¿Cómo se cuidan las mujeres antes y después del parto? Debes cuidar bien tu cuerpo y mente antes y después de dar a luz.
1. Cómo regular antes y después del parto
Reservar la energía del "embarazo" antes del embarazo
Guo Zhihong dijo que las mujeres deben mantener una actitud tranquila después del matrimonio y quedar embarazada lo antes posible y debemos prestar atención a tres puntos.
Preste atención al autocultivo y deshágase de malos hábitos como quedarse despierto hasta tarde, comer en exceso, beber y fumar. Intente escuchar música relajante, salir a caminar, etc. , deja que tu cuerpo y tu mente se relajen por completo, no pienses en cosas infelices, piensa más en un futuro mejor, una familia feliz y comunícate más con los amigos que te rodean, las posibilidades de embarazo aumentarán naturalmente.
Evitar el aborto o el aborto espontáneo Si una mujer ha tenido un aborto o un aborto espontáneo, puede afectar a su futura fertilidad. El aborto o el aborto espontáneo no sólo enoja a la mujer, sino que también puede tener un gran impacto en todo el cuerpo. La gran mayoría de las mujeres infértiles tienen el útero frío y la gran mayoría de los hombres infértiles tienen los riñones fríos. Puedes probar la medicina tradicional china.
Comer alimentos ligeros y fáciles de digerir puede provocar problemas de Qi y sangre en algunos pacientes infértiles, lo que también está relacionado con el sobrepeso y el gusto por comer alimentos grasosos. Si haces esto durante mucho tiempo, tu estado de ánimo naturalmente se volverá irritable. Puedes comer más verduras de hojas verdes, tomates, yogur, etc. También puedes conseguir buenos resultados aumentando los cereales (mijo, arroz negro, etc.) en tu dieta diaria. ), y tu estado de ánimo se irá relajando poco a poco, aumentando la probabilidad de embarazo.
Proteger el aire fetal durante el embarazo
Después del embarazo, ¿cómo protegen las mujeres a sus bebés? Bian, un obstetra de la dinastía Qing, tiene una descripción del aborto: "El primer significado del aborto es abstinencia y el segundo significado es abstinencia. Si quieres encubrir menos, tu corazón estará limpio y el feto estará tranquilo". , y no será particularmente seguro. Será más fácil para el niño, habrá menos enfermedades y vivirá más. Es mejor proteger al feto sin ningún esfuerzo. Mira a las mujeres en el campo. muy pocos abortos, para que puedan acostumbrarse a la circulación del Qi y la sangre. Fortalece tus músculos y tu cuerpo. Aunque habrá algunos contratiempos menores en el futuro, no será algo malo”.
No mires cosas que sean demasiado emocionantes. La codicia excesiva conducirá a la pérdida del meridiano del riñón, que controla al feto y afecta su crecimiento y desarrollo. Por supuesto, el deseo es más que sólo lujuria. Es mejor controlar diversos deseos como la estimulación ambiental externa.
Ejercicio adecuado: A las mujeres urbanas les gusta quedarse en casa después del embarazo y rara vez hacen ejercicio, lo que provoca pereza y obesidad durante el embarazo, lo que sin duda aumenta la probabilidad de aborto espontáneo. La razón por la que las mujeres rurales tienen menos probabilidades de sufrir abortos espontáneos es porque trabajan con regularidad, lo que permite que su sangre circule y sus músculos y huesos estén fuertes, por lo que no habrá ningún problema incluso si reciben un golpe. Por supuesto, al principio del embarazo, aún se debe prestar mucha atención a la prevención del aborto espontáneo, especialmente en mujeres que han tenido antecedentes de aborto espontáneo.
Llevar una dieta ligera. Durante el embarazo, las mujeres embarazadas no deben seguir una dieta demasiado espesa, demasiado aceitosa, demasiado picante o demasiado turbia. Si es dulce y suave, lo mejor es comer algo ligero. La comida picante puede provocar picor y provocar un aborto espontáneo. Los alimentos grasosos pueden provocar bloqueos del qi y de la sangre y afectar el desarrollo fetal.
Algunas mujeres comen demasiados alimentos nutritivos durante el embarazo, lo que provoca diabetes gestacional, que también afecta al feto. A menudo tienen diarrea cuando nacen. Muchas mujeres embarazadas tienen presión arterial alta, lo que también está relacionado con su dieta y estado de ánimo durante el embarazo. Además, además de los factores del bajo nivel de actividad, el edema en el embarazo también está relacionado con el consumo excesivo de alimentos crudos y fríos, frutas, etc. Comer demasiados alimentos difíciles de digerir o beber demasiada agua también puede dañar el bazo y los riñones.
Es natural que la mujer tenga hijos, así como el cielo y la tierra sostienen todas las cosas. De hecho, muchos problemas laborales difíciles los provoca uno mismo. Hay un dicho sobre el parto en "Sheng Da Bian": "Duerme, soporta el dolor y da a luz lentamente". Esta frase es fácil de entender. Las mujeres embarazadas pueden irse a la cama primero cuando están a punto de dar a luz sin preocuparse demasiado. mucho; cuando ocurren las contracciones, deben aprender a tolerar el dolor y esperar hasta que el bebé nazca antes de ir a la cama de parto; El parto es un proceso de maduración del fruto. Las madres deben tener cuidado de no acostarse temprano en la etapa inicial del dolor abdominal y no utilizar fuerza excesiva durante el parto, de lo contrario puede provocar fácilmente distocia, posición fetal transversal, etc.
Cómo recuperarse después del parto
El Qi posparto y la pérdida de sangre de las mujeres provocarán deficiencia de Qi, estasis sanguínea y loquios interminables. Guo Zhihong les dice a las mujeres que existen cinco tabúes durante el parto.
No te bañes demasiado. Por lo general, una mujer tarda de 6 a 8 semanas en volver a su estado anterior al embarazo después de dar a luz, que es lo que llamamos "confinamiento".
Trate de no bañarse durante este período para mantenerse caliente, lo que puede reducir la estasis sanguínea. Debido a que los poros, la pelvis y los huesos se abren después del parto y necesitan retraerse lentamente, es fácil que la humedad fría ingrese al cuerpo cuando se toma. un baño.
No tomes demasiados suplementos. Después de que una mujer da a luz, la función del bazo y del estómago es muy débil, y su sangre y órganos internos también son muy débiles. Los tabúes dietéticos durante el confinamiento son los mismos que durante la menstruación. Durante los primeros tres días, solo se pueden comer alimentos ligeros y no se pueden comer alimentos crudos o fríos, como gachas de avena, arroz blanco, sopa de fideos transparentes y otros alimentos de fácil digestión. Si bebes sopa de pollo, quítale también la grasa. "Shengda Bian" dice: "No comas carne de cerdo dentro de los diez días posteriores al parto y no comas manteca de cerdo dentro de un mes. Si los meridianos están bloqueados, la sangre y el Qi estarán bloqueados".
Según Guo Zhihong, a menudo hay casos de mujeres en posparto que no buscan atención médica para obtener leche. La mayoría de la gente utiliza sopa de manitas de cerdo y sopa de pescado para complementar la lactancia después del parto. Como resultado, el bazo y el estómago están llenos y la humedad es pesada y no se puede absorber. ¿Cómo pueden tener leche? Esta situación es muy común entre las mujeres embarazadas. Comer muchos alimentos grasosos y ricos en proteínas después del parto puede causar fácilmente depresión posparto, meridianos bloqueados, insuficiencia mamaria y consumo de la propia energía y sangre. Comer alimentos demasiado picantes y salados después del parto puede dañar la sangre de la madre y reducir la producción de leche. .
No te muevas. Las madres deben descansar bien durante el parto, mantener un buen sueño y un buen estado de ánimo y no correr a voluntad. Algunas mujeres salen durante largos periodos de tiempo en los días posteriores al parto. Los coches, trenes y aviones tienen aire acondicionado, y el aire frío entra en huesos y articulaciones no curados, lo que puede conducir fácilmente a la causa fundamental de la enfermedad.
No utilices los ojos durante mucho tiempo. Puede hacer ejercicio moderado después de dar a luz, pero no haga mucho ejercicio. La pérdida de peso posparto es ahora popular. Durante el período de recuperación de órganos de 6 a 8 semanas, la madre puede hacer algunos ejercicios para bajar de peso de forma gradual y lenta, no demasiado extenuantes ni demasiado frecuentes, de lo contrario dañará el cuerpo.
Sé amable de temperamento. Las madres deben mantener la calma durante la lactancia y no enfadarse. Li Shizhen dijo: "La leche humana no está segura. Es muy pacífico. Si la dieta es diluida, la leche será plana. Si tiene mal genio, bebe alcohol, come comida picante o tiene fiebre, la leche estar caliente." Parece que la leche es beneficiosa o perjudicial. Depende de la madre. Si tienes temperamento apacible y dieta ligera, tu leche será buena, por el contrario, si tienes mal carácter, comida picante, alcohol o calor excesivo, tu leche materna estará caliente; Los bebés que toman este tipo de leche pueden acumular calor o tener otros problemas después de ingerirla.
2. Las madres deben prestar atención a la higiene personal.
1. "Confucio decía" que las mujeres embarazadas tienen más secreciones en sus partes íntimas y deben lavarse las partes íntimas con agua tibia todos los días. Cambie las toallas sanitarias perineales con frecuencia para mantener las partes íntimas de las mujeres limpias y secas. Los loquios desaparecerán entre 4 y 6 semanas después del parto.
2. Generalmente, puedes bañarte y lavarte el cabello una semana después de dar a luz, pero debes sujetar bien el baño y no bañarte para evitar que el agua sucia del baño entre en el tracto reproductivo. y causando infección. Puedes bañarte después de 6 semanas.
3. La habitación debe ventilarse con frecuencia y la temperatura interior no debe ser demasiado alta ni fluctuar. En el pasado, a menudo se decía que las puertas y ventanas debían estar bien cerradas y que las mujeres embarazadas debían cubrirse con edredones gruesos en todo momento. Esto es muy peligroso, especialmente en verano, y puede provocar fácilmente un golpe de calor en mujeres embarazadas. Pero preste atención a los siguientes puntos:
① Evite que el viento del ventilador eléctrico sople directamente sobre el cuerpo durante el confinamiento.
② Al encender el aire acondicionado, no apunte la salida de aire hacia la madre. La temperatura ambiente más adecuada se establece entre 25 y 28 grados centígrados.
3 Si tu ropa se moja debido a la transpiración excesiva durante el encierro, asegúrate de cambiarte inmediatamente y ponerte ropa seca; prepara un camisón junto a la cama en invierno y póntelo inmediatamente al levantarte; Amamantar a mitad de la noche para no resfriarse.
4. Durante el “período de encierro”, la madre come más a menudo y come más. Si no se presta atención al enjuague bucal y al cepillado, es fácil que las bacterias de la boca se multipliquen y provoquen enfermedades bucales. En el pasado, muchas mujeres creían ciegamente en la "vieja regla" de que no podían cepillarse los dientes durante el encierro. Como resultado, sus dientes se destruían después de un solo período de encierro. Las mujeres embarazadas deben cepillarse los dientes una o dos veces al día. Puedes elegir un cepillo de dientes de cerdas suaves para cepillarte suavemente. Enjuáguese la boca con agua tibia después de cada comida.
Siempre que tu fuerza física te lo permita, empieza a cepillarte los dientes al segundo día después del parto, preferiblemente no más de 3 días. Es necesario tener en cuenta los siguientes puntos:
① Preste atención a la nutrición con calcio durante el embarazo, mantenga la higiene bucal y evite dañar los dientes.
② El físico materno es débil, adaptable y sensible a la estimulación del frío. Así que recuerde cepillarse los dientes con agua tibia. Lo mejor es remojar el cepillo de dientes en agua tibia antes de cepillarse para evitar una estimulación excesiva del frío en los dientes y las encías.
③Cepillarse una vez cada mañana y noche y antes de acostarse. Si tiene la costumbre de comer refrigerios nocturnos, cepillelos nuevamente después de terminarlos.
④ El lavado de dedos se puede utilizar 3 días después del parto, es decir, lavar el dedo índice o envolverlo con una gasa, exprimir la pasta de dientes en el dedo como cabezal de cepillo y pasarlo de un lado a otro sobre los dientes. y luego presione las encías con el dedo varias veces.
Este método puede activar la circulación sanguínea y dragar los meridianos, fortalecer los dientes y evitar que se aflojen.
5. En cuanto al corte de uñas de manos y pies, puedes proceder como de costumbre. Las uñas son epitelio queratinizado, por lo que no existe ningún problema de "viento de tijera".
6. Lava tus pezones con agua tibia antes de amamantar y evita usar jabón, alcohol, detergente, etc. , para no quitar la membrana natural que protege la piel del pezón y la areola, provocando pezones agrietados y afectando la lactancia.