y la psicología.
¿Qué alimentos pueden ayudarte a dormir? 2. El germen turquesa del corazón de la semilla de loto es amargo y tiene los efectos de limpiar el calor, fijar la esencia, calmar la mente y fortalecer el corazón. Remojar el corazón de las semillas de loto en agua antes de acostarse y beberlo en lugar de té puede tratar eficazmente el insomnio leve.
3. Las nueces contienen melatonina y 1 gramo de nueces contiene de 2,5 a 4,5 ng de melatonina. La dosis promedio de melatonina para ayudar a los adultos a dormir es de 1 a 5 g por día.
El insomnio se define médicamente como dormir no más de 6 horas y 30 minutos al menos tres veces por semana, y requiere evaluación médica.
Si el tratamiento médico farmacológico es la neurastenia simple, generalmente se utiliza orizanol, Anshen Bu Nao Ye y Yang Xing Nao Granules. Si aún no se consigue el efecto sedante-hipnótico, se deben utilizar sedantes. El fármaco más eficaz para tratar el insomnio en la actualidad son las pastillas para dormir.
Benzodiazepinas: como diazepam, estazolam, alprazolam, clonazepam, etc. Este medicamento actúa rápidamente y es fácil de confiar. Se recomienda comenzar con una dosis pequeña, como medio comprimido, y luego aumentar si el efecto no es bueno. El estazolam y el alprazolam son pastillas para dormir de uso común. El estazolam es de acción intermedia y el alprazolam es de acción prolongada.
Barbitúricos: como fenobarbital y secobarbital.
Difenilmetano: como Atarax.
Antidepresivos tricíclicos: como clomipramina y trazodona. Trabajan lentamente pero no tienen dependencias.
Otros fármacos sedantes, como los bloqueadores de los receptores H1, la clorfeniramina y la ciproheptadina, también tienen buenos efectos sedantes.
En resumen, dormir es hasta cierto punto más importante que comer y beber. Preste atención al ritmo biológico del sueño, siga trabajando durante el día, duerma por la noche, mantenga horarios fijos para dormir y despertarse y tenga hábitos de sueño saludables. No beba té, café y otras bebidas que estimulen la corteza cerebral antes de acostarse. Si tienes insomnio, primero debes corregir tus malos hábitos y comer más alimentos que puedan ayudarte a dormir. Si los síntomas aún no pueden aliviarse, consulte a un médico profesional y tome correctamente las pastillas para dormir adecuadas para mejorar el sueño.
No importa lo que comas, siempre que comas adecuadamente, simplemente tendrás demasiada hambre. Creo que el ejercicio es el mejor tratamiento. Puede conciliar el sueño sin problemas cuando esté cansado, adaptarse lentamente, no preocuparse por el insomnio y volver gradualmente a un sueño normal.
Me gustaría responder a tu pregunta. Muchas personas, especialmente amigas de unos cincuenta años, tienen problemas de insomnio. Si quieren preguntar qué comer para el insomnio, mejorará más rápido.
Debe ser un fármaco con efecto somnífero, pero tomarlo sólo puede mejorar un fenómeno en ese momento. La mejor manera es sentirse feliz, hacer ejercicio todos los días y organizar su tiempo de manera razonable, y sus síntomas mejorarán enormemente.
El insomnio se refiere a la experiencia subjetiva de una persona de estar insatisfecha con el tiempo y la calidad del sueño, lo que afecta la vida diurna, el trabajo y otras actividades sociales.
El insomnio puede variar desde tener dificultad para conciliar el sueño hasta despertarse durante el sueño y tener dificultad para volver a dormir después de despertar, o incluso el insomnio puede ser severo y puede; Mantenerte despierto toda la noche afecta seriamente tu vida normal, estudio, trabajo y estado mental durante el día.
El insomnio prolongado puede causar disfunción corporal, disminuir la inmunidad e inducir otras enfermedades.
Al igual que usted tuvo insomnio en 1978, debe analizar detenidamente la causa real de su insomnio para poder hacer ajustes generales.
El insomnio se denomina “insomnio” en la medicina tradicional china. Si se trata el insomnio desde la perspectiva de la medicina occidental, existen fármacos hipnóticos sedantes como el diazepam y fármacos hipnóticos para la psicosis. Y por supuesto, existen hormonas como la melatonina que regulan los niveles de actividad cerebral. Estos efectos aparecen rápidamente, pero también hay efectos secundarios. Principalmente deterioro psicomotor, deterioro de la memoria o insomnio de rebote sin medicación.
En el ámbito de la medicina tradicional china, el insomnio se denomina “insomnio”.
Ya en el período "Nei Jing", existen registros sobre las causas del insomnio: "Ling Shu Jing" dice: "Yang viaja durante el día y Yin viaja durante la noche. Yin gobierna la noche Y Yin gobierna la noche. Acostado... Yang está agotado, Yin está lleno de ojos, Yin está agotado y Yang está lleno, por lo que es vergonzoso."
Aquí, dormir significa despertar, lo cual Significa que por la noche, deberías ir a la cama con Yin Qi. Dormir con Yang Qi provocará insomnio.
También existe un registro similar en el "Huangdi Neijing·Nan Jing": "La persona que duerme, el espíritu se esconde en el corazón, el alma regresa al hígado, la voluntad regresa a los riñones, los cinco órganos internos nutren a los cinco dioses... Si el espíritu se perturba, también se producirán diversas enfermedades."
Esta frase del "Sutra difícil" señala que si las funciones de los órganos internos están desordenados o desequilibrados, los cinco dioses no pueden vivir en sus lugares apropiados durante la noche, lo que provoca insomnio.
Li Zhongzi, un famoso científico médico de la dinastía Ming, explicó las causas del insomnio y dijo: “Probablemente hay cinco causas del insomnio: una es la deficiencia de Qi, la otra es la decocción Suanzaoren Huangqi Liujunzi; otro es deficiencia de yin, sangre baja y malestar. Un tael de semilla de azufaifa, cinco yuanes de tierra cruda, dos taels de arroz, cocine gachas y uno para la flema y la estasis sanguínea, agregue Nanxing, semilla de azufaifa y polvo de rejalgar; Decocción de Wendan; una vez que se detiene el agua, Liujunzi puede agregar cálamo, poligala y atractylodes para los casos más graves. Se pueden controlar las pastillas para la salivación, como la cáscara de mandarina, el regaliz, el dendrobium, el tuckahoe, la pinellia y el shenqu. , espino, etc. Aunque Da Duan tiene cinco años, es claro y distinto ".
Verá, ya en la dinastía Ming, la gente tenía una comprensión y métodos de condicionamiento tan sistemáticos y detallados de las causas de. insomnio.
En definitiva, con el desarrollo de la medicina tradicional china hasta el día de hoy, la comprensión de la etiología y patogénesis del insomnio cree que el insomnio es el resultado de múltiples factores que actúan sobre el cuerpo humano. En vista de tantos factores causales, esto requiere que primero distingamos entre deficiencia y realidad cuando analizamos el insomnio: la deficiencia a menudo está dominada por la deficiencia de yin y el exceso de fuego, que generalmente se manifiesta como deficiencia y fuego que perturban la mente. Las características clínicas de la deficiencia son cuerpo delgado, tez pálida y falta de pereza.
Los principales síntomas del insomnio son el calor excesivo y el mal calor que perturba la mente. Los principales síntomas clínicos son malestar e imposibilidad de acostarse, irritabilidad e irritabilidad, garganta seca y boca amarga, estreñimiento y orina amarilla y roja.
La medicina tradicional china cree que la ubicación del insomnio es principalmente en el corazón, que es causado principalmente por el insomnio (insomnio) causado por la desnutrición, la inquietud y la inquietud. Está estrechamente relacionado con el hígado, la vesícula biliar, bazo y estómago, pulmones y riñones.
En definitiva, la medicina china cree que el insomnio es causado por la disfunción de los cinco órganos internos, el fallo mental y el desequilibrio del yin y el yang.
¿Cómo ve la medicina china el tiempo de manera dialéctica?
¿Cuál es la forma más rápida de mejorar el insomnio? El insomnio ha sido reconocido y documentado por la medicina tradicional china desde hace más de 2000 años. Según la comprensión de las causas y la patogénesis del insomnio por parte de la medicina tradicional china en las dinastías pasadas, el insomnio se puede dividir a grandes rasgos en las siguientes categorías: incompatibilidad entre el Ying y el Wei, el Yang Qi no entra en el Yin, la inquietud de los cinco espíritus y los cinco; órganos internos y disfunción visceral. A continuación se explica cómo ver estas tres situaciones:
El campamento y los guardias no están en armonía y el yang no entra en el yin;
El sucesor de segunda generación de "Yan Medicina Interna" y el primer grupo de maestros de la medicina tradicional china, Yan Dexin, creen que la causa fundamental del insomnio es el desequilibrio del yin y el yang. El Qi pertenece al yang y la sangre pertenece al yin. El desequilibrio del yin y el yang también puede entenderse como deficiencia de qi.
A partir de esto, se entiende que el insomnio se puede tratar en cuatro etapas diferentes. Se cree que el tratamiento empírico es principalmente para calmar el hígado y aliviar el estancamiento, regular el qi y activar la circulación sanguínea. El insomnio causado por el estancamiento del hígado y el estancamiento del qi se puede tratar. con Xiaoyao Powder, y el insomnio causado por el estancamiento y el estancamiento del hígado se pueden tratar con el tratamiento con Danzhi Xiaoyao Powder. El insomnio debido al síndrome de deficiencia se trata principalmente calmando el hígado, fortaleciendo el bazo y regulando el qi y la sangre.
Por supuesto, hay muchas teorías de que la discordia entre el campo y los guardias causa insomnio, así que no las analizaré una por una.
Los cinco espíritus perturban los cinco órganos internos:
El profesor Lu, maestro en medicina tradicional china y en el Hospital Dongzhimen del Norte de China, cree que la diferenciación del síndrome del insomnio debería basarse en la Teoría de que los cinco órganos internos esconden a los dioses. Él cree que si los cinco órganos internos están dañados, la función de los cinco órganos internos se verá afectada. Si está desequilibrada, los cinco dioses cambiarán, lo que provocará insomnio. En base a esto, el insomnio se puede dividir en cinco tipos:
Las lesiones mentales se pueden tratar desde el corazón, que se divide en tres aspectos: uno es deficiencia cardíaca, el otro es calor y turbiedad, y el tercero Es el hígado, la vesícula biliar, el bazo, el estómago, los riñones y otros aspectos causados por la transformación y combinación de los órganos internos. Por tanto, su tratamiento debe comenzar desde el corazón, pero hay que tener en cuenta otros órganos internos. Por ejemplo, para los pacientes con insuficiente qi del corazón y que sufren de insomnio y palpitaciones, el tratamiento debe consistir en reponer el qi del corazón y calmar la mente y calmar la mente. Las prescripciones de tratamiento incluyen la decocción de Shengmai y la decocción de Ganmai Dazao. Por ejemplo, si el insomnio se acompaña de palpitaciones del corazón, olvidos, mareos y otros síntomas causados por la deficiencia de sangre del corazón, debe tratarse con el método de nutrir la sangre, calmar el corazón y calmar la mente, y la prescripción puede modificarse con Decocción de Suanzaoren; si la deficiencia de yin del corazón se acompaña de fuego excesivo, el insomnio irá acompañado de malestar y sudores nocturnos. El tratamiento debe nutrir el yin y reducir el fuego, aclarar el corazón y calmar la mente. Las prescripciones de tratamiento pueden ser azucena, anemarrhena, decocción de rehmannia, decocción de gelatina de piel de burro coptis. En cuanto a un corazón lleno de flema y fuego que perturba el corazón y hace que las personas se sientan incómodas, el insomnio acompañado de irritabilidad y sabor amargo en la boca, opresión en el pecho y flema excesiva, se deben usar la decocción de Wendan y la decocción de semillas de loto de Qingxin para limpiar el corazón. resolver la flema y calmar los nervios. Los síntomas del insomnio causado por el síndrome cardíaco y la falta de armonía entre el corazón y los riñones incluyen insomnio, palpitaciones inquietas, mareos y tinnitus. Puede elegir las píldoras Jiaotai, la decocción de Huanglian Ejiao y las píldoras Erzhi para el tratamiento. El insomnio causado por deficiencia del corazón y del bazo se caracteriza por insomnio, ensoñaciones, fatiga, palpitaciones, dificultad para respirar y pérdida de apetito. El tratamiento debe centrarse en nutrir el corazón y fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, y la prescripción del tratamiento debe modificarse o restarse de la Decocción de Guipi. El insomnio causado por la deficiencia de qi del corazón y la vesícula biliar se caracteriza por insomnio, ensoñaciones, despertares fáciles, palpitaciones y nerviosismo. El tratamiento debe consistir en calentar la vesícula biliar y calmar el corazón, y calmar la mente y calmar la mente.
La ausencia de ánimo debe tratarse desde los pulmones; este tipo se puede dividir en obesidad, flema y humedad que invade los pulmones, e insomnio. El tratamiento debe consistir en limpiar los pulmones, humedecer la parte inferior del abdomen y resolver la flema. y aliviar la tos es causada por la sequedad maligna que invade los pulmones y daña el yin pulmonar. Para el insomnio, debe eliminar la sequedad e hidratar los pulmones, calentar la vesícula biliar y calmar el corazón.
El insomnio está muy relacionado con las emociones. Las emociones son una enfermedad que daña el hígado. El estancamiento del qi del hígado convierte el fuego en flema, lo que hace que el alma divague y perturbe la mente, provocando así insomnio.
El significado no se puede ocultar, por lo que el tratamiento debe basarse en el bazo: el bazo oculta el significado, pero no puede ocultarlo, provocando inquietud e insomnio.
Si no tienes una ambición clara, trátala desde los riñones: los riñones almacenan esencia. Tu ambición es el miedo, y el miedo dañará los riñones. Si el agua del riñón no es sólida, se filtrará y si no puede ayudar al corazón, provocará inquietud e insomnio.
Por supuesto, tratar el insomnio desde la perspectiva de los cinco órganos internos no es solo la teoría del maestro de medicina china Lu, existen muchos métodos de tratamiento diferentes, que no se presentarán aquí.
Tratamiento basado en la disfunción de órganos;
Zhu Chenyu, profesor de medicina tradicional china en el norte de China y maestro en medicina tradicional china, cree que el insomnio está estrechamente relacionado con la disfunción de órganos y falta de armonía entre el qi y la sangre, y divide el insomnio en seis síndromes ——
El insomnio causado por el estancamiento del hígado y la deficiencia de sangre se puede tratar con Xiaoyao Powder.
El insomnio causado por la alteración interna de la flema y el calor se puede tratar con la decocción de Shiwei Wendan.
El insomnio de tipo estasis sanguínea se puede tratar con la decocción Xuefu Zhuyu.
El insomnio causado por la falta de armonía entre el corazón y los riñones se puede tratar sumando y restando pastillas Kongsheng.
El insomnio causado por la deficiencia de yin y el calor interno se puede tratar con la Decocción de Danggui Huangliu.
El insomnio causado por deficiencias del corazón y del bazo se puede tratar con la Decocción de Buzhong Yiqi.
Por supuesto, la teoría de la diferenciación de síndromes y el tratamiento del insomnio basado en la función de los órganos no es solo la teoría de Zhu Chenyu, un maestro de la medicina tradicional china, y no se presentará aquí.
Sígueme, divulga la ciencia y la salud con actitud rigurosa; contagia la felicidad con amor. El año pasado no pude dormir durante meses. No me acuesto hasta las dos o tres de la tarde todas las noches. Mi cuerpo no pudo soportarlo más y me quedé dormido. Mi estrés y mis preocupaciones eran tan fuertes que sufría de insomnio severo. En el transcurso de un año, poco a poco mejoré mi sueño gracias al cuidado personal. Puedo dormir al 10% todos los días, lo cual es mucho mejor que antes. (No hablaré aquí sobre las razones del insomnio.
)
Déjame compartirte mi método, espero que te sea útil:
Mi insomnio ocurrió en el verano, así que elegí correr después de las 6 p.m. todas las noches, 30-40 minutos cada vez minuto. Este también es un método que encontré en línea para tratar el insomnio y es muy efectivo. Cada vez que termino de correr, sudo profusamente y luego regreso lentamente. Después de llegar a casa, me di una ducha y terminé mi comida. Ya eran cerca de las 9 en punto. Me senté a mirar televisión un rato y luego me fui a la cama. Debido a mucho ejercicio antes de acostarse, el cuerpo humano se sentirá muy cansado. Si duermes a esta hora, te dormirás rápidamente y dormirás hasta el amanecer, lo cual es muy cómodo.
Durante el período de insomnio, las personas se sentían muy incómodas y perdían peso todos los días. Mi familia estaba preocupada por mí y me aconsejaron que me relajara. El dinero es importante, pero las personas lo son aún más. Para ser honesto, fue difícil para mí salir sin la compañía y el consuelo de mi familia durante ese tiempo. Cada vez que cierro los ojos, pensaré en lo que he perdido y lo odiaré tanto que mi mentalidad no podrá corregirse en absoluto. Fue precisamente gracias a la persuasión y el consuelo de mi familia que poco a poco me dejé llevar y me sentí aliviado.
Después de sufrir insomnio durante varios meses, me di cuenta del dolor y sufrimiento que provoca el insomnio. También quiero tomar medicamentos y confiar en ellos para adaptarme, pero debes saber: los medicamentos son tres tercios venenosos. El insomnio es una enfermedad, pero si puedes evitarlo, no tomes medicamentos. Si toma demasiadas pastillas, puede volverse dependiente. Lo principal es salir adelante por su cuenta, encontrar la causa fundamental del insomnio y luego erradicarla por completo.