Hay cinco períodos de alta incidencia de enfermedades en la vida de una mujer. Aprovechar la oportunidad de mantener una buena salud puede hacerte más joven que tus compañeros.

Las mujeres tienen estructuras fisiológicas especiales y necesitan pasar por la menstruación, el embarazo, el puerperio, la lactancia y la menopausia a lo largo de su vida. En esta etapa, son propensos a la falta de Qi y sangre, junto con cambios en los niveles hormonales en el cuerpo y malos hábitos de vida, las enfermedades son propensas a estallar en esta etapa. Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención al cuidado de la salud y mantener su propia salud y seguridad en esta etapa.

1. Período menstrual

El endometrio se desprende durante el período menstrual y los espíritus malignos pueden invadirlo accidentalmente, induciendo así enfermedades ginecológicas. En esta etapa, las emociones se ven afectadas fácilmente. Estar de mal humor, enojado y deprimido todo el tiempo provocará la liberación de qi del hígado, lo que afectará el ciclo menstrual, por lo que es necesario regular sus emociones. dismenorrea o amenorrea, así que manténgase alejado del aire frío y preste atención a mantener el abdomen caliente. Mantenga un horario regular y equilibre el trabajo con el descanso para evitar menstruaciones prolongadas o flujo menstrual excesivo debido al exceso de trabajo.

Al mismo tiempo, los órganos locales deben mantenerse limpios, las toallas sanitarias deben cambiarse con frecuencia, lavarse con agua limpia todos los días y deben evitarse las relaciones sexuales y los baños.

2. Durante el embarazo

Durante el embarazo, su vida diaria debe ser regular, combinar movimiento y quietud, y no levantar objetos pesados ​​para evitar dañar los gases fetales, mantener un sueño adecuado; y no seas glotón para evitar provocar macrosomía o distocia; presta atención a una nutrición equilibrada y una fácil digestión, evita tener demasiada hambre o saciedad, y mantén los intestinos y las heces sin obstrucciones; elige ropa holgada y transpirable, y no te atas demasiado el cinturón; firmemente para evitar afectar la circulación sanguínea y provocar un desarrollo fetal anormal o un aborto espontáneo.

3. Puerperio

Las personas en posparto son débiles y tienen más miedo de ser invadidas por el frío y la humedad, por lo que deben mantenerse abrigadas y prevenir activamente los resfriados y los resfriados. Preste atención a la ventilación, limpieza y tranquilidad del salón; coma más alimentos ligeros y fáciles de digerir, preste atención a una nutrición equilibrada y diversificada, y coma menos frutas y alimentos crudos y fríos que dañen el organismo; limpieza, frote con agua tibia todas las noches y cambie las toallas sanitarias con frecuencia para evitar infecciones.

4. Lactancia

Las mujeres lactantes deben prestar atención a la limpieza de los senos, lavarlos con agua tibia antes de cada toma, alimentarse regularmente, regular las emociones y prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. , que puede promover la secreción de leche. Fortalecer la nutrición y beber más agua puede mejorar la calidad de la leche y facilitar la secreción de leche; no coma alimentos picantes y no abuse de los suplementos si la secreción de leche es insuficiente, también puede beber un poco de sopa de manitas de cerdo o sopa de pollo y pescado; .

5. Menopausia

Después de la menopausia, el qi del riñón comienza a ser insuficiente, el ciclo menstrual se altera y es probable que se produzca anemia. Por tanto, conviene centrarse en consumir alimentos que contengan hierro, proteínas de alta calidad y vitaminas, como despojos de animales, carnes magras y huevos, leche, verduras y frutas frescas, etc. Organice su trabajo y descanso de manera razonable, asegúrese de dormir de 7 a 8 horas adecuadas todos los días y elija el ejercicio adecuado, como caminar, practicar Tai Chi o andar en bicicleta, para prevenir el aumento excesivo de peso que es propenso a trastornos menstruales, junto con hormonas; Trastornos de la secreción, este es un período de alta incidencia de tumores de órganos locales, por lo que es necesario acudir periódicamente al hospital para controles, como TCT o virus del papiloma humano.

Las mujeres en la menopausia necesitan ajustar sus emociones y vivir una vida normal. En algunos casos, necesitan medicación sintomática. También preste más atención a sus síntomas. Si el flujo menstrual dura más de 10 días y la anemia es causada por un flujo menstrual abundante, debe buscar tratamiento médico activamente. Si el sangrado o el flujo vaginal aumentan después de la menopausia, es necesario consultar a un médico lo antes posible. No importa la edad, las mujeres deben controlar activamente su peso y evitar estar demasiado gordas o demasiado delgadas.

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